Wat ik je gun in 2025 (het begon alvast goed)

Om te beginnen: een betekenisvol 2025 gewenst.

Heb je voor het nieuwe jaar al mooie plannen gemaakt? Wat meer mediteren en wat minder eten? Of wat vaker lopen en wat minder drinken? Of is je goede voornemen om je minder voor te nemen?

1 januari is een mooie dag om eens stil te staan bij wat je anders wilt doen.

Eén ding gun ik je van harte in 2025: minder nieuws.

Minder kranten, minder op nu.nl en geen journaal.

Waarom? Je moet toch weten wat er in de wereld gebeurt?

Sommige mensen moeten inderdaad weten wat er in de wereld gebeurt. Het is hun vak. Mijn vriend Tim de Wit is radio presentator voor Bureau Buitenland, dank je de koekoek dat hij het nieuws in de gaten moet houden.

Maar als je enkel nieuws consumeert zonder dat je er iets mee doet, kun je beter wat extra tijd aan je lichaam schenken en wat minder tijd aan nieuws.

Het nieuws is al drieduizend jaar hetzelfde. Er zijn mensen die hun rijk proberen uit te breiden; uit machtswellust of behoefte aan grondstoffen. Het einde der tijden is in zicht. Er zijn mensen op de vlucht en er is ruzie over wie die mensen gaat helpen. Iemand steekt een huis in brand, uit jaloezie of verwarring. En wind, droogte, kou of hitte zorgt voor een mislukte oogst.

Niks nieuws onder de zon.

Ben je boven de 35, dan ben je bekend met de problemen die opgelost moeten worden in de wereld. Je hoeft dan geen nieuws meer te kijken, je kunt je energie en kwaliteiten inzetten om problemen op te lossen, in plaats van ze te consumeren.

Ik weet niet hoe we het klimaatprobleem aanpakken of hoe we Putin, Trump, Netanyahu en Xi Jinping zover krijgen dat ze hun defensiebudgetten inzetten om bomen te planten in het Amazonegebied. Gelukkig zijn de heren allemaal boven de 70, dus over vijftien jaar ziet de wereld er heel anders uit.

Toch hoef ik niet te wachten tot de boze, mannelijke wereldleiders stoppen met haat zaaien en oorlogen voeren, want er is een probleem waarvoor ik een oplossing heb geleerd.

Het probleem van denken, piekeren en stress opbouwen in je zenuwstelsel is op te lossen. En ook een leven leiden om anderen gerust te stellen in plaats zelf te léven is op te lossen.

De oplossing van denken, piekeren, stress opbouwen en een leven leiden dat je niet lijkt te passen, zit in je eigen lichaam én betekenisvolle ontmoetingen.

Dus komen we uit bij: ademhalingsoefeningen, koudetraining, goede gesprekken en lekker hardlopen

Afgelopen twee dagen waren wat dat betreft weer cadeautjes.

Gisteren liepen we om 7:00 ’s ochtends met 22 lopers dwars door Amsterdam. In stilte. Na zestien kilometer waren we terug op het clubhuis, ik sloeg op de gong, we gingen weer praten. Er waren oliebollen, er was koffie en na de eerste lus van 16 kilometer, liepen we nog twee lussen. Totaal liepen we 47,2 kilometer. We liepen buiten, onze hartslag ging omhoog, de kerstdiners werden verbrand en we voelden ons goed. Het enige dat telde was de eerstvolgende stap en de energie van de groep. Ook zonder woorden deelden we weer van alles.

Vanmorgen begon ik weer op het clubhuis. Met z’n achten mediteerden we een uur om daarna acht kilometer te lopen met een dip in de Nieuwe Meer van 2 minuten. Alsof dat niet lekker genoeg is, had E. een joekel van een pan soep gekookt en na de dip konden we opwarmen met erwtensoep.

Hebben we daarmee de wereldproblemen opgelost?

Ja.

We waren met een groep, we hebben op elkaar gelet, we hebben naar elkaar geluisterd en we hebben een gezond soepje gegeten. We genoten van de natuur en we waren dankbaar dat we een brein, een hart, twee longen en een pijnappelklier hebben. Als we dat allemaal doen, ziet de wereld er over vijftien jaar prachtig mooi uit.

Maar goed: eerst een heel betekenisvol 2025 gewenst.

Meer natuur, meer goede gesprekken, meer stilte, meer kou, meer bewegen, meer mediteren, minder nieuws.

Tot gauw!

Ps. Fotocredits Ed Kooiman

Over de auteur

Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.

Koen de Jong