Koud kunstje
€16,95
- Je bestelt direct bij de schrijver
Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt en loopt een marathon boven de poolcirkel, in alleen een korte broek.
Het geeft hem een geuzennaam: Iceman
Hof pleit voor een herwaardering van de kou en hij krijgt steun van de wetenschap. Radboud UMC bevestigt met onderzoek dat de methode van Hof een positief effect heeft.
Zijn methodiek die honderdduizenden mensen met hoge ontstekingswaarden geholpen heeft, heb ik opgeschreven in Koud Kunstje. Werken met Hof was een leerzaam feest.
Ik kon met Hof mee naar Polen om een week lang dagelijks ademhalingsoefeningen te doen en minutenlang in smeltwater van 1 graad Celsius te trainen.
De bekendheid van Hof nam een vlucht en de rechten van het boek werden ook verkocht voor het Duits, Engels, Spaans, Portugees, Italiaans, Frans, Russisch, Pools en Hongaars.
Marieke Van Lier-Cornelissen –
Nog ff uitlezen
Niels Hagemeijer –
Gebruik om sinds begin dit jaar de Innerfire app. Koud douchen deed ik al, de ademhalingstechniek is wel heel anders als die van sportrusten.
Sportrusten –
Klopt Niels, het verschil staat hier mooi uitgelegd: https://www.sportrusten.nl/ademhalingsoefeningen-van-wim-hof/
Niels Hagemeijer –
Mijn HRV is ook erg rustig na de oefening. Ook m’n ademhaling is dan erg rustig. Bij deze meting adem ik dan maar 2 keer per minuut zonder te forceren. Heel relaxed moet ik zeggen.
Janine Vos –
Ik en de lezing van Koen bijgewoond in de Vorstin in Hilversum
Durk Brouwer –
Ik begin er toevallig vandaag aan.
Sportrusten –
Veel leesplezier
Alex Gerpot –
waanzinnig boek, ik lees het nogsteeds en doe de oefeningen, het heeft mijn leven veranderd samen met de cusus van wim hof
Mayckel Petersen –
Ik douche sinds een maandje of 5 koud, en geloof het of niet, maar waar ik eerst in de “bloeimaanden” vreselijke hooikoorts verschijnselen had, zijn die nu echt allemaal verdwenen!
Empi van der Pol –
Marieke Bokkes
Duncan Bax –
Esmee Timmers
Esmee Timmers –
Of we zetten de verwarming in de gymzaal gewoon wat hoger ?
Liesbeth Zunnebeld –
Joyce Groen ?
Maurizio Gagliano –
Al meer dan 2 jaar . Bijna niet meer verkouden of snotteren ??
Shiva Zanoli –
Strakker/Steviger in mijn vel (in iedergeval voor mijn gevoel) en minder snel koud! Vroeger was ik echt een kou kleum!
Greet Walbeek-Heuving –
Plassen ? maar ik hou vol
Arjen van Wifferen –
Het bracht me afgelopen jaar vooral niets!!! Geen griep, geen voorjaarsmoeheid, geen futloosheid, geen verkoudheid, geen stress!
Maart Griffioen –
Irene Boers
Irene Boers –
Dit dus! Heerlijk als je dit kan!
Henneke Nawijn –
Doe het al bijna 2 jaar en het brengt me altijd zeker 2 uur steenkoude voeten. En maar volhouden. Ooit komt de uitslag van de cool challenge. …
Joost van Beek –
Patrick Hessels
Mirjam Wieringa –
Ik douche inmiddels al meer als een jaar smorgens koud (2 a 3 min). Maar handen en voeten krijg ik zonder pittenzakje niet meer warm. Zelf wintertenen in de zomer gehad :-(.
Training bij Wim Hof himself mocht zelfs niet baten. Wat gaat er mis?
John Provoost –
Wim Huibregtse die hebben wij gehad! Bedankt voor de leuke dag!
Wim Huibregtse –
Jij ook John Provoost, veel gelachen!
Patrick Van der Meijde –
Ik geef hem Claire van Duin cadeau, kan toch alleen met een echte vriendin zoiets doen
Patrick Van der Meijde –
Claire van Duin –
Ik geef Patrick Van der Meijde een koude douche cadeau
Piet Calkhoven –
Zojuist weer heerlijk koud afgedouchd, na ca. 1 minuut voelde het lekker ontspannend en ook de oefeningen op de tenen te staan gingen beter onder de koude douche, de kracht en spiertonus in de kuit is beter en het lijkt dat de uitvalsverschijnselen (uitval tenenloop) tgv een hernia minder worden, normaliter geeft dit pijn in de kuit, nu helemaal niet!!
Henk Dijkstra –
Ik douche nu zo’n acht maanden alleen maar koud. Iedere ochtend en na het hardlopen (nog steeds in korte broek) heerlijk onder de koude douche. Zeker zo’n vijf minuten…heerlijk. Leuk weetje: op de eilanden is het water nog een stukje kouder dan op het vaste land. Nu het boek nog!!
Michiel Broekhuizen –
Marjolein Kortbeek volgende keer een koude douche?
Marjolein Kortbeek –
Echt niet
Angèlique Wijninga –
Arend Stokje
Bonaria Concas –
Marco Groot ?
Thieu van der Lee –
Ruud van Kessel
alex –
top boek. ik doe regelmatig de ademhalingsoefeningen en koud douchen doe ik al een jaar.
in de winter heb ik het ook niet koud meer.
ik heb schizofrenie en ik heb er goed baat bij.
ik heb veel energie gekregen en angsten smelten weg.
ik voel me super
mvrgr alex
Karin –
Ik ben erg nieuwsgierig; zijn er ooit winnaars bekend gemaakt voor de actie in juni? 🙂
Marga Kruize –
heb het boek. Leest als een echte pageturner. Maar uhh vind de ademhalingsoefeningen nog lastig te snappen, wat is er zo speciaal aan? En koud douchen? nog niet aan toe hoor. Dan maar naar de lezing komen op 15 september. Complimenten voor het boek!
Nico –
Goed Boek!!
Carin –
Ik heb het misschien gemist maar wie zijn de winaars geworden?
Marjan Schellingerhoudt –
En wie zijn de gelukkige winnaars?
Simone Schot –
Zijn gisteren nog de 5 winnaars bekend gemaakt van deze aktie? Kan er niks over terugvinden. Ben benieuwd!
Tessa Bleijert –
Wie zijn de winnaars
Marcella Vincent Petrarca –
Oh en t boekje heb ik al die mag een ander krijgen!
Marcella Vincent Petrarca –
Én een koude douche ☺️
Alwie Olde Kalter –
2 keer in de week een koude douche na de sauna helemaal goed. Alwie Olde kalter
Marion Dekker –
Oke gedaan..koude douche neem ik na het sporten
Marjolein Zaal-Noordhoek –
Steeds iets kouder en steeds langer!
Cees Bol –
Natasja Franchimont
Tessa Bleijert –
Ja het is mij alweer gelukt maar nu 3 minuten
Annemarieke Holland –
Lekker wakker worden onder een koude douche…
Running Betty –
Net lekker interval training gedaan op de baan en ik begin langzaam aan steeds vaker kouder te douchen. Doe wel vaak wisseldouchen warm, koud ect. Met koud eindigen.
Tessa Bleijert –
Ja het is me eindelijk gelukt 1 minuut lang douchen
Claudia van Maastrigt –
Brrrrr, ook goedemorgen. Over een fris begin gesproken!
Jelly Van der Velde –
Choolchallenge 90 seconden….teveel, gestopt…..workshop Kasper vd Meulen….fanatiek gestart
Roeland Reijers –
Sinds 3 weken koud aan het (af) douchen. Was even wennen, maar nu houd ik het dankzij het bewust ademhalen zeker 2 minuten vol.
Gerben Koopman –
Koude douche….sneller en lekkerder…het wennen valt erg mee.
Linda Schwering –
Ik zat in de controlegroep van de #Coolchallenge en mocht lekker warm blijven douchen. Nu toch maar beginnen met koud (af-) douchen