Koud kunstje

Koud kunstje

(250 klantbeoordelingen)

€16,95

  • Je bestelt direct bij de schrijver

Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt en loopt een marathon boven de poolcirkel, in alleen een korte broek.

Het geeft hem een geuzennaam: Iceman

Hof pleit voor een herwaardering van de kou en hij krijgt steun van de wetenschap. Radboud UMC bevestigt met onderzoek dat de methode van Hof een positief effect heeft.

Zijn methodiek die honderdduizenden mensen met hoge ontstekingswaarden geholpen heeft, heb ik opgeschreven in Koud Kunstje. Werken met Hof was een leerzaam feest.

Ik kon met Hof mee naar Polen om een week lang dagelijks ademhalingsoefeningen te doen en minutenlang in smeltwater van 1 graad Celsius te trainen.

De bekendheid van Hof nam een vlucht en de rechten van het boek werden ook verkocht voor het Duits, Engels, Spaans, Portugees, Italiaans, Frans, Russisch, Pools en Hongaars.

Lees dit boek en neem dan een koude douche.

Over de auteur

Koen de Jong - Auteur van Tem je brein

Koen de Jong (1979) ontmoette Wim Hof in 2013. Toen had hij een hekel aan kou en ook geen interesse om er iets mee te doen. De ademhalingsoefeningen van Wim: daar had Koen interesse in. Maar na een uur met Wim, is de interesse in kou gewekt. Gevolg: een halfjaar later is Koen met Wim in Polen en doet hij extreme dingen met kou. Het was zwaar, leerzaam, afschuwelijk én verrukkelijk.

Tussen 2005 en 2023 schreef Koen tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren. Zijn werk is meer dan 8 landen verschenen en van zijn boeken zijn meer dan 200.000 exemplaren verkocht.

Naast mediteren en schrijven is Koen fan van hardlopen, ijsbaden, linzensoep en chocola. Op het Clubhuis in Amsterdam brengt hij dat allemaal samen: een plek om te mediteren, te schrijven, plannen te smeden, een ijsbad te nemen of heftige ademhalingsoefeningen te doen.

Koen de Jong - Auteur van Tem je brein

Artikelnummer: BOEK-KOUDKUNSTJE Categorieën: ,
Een beoordeling toevoegen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

250 beoordelingen voor Koud kunstje

  1. Renate Hoogduin-Eilander –

    Ik ben heel benieuwd. Koud douchen is top!

  2. Bianca Laan –

    ik ondervind elke dad de positieve uitwerking van de ademhalingsoefeningen van Win Hof, maar ook die van het sportrusten! Fantastisch hoe jullie bezig zijn. mijn ervaringen kun ke lezen op reumaenzondermedicijnen.blogspot.com

    • Sportrusten –

      Heel mooi. Dank voor delen!

    • Bianca Laan –

      Graag gedaan. Ikben heel blij met jullie inzichten! En deel deze ook graag met anderen.

  3. Roel Bulthuis –

    hoi Koen, ik heb je boek al uit, goed verhaal en duidelijk geschreven. als je nog eentje over hebt wil ik hem graag voor een vriend van me, Peter de Kok. groet’n oet Winterswijk

  4. Monica Hagemeier –

    Done! Uitgeademd en met een ‘zen’ mind in de afwachting ✌️Lijkt mij heel fijn om hem te mogen ontvangen

  5. Jolanda van Goor –

    Ben erg benieuwd naar het boek, ik deel het bericht graag!

  6. Ray Squasher –

    Ice Ice baby (y)

  7. Ad Janssen –

    Net nog niet besteld.

  8. Frank Olsthoorn –

    Als enthousiaste Sportrusten ambassadeur (zeker na de Marathon Rotterdam eergisteren) kijk ik wel uit naar de volgende uitdaging ;-). Kom maar op met dat boek!

  9. Sandra Medendorp –

    ik heb de uitzending gezien en was erg onder de indruk!

  10. Roy Perik –

    Delen…check, uitademen….check……wanneer mag ik weer inademen

    • Sportrusten –

      Vrijdagmiddag 16.30 uur.

  11. Jh van der Bruggen –

    Net besteld

  12. Marieke van Horssen –

    Als het ook weerstand verhogend werkt. Graag. Lig al een paar dagen ziek in bed.

  13. Annie Wilmer v.d. Hombergh –

    Beste Koen,

    Het is waar wat Wim het Hof zegt. Elke morgen doe ik de zonnegroet, ga elke morgen onder de douche en wissel al jaren af met koud warm water. Ik voel mij als herboren en super fit. In combinatie met ademen yoga en hardlopen ben ik een tevreden gelukkig mens. Elke dag hang ik opnieuw de slingers op waardoor elke dag een feestje is.

    Het zonnetje schijnt,
    Groetjes,
    Annie

    P.S. Ik geloof in jullie en jullie methode want het werkt.

  14. Heleen Oude Weernink –

    Super goed boek en je schrijfstijl Koen, is erg prettig. Maar wat ik vooral fijn vind is dat het zo goed uitlegt hoe of wat voor de koude en de ademtechniek.
    Mijn complimenten en ik ga het natuurlijk iedereen aanbevelen. Komt op de lijst van verplichte kost in mijn ademcoachopleiding 😉
    Dank voor het maken ervan.
    hartelijke groet, Heleen

  15. Kees –

    gefeliciteerd Koen!

  16. Ger Kerkhoven –

    ik wil koudkunstje graag op mijn Kobo. Wanneer komt de ebookversie? Overigens…
    Adrenaline verzorgt elk gewenst placebo-effect. Iedereen kan met een goede wil, al of niet ondersteund door ‘publiek’, een ijsbad in. Bruinvet ontwikkel je anders. Een kwalitatief goede ademhaling doet daarentegen echt wonderen. Bewuste sturing en concentratie heeft ook sterke meditatieve werking en dat werkt de tweede waardevolle component: ontstressen in de hand.
    Echter koolhydraatarm leven met veel vezels geeft de grootste winst voor een mensdier, sporter of niet.

  17. Miriam –

    Gefeliciteerd! Ga het snel lezen! Zal mijn LUCHT input ook eens waar gaan maken met Adem & Spreken

  18. roelbulthuis –

    hoi Koen,
    woensdag in Deventer je boek meegenomen.
    heerlijk in een teug uitgelezen*(toch maar de tijd genomen en niet de twee woorden alleen), erg mooi en gemakkelijk te lezen. Wilmsie is nu ook overstag, dank aan jou. wanneer is de boekpresentatie( officieel)?

    Groet’n oet Winterswijk

  19. Marianne Peper –

    Ha ha in een stapelbed in presezka (of zoiets) in Polen bij Wim Hof

  20. Koen de Jong –

    Oi. Oi. Oi. Waar gaat dit heen.

  21. Marianne Peper –

    En ik was er getuige van

  22. Koen de Jong –

    Leuk Irene, dat wij in hetzelfde bed sliepen toen dit boek ontstond staat er niet in.

  23. Irene Glansbeek –

    heb het besteld…gefeliciteerd Koen

  24. Richard Wamelink –

    Vanavond het boek in één ruk uitgelezen, toppertje!

  25. Wiro Oudejans –

    Ik wacht nog even voordat ik weer in het IJ spring

  26. Coen Runs Voort –

    Boek vandaag besteld bij Sportrusten, ben benieuwd!

  27. Saskia Dommisse –

    Boek is al binnen vandaag! 😉

  28. Kiki Mieke Haar –

    Cool 🙂 brrrr letterlijk en figuurlijk lol

  29. Koen de Jong –

    Doen we Mieke.

  30. Kiki Mieke Haar –

    HEy Koen de Jong ik heb bestelling via Innerfire – Xtraordinary in everyone geplaatst, hoop niet te lang te hoeven wachten, ha ha. Kom je dan oo een keer naar London voor een boek presentatie? Misschien nadat de Engelse vertaling uit is? Kan op de ambassade, kan ik regelen 😉

  31. Koen de Jong –

    Leuk. Leuk. Op naar 10.000 mensen in het Gooimeer (in de winter dan)

  32. Henk van den Bergh –

    Jazeker Koen, hij gaat dit weekend uit. Nu blz 60 of zo…Super leuk geschreven man.. Heb hem ook al paar keer aangeprezen aan klanten..

  33. Marleen Derks –

    Gefeliciteerd! ❄️⛄️❄️

  34. Arnoud Van de Giessen –

    Lijkt me erg leuk boek, gefeliciteerd!

  35. Caroline Brandsen –

    Rob

  36. Karin Gerritsjans –

    Wim, van harte gefeliciteerd!!! (y)

  37. Kiki Mieke Haar –

    Leuk Koen de Jong, ik wil het zsm lezen 🙂

  38. Hermen Grasman –

    Wim lacht. Koen blij. Hebben we bij Lucht weer een lekker boek gemaakt. Wil hem ook zien!

  39. Marcia Jansen –

    Gefeliciteerd!

  40. Richard de Leth –

    Super, van harte! Ben er uiteraard bij 21 april.

  41. Henk van den Bergh –

    Super Koen. Kan je eindelijk ff rustig ademen

  42. Ine Jacobs –

    Proficiat, ben heel benieuwd.

  43. Mathijs Houdt van IJs –

    Ben heel benieuwd, maar ik hoor alleen maar positieve reacties! Zie jullie iig de 21e

  44. Ralf Schipper –

    Gefeliciteerd!!

  45. Koen de Jong –

    Mét portret van Marianne Peper

  46. Marianne Peper –

    Mooie samenwerking

  47. Koen de Jong –

    Zeker Frank. Als je zo lang kan wachten.

  48. Frank Koelma –

    ik neem aan dat ik er op 21 april een paar kan kopen?

  49. Nanneke Schreurs –

    Ik heb hem inmiddels besteld! Heel erg benieuwd…

  50. Barbara Hiestand –

    Mooi boek, mooie methode, succes!

Gerelateerde producten

De Hardlooprevolutie

In De Hardlooprevolutie leggen Stans van der Poel en Koen uit hoe je slimmer kunt trainen zodat je wél progressie maakt met hardlopen. In het boek is ruim aandacht voor trainen op hartslag en goed ademen. Want door ademhalingsoefeningen te combineren met gericht trainen op hartslag leer je jouw lijf om op je zuinige vetten harder te lopen.

€ 22.50

Zuurstofwinst

Wil jij je gezonder en fitter voelen, een betere conditie krijgen, je energie, concentratie en mentale focus verbeteren en beter presteren tijdens het sporten? Het boek Zuurstofwinst geeft je de kennis en vaardigheden om de zuurstofvoorziening in je lichaam te optimaliseren.

€ 21.99

Tem je brein

De oefening lijkt zo simpel, maar bijna niemand kan het. Het kan tien seconden duren, een halve minuut of een minuut, maar ergens in die twee minuten plopt er een gedachte op en ben je niet meer bezig met het observeren van je ademhaling. Nu wordt het interessant. Want wie bepaalt welke gedachte oppopt en heb je zelf invloed op die gedachte? Koen beschrijft dit in zijn nieuwste boek.

€ 21.99

Ren voor je leven

Klaas Boomsma is 10 jaar clean. Na jaren van drank- en drugsgebruik wenste Klaas in een afkickkliniek een ander leven. Hij besloot van de drank af te blijven en te gaan hardlopen. Zijn eerlijke en hoopvolle verhaal heeft hij opgeschreven in zijn autobiografische Ren voor je leven.

€ 20