28 dagen programma

Trainen met kou

Trainen met kou
Trainen met kou
Trainen met kou
Trainen met kou

Nu ben je nog verslaafd aan 20 graden Celsius en dat is zonde. Want trainen met kou is verrukkelijk. Echt.

In de winter zet je de verwarming op 20 graden Celcius en ook in winkels, op je werk en in de auto is het warm. Je doucht warm en als je in de winter naar buiten gaat, dan wapen je jezelf tegen de kou met een winterjas en een muts.

Zonde. Want kou is gezond én lekker.

Train met kou en ervaar wat duizenden anderen inmiddels ook ervaren: kou is goed voor je lijf, je gemoed en je maakt van de winter je favoriete jaargetijde.

Met het Sportrusten Programma Trainen met kou krijg je verschillende oefeningen, dagelijks een video en ik motiveer je om écht met kou te gaan trainen: 28 dagen lang.

37,95

Inclusief Koud Kunstje

In het boek Koud Kunstje beschrijf ik mijn traject met Iceman Wim Hof. Ik loop een jaar mee met Wim en ik verander zelf van een sceptische koukleum in een enthousiaste run-dip-runner.

Het boek Koud Kunstje is een mooi naslagwerk tijdens je eigen traject van 28 dagen.

Koud kunstje: wat kun je leren van de Iceman - Koen de Jong & Wim Hof

Trainen met kou: het programma

  • kou is goed tegen stress
  • dagelijks een nieuwe video
  • opbouw van koud douchen naar run-dip-run
  • goede aanvulling op Tem je brein
  • goed tegen koude handen en koude voeten
  • goed bij hoge ontstekingen
  • heel goed voor je stemming
  • inclusief boek Koud Kunstje (t.w.v. € 16,95)
  • een zetje om de oefeningen echt te doen
  • jarenlange ervaring, duizenden mensen gingen je voor
  • toegang tot de "Koffiehoek"
  • ontwikkeld door Sportrusten
  • meld je vandaag aan, je kunt op elk gewenst moment beginnen

Trainen met kou​: het programma

  • kou is goed tegen stress
  • dagelijks een nieuwe video
  • opbouw van koud douchen naar run-dip-run
  • goede aanvulling op Tem je brein
  • goed tegen koude handen en koude voeten
  • goed bij hoge ontstekingen
  • heel goed voor je stemming
  • inclusief boek Koud Kunstje (t.w.v. € 16,95)
  • een zetje om de oefeningen echt te doen
  • jarenlange ervaring, duizenden mensen gingen je voor
  • toegang tot de "Koffiehoek"
  • ontwikkeld door Sportrusten
  • meld je vandaag aan, je kunt op elk gewenst moment beginnen
€ 37,95

Na het lezen van koud kunstje begonnen met dagelijks koud douchen. En na nu een dikke maand helemaal gewend aan de koude douche. In het begin doorzetten en blijven ademen. Daarna wordt het een koud kunstje en een verslavende dagelijkse portie energie. Het boek is in één woord ‘verfrissend’!

Het boek leest makkelijk weg. Staan heel interessante dingen in. Je wordt zeker geprikkeld om ook koud te douchen en te beginnen met de ademhalingsoefeningen.

Koud Kunstje verscheen ook in Amerika, Duitsland, Portugal, Italië, Frankrijk, Turkije en Spanje.

Koen de Jong: wie ben ik?

Hoepel op met je ademhalingsoefeningen, dacht ik in 1999 toen Stans van der Poel me aanmoedigde om oefeningen te gaan doen om mijn sportprestaties te verbeteren. Nu, dik twintig jaar later ben ik groot fan van ademhalingsoefeningen, doe ik ze dagelijks en heb ik er zes boeken over geschreven, waaronder Verademing en Koud Kunstje. Van mijn boeken zijn meer dan 125.000 exemplaren verkocht en ze zijn vertaald in meer dan zes landen.

€ 37,95
Ps. Heb je Koud Kunstje al? Hier kun je het programma bestellen zonder boek voor € 20,-.