Koud kunstje

(250 klantbeoordelingen)

€16,95

  • Je bestelt direct bij de schrijver

Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt en loopt een marathon boven de poolcirkel, in alleen een korte broek.

Het geeft hem een geuzennaam: Iceman

Hof pleit voor een herwaardering van de kou en hij krijgt steun van de wetenschap. Radboud UMC bevestigt met onderzoek dat de methode van Hof een positief effect heeft.

Lees dit boek en neem dan een koude douche.

Over de auteur

Koen de Jong - Auteur van Tem je brein

Koen de Jong (1979) ontmoette Wim Hof in 2013. Toen had hij een hekel aan kou en ook geen interesse om er iets mee te doen. De ademhalingsoefeningen van Wim: daar had Koen interesse in. Maar na een uur met Wim, is de interesse in kou gewekt. Gevolg: een halfjaar later is Koen met Wim in Polen en doet hij extreme dingen met kou. Het was zwaar, leerzaam, afschuwelijk én verrukkelijk.

Tussen 2005 en 2023 schreef Koen tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren. Zijn werk is meer dan 8 landen verschenen en van zijn boeken zijn meer dan 200.000 exemplaren verkocht.

Naast mediteren en schrijven is Koen fan van hardlopen, ijsbaden, linzensoep en chocola. Op het Clubhuis in Amsterdam brengt hij dat allemaal samen: een plek om te mediteren, te schrijven, plannen te smeden, een ijsbad te nemen of heftige ademhalingsoefeningen te doen.

Koen de Jong - Auteur van Tem je brein

Artikelnummer: BOEK-KOUDKUNSTJE Categorieën: ,
Een beoordeling toevoegen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

250 beoordelingen voor Koud kunstje

  1. Marieke Van Lier-Cornelissen –

    Nog ff uitlezen

  2. Niels Hagemeijer –

    Gebruik om sinds begin dit jaar de Innerfire app. Koud douchen deed ik al, de ademhalingstechniek is wel heel anders als die van sportrusten.

    • Sportrusten –

      Klopt Niels, het verschil staat hier mooi uitgelegd: https://www.sportrusten.nl/ademhalingsoefeningen-van-wim-hof/

    • Niels Hagemeijer –

      Mijn HRV is ook erg rustig na de oefening. Ook m’n ademhaling is dan erg rustig. Bij deze meting adem ik dan maar 2 keer per minuut zonder te forceren. Heel relaxed moet ik zeggen.

  3. Janine Vos –

    Ik en de lezing van Koen bijgewoond in de Vorstin in Hilversum

  4. Durk Brouwer –

    Ik begin er toevallig vandaag aan.

    • Sportrusten –

      Veel leesplezier

  5. Alex Gerpot –

    waanzinnig boek, ik lees het nogsteeds en doe de oefeningen, het heeft mijn leven veranderd samen met de cusus van wim hof

  6. Mayckel Petersen –

    Ik douche sinds een maandje of 5 koud, en geloof het of niet, maar waar ik eerst in de “bloeimaanden” vreselijke hooikoorts verschijnselen had, zijn die nu echt allemaal verdwenen!

  7. Empi van der Pol –

    Marieke Bokkes

  8. Duncan Bax –

    Esmee Timmers

    • Esmee Timmers –

      Of we zetten de verwarming in de gymzaal gewoon wat hoger ?

  9. Liesbeth Zunnebeld –

    Joyce Groen ?

  10. Maurizio Gagliano –

    Al meer dan 2 jaar . Bijna niet meer verkouden of snotteren ??

  11. Shiva Zanoli –

    Strakker/Steviger in mijn vel (in iedergeval voor mijn gevoel) en minder snel koud! Vroeger was ik echt een kou kleum!

  12. Greet Walbeek-Heuving –

    Plassen ? maar ik hou vol

  13. Arjen van Wifferen –

    Het bracht me afgelopen jaar vooral niets!!! Geen griep, geen voorjaarsmoeheid, geen futloosheid, geen verkoudheid, geen stress!

  14. Maart Griffioen –

    Irene Boers

    • Irene Boers –

      Dit dus! Heerlijk als je dit kan!

  15. Henneke Nawijn –

    Doe het al bijna 2 jaar en het brengt me altijd zeker 2 uur steenkoude voeten. En maar volhouden. Ooit komt de uitslag van de cool challenge. …

  16. Joost van Beek –

    Patrick Hessels

  17. Mirjam Wieringa –

    Ik douche inmiddels al meer als een jaar smorgens koud (2 a 3 min). Maar handen en voeten krijg ik zonder pittenzakje niet meer warm. Zelf wintertenen in de zomer gehad :-(.
    Training bij Wim Hof himself mocht zelfs niet baten. Wat gaat er mis?

  18. John Provoost –

    Wim Huibregtse die hebben wij gehad! Bedankt voor de leuke dag!

    • Wim Huibregtse –

      Jij ook John Provoost, veel gelachen!

  19. Patrick Van der Meijde –

    Ik geef hem Claire van Duin cadeau, kan toch alleen met een echte vriendin zoiets doen

  20. Patrick Van der Meijde –

  21. Claire van Duin –

    Ik geef Patrick Van der Meijde een koude douche cadeau

  22. Piet Calkhoven –

    Zojuist weer heerlijk koud afgedouchd, na ca. 1 minuut voelde het lekker ontspannend en ook de oefeningen op de tenen te staan gingen beter onder de koude douche, de kracht en spiertonus in de kuit is beter en het lijkt dat de uitvalsverschijnselen (uitval tenenloop) tgv een hernia minder worden, normaliter geeft dit pijn in de kuit, nu helemaal niet!!

  23. Henk Dijkstra –

    Ik douche nu zo’n acht maanden alleen maar koud. Iedere ochtend en na het hardlopen (nog steeds in korte broek) heerlijk onder de koude douche. Zeker zo’n vijf minuten…heerlijk. Leuk weetje: op de eilanden is het water nog een stukje kouder dan op het vaste land. Nu het boek nog!!

  24. Michiel Broekhuizen –

    Marjolein Kortbeek volgende keer een koude douche?

    • Marjolein Kortbeek –

      Echt niet

  25. Angèlique Wijninga –

    Arend Stokje

  26. Bonaria Concas –

    Marco Groot ?

  27. Thieu van der Lee –

    Ruud van Kessel

  28. alex –

    top boek. ik doe regelmatig de ademhalingsoefeningen en koud douchen doe ik al een jaar.
    in de winter heb ik het ook niet koud meer.
    ik heb schizofrenie en ik heb er goed baat bij.
    ik heb veel energie gekregen en angsten smelten weg.
    ik voel me super

    mvrgr alex

  29. Karin –

    Ik ben erg nieuwsgierig; zijn er ooit winnaars bekend gemaakt voor de actie in juni? 🙂

  30. Marga Kruize –

    heb het boek. Leest als een echte pageturner. Maar uhh vind de ademhalingsoefeningen nog lastig te snappen, wat is er zo speciaal aan? En koud douchen? nog niet aan toe hoor. Dan maar naar de lezing komen op 15 september. Complimenten voor het boek!

  31. Nico –

    Goed Boek!!

  32. Carin –

    Ik heb het misschien gemist maar wie zijn de winaars geworden?

  33. Marjan Schellingerhoudt –

    En wie zijn de gelukkige winnaars?

  34. Simone Schot –

    Zijn gisteren nog de 5 winnaars bekend gemaakt van deze aktie? Kan er niks over terugvinden. Ben benieuwd!

  35. Tessa Bleijert –

    Wie zijn de winnaars

  36. Marcella Vincent Petrarca –

    Oh en t boekje heb ik al die mag een ander krijgen!

  37. Marcella Vincent Petrarca –

    Én een koude douche ☺️

  38. Alwie Olde Kalter –

    2 keer in de week een koude douche na de sauna helemaal goed. Alwie Olde kalter

  39. Marion Dekker –

    Oke gedaan..koude douche neem ik na het sporten

  40. Marjolein Zaal-Noordhoek –

    Steeds iets kouder en steeds langer!

  41. Cees Bol –

    Natasja Franchimont

  42. Tessa Bleijert –

    Ja het is mij alweer gelukt maar nu 3 minuten

  43. Annemarieke Holland –

    Lekker wakker worden onder een koude douche…

  44. Running Betty –

    Net lekker interval training gedaan op de baan en ik begin langzaam aan steeds vaker kouder te douchen. Doe wel vaak wisseldouchen warm, koud ect. Met koud eindigen.

  45. Tessa Bleijert –

    Ja het is me eindelijk gelukt 1 minuut lang douchen

  46. Claudia van Maastrigt –

    Brrrrr, ook goedemorgen. Over een fris begin gesproken!

  47. Jelly Van der Velde –

    Choolchallenge 90 seconden….teveel, gestopt…..workshop Kasper vd Meulen….fanatiek gestart

  48. Roeland Reijers –

    Sinds 3 weken koud aan het (af) douchen. Was even wennen, maar nu houd ik het dankzij het bewust ademhalen zeker 2 minuten vol.

  49. Gerben Koopman –

    Koude douche….sneller en lekkerder…het wennen valt erg mee.

  50. Linda Schwering –

    Ik zat in de controlegroep van de #Coolchallenge en mocht lekker warm blijven douchen. Nu toch maar beginnen met koud (af-) douchen

Gerelateerde producten

Vast Wel!

Met Vast wel! ontdek je de magie van periodiek vasten. Je leert hoe je door minder vaak te eten, nuchter te bewegen en anders te ademen juist méér energie krijgt. Met praktische tips, heldere informatie, praktijkopdrachten en een stappenplan helpt dit boek je op weg naar twee tot drie gezonde eetmomenten per dag.

€ 29.95

Zuurstofwinst

Wil jij je gezonder en fitter voelen, een betere conditie krijgen, je energie, concentratie en mentale focus verbeteren en beter presteren tijdens het sporten? Het boek Zuurstofwinst geeft je de kennis en vaardigheden om de zuurstofvoorziening in je lichaam te optimaliseren.

€ 21.99

Het Blauwe Uur

Op een vroege ochtend, lang voor de zon opkomt, staan zeven hardlopers in een klein dorp aan de voet van de grootste duin van Nederland. Het zijn vooral beginners. Als een oude kerkklok vier keer slaat gaan ze omhoog. Het Blauwe uur van Hans Koeleman is de ultieme hardlooproman.

€ 20

Tien dagen stil

Elke dag om 4:00 uur opstaan en tien uur mediteren. Koen begint opgewekt en vol vertrouwen aan een tiendaagse meditatietraining. Maar al snel merkt hij dat zijn gedachten zich moeilijk laten temmen. In plaats van te mediteren denkt hij aan M&M’s, de pijn in zijn knie, biefstuk, bier en Guns N’ Roses. Hij wil weglopen. Maar hij blijft. En op dag 6 realiseert hij zich wat de stilte met hem doet.

€ 18.95