Hè, wat ongezellig

Een maand geen alcohol.

Met Sportrusten drinken we in januari een maand geen alcohol.

Het lijkt makkelijker dan andere andere jaren. Geen nieuwjaarsborrels. Geen cafébezoek. Geen verjaardagen. Geen bruiloften.

Andere jaren als ik een maand geen alcohol dronk hoorde ik toch wel een paar keer: hè, wat ongezellig.

Dit jaar niet.

Niemand die wat merkt.

Behalve ik zelf.

Nu ik een maand bewust geen alcohol drink, merk ik weer wat de voordelen zijn van thee drinken in plaats van bier

Wat ik nogal sterk merk: mediteren is aangenamer zonder alcohol.

Twee biertjes helpt mijn avondmeditatie al om zeep. Natuurlijk kan ik 20 of 40 minuten op mijn meditatieplankje zitten na wat biertjes, maar het werkt niet.

Ik ben onrustig, zenuwpezig en ongeduldig in plaats van ontspannen, gelijkmoedig en dankbaar. De opdracht is simpel: observeer gewoon wat er wel is, maar dat blijkt na wat biertjes toch knap lastig.

Het is verrukkelijk om nu een lange reeks van ochtend- en avondmeditaties te hebben waarbij gelijkmoedigheid en dankbaarheid de boventoon voert (zonder eraan te gaan hechten, want dat schiet het zijn doel weer voorbij ;)).

Over de voordelen van mediteren (voor mij) schreef ik eerder al Waarom mediteren meer voor me betekent dan hardlopen.

Wat ik ook merk: ik schrijf meer, ik ben productiever maar ik ben ook meer relaxed en meer in het nu. Afgelopen week had ik een deadline voor mijn nieuwe boek en ik heb schrijfklussen voor ons nieuwe magazine Mystical Miles. En we rondden de laatste loodjes af voor het nieuwe programma in februari: Trainen met kou. Oh, ja nog een blog voor Sportrusten, de mails, zelf hardlopen en wat gesprekken via Zoom voor webinars bij bedrijven. En ondertussen met regelmaat een thuisscholende zoon een kopje thee, een bakje komkommer en bemoedigend woordje geven.

En toch: het voelt relaxed en alles stroomt (vanzelf).

Hè, wat ongezellig klinkt als een verwijt uit een vorig leven.

Dit is verrukkelijk.

Niet iedereen heeft het makkelijk met de alcoholvrije maand

S. mailt me. Ze mist video’s. Leden van Sportrusten krijgen bij onze programma’s dagelijks een mailtje met een video. Dat is straks met Trainen met kou zo en ook met de maand over slaap in maart en 5 kilo kwijt in april.

Maar er zijn 2 maanden waarbij we geen dagelijkse video’s hebben.

Een maand zonder sociale media (augustus) en een maand zonder alcohol (nu).

De reden is simpel: als we iedere dag een video sturen met een reden om geen alcohol te drinken, dan denk je steeds aan alcohol. En zo’n maand is makkelijker als je bemerkt hoe lekker het lopen gaat, hoe goed je meditaties voelen, hoe je in de ochtend een frisser hoofd hebt en de namen van je huisgenoten onthoudt. Dat je eigenlijk een beetje vergeet dat je geen alcohol drinkt.

Natuurlijk is een alcoholvrije maand (of jaar) ook goed voor je lever, je darmen, je brein en de hele rataplan.

Maar ervaren waar je de voordelen voelt en daarop focussen, leek ons beter dan dagelijks een video over alcohol.

Op de website van De Gelderlander plaatsten ze een video van de Universiteit van Nederland waarin ze de voordelen op buikvet, de lever, het brein en cholesterol nog maar eens benoemen.

Voor S. kwam het bericht van De Gelderlander precies op tijd. Ze stond op het punt om te zwichten en een wijntje te drinken met haar partner. Maar het vooruitzicht van minder buikvet gaf haar wat inspiratie om toch door te zetten.

We zijn halverwege de maand januari.

Ik ben benieuwd hoe het je vergaat.

En: plak je er een alcoholvrije februari achteraan?

Ben benieuwd.