Kou is gezond, maar wat kan mij dat schelen
Ik weet wel dat kou gezond is.
Maar eigenlijk interesseert dat me niets.
Ja, ik douche koud en ga regelmatig de gracht in.
Dat doe ik echter niet voor mijn gezondheid.
De kou is als een stoute vriend met wie je kattenkwaad uithaalt. Spannend. Bruisend.
Kou brengt avontuur en geeft kleur aan een doodgewone dag.
Na een dag vol zittende afspraken (of veel uren achter de computer) is het een cadeau om met een cluppie even de gracht in te gaan.
Dat schept een band.
Laat de rest maar in hun warme huizen zitten, wij prikkelen onze zintuigen. Wij oefenen moed en zijn op avontuur.
Gewoon in de gracht.
De groep mensen die de gracht in gaat is nu nog klein. Maar er zijn veel mensen die graag mee gaan op avontuur. Mensen die een zetje willen om met kou aan de slag te gaan.
Wil jij ook met een groepje de kou in? Bijvoorbeeld vanuit een praktijk, een sportschool, een winkel, je bedrijf of gewoon vanuit huis?
Doe het gewoon! Ga mee op avontuur
Prik een datum, ga de kou in, adem rustig en let op elkaar.
Wil jij met kennis en een rustige opbouw beginnen?
Doe dan ook mee met de Cool Challenge 2017: 1 maand koud douchen.
Je krijgt het boek Koud Kunstje, een kalender, een stickervel en 2 webinars waarbij je vragen kunt stellen. En gedurende 31 dagen kun je ook al je vragen kwijt in de koffiehoek.
Koud douchen is een uitkomst.
Wil jij bijvoorbeeld wat kilo’s kwijt?
Koud douchen is perfect als je 5 kilo wil afvallen.
Of baal jij dat je zo lang moet wachten op je volgende loopevenement?
Je kunt hardlopen vóór je ontbijt: gewoon in je badkamer.
Ja, er komt een mooie winter aan.
Laat het weten als jij met kou aan de slag wil in jou regio.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Koucoach worden?
Wil jij volgende winter als koucoach aan de slag? Wil jij in oktober mensen meenemen in natuurwater als trainer of coach?
Meld je dan aan voor de koucoachopleiding dit najaar.
Je leert over contra-indicaties, oefeningen, fysiologie en we gaan natuurlijk aan de slag met kou en ijsbaden.
O , O , wat zie ik nu fout in nederlands: graat moet graad zijn in mijn vorige stukje . De kou had me te pakken , ha ,ha.
Nu ik af en toe in koud water ga , heb ik het over het algemeen overdag minder snel koud.Dat is erg fijn. Met regen en wind naar het kanaal om te zwemmen is niet altijd een fijn vooruitzicht. Toch de moeite waard, dat weet ik altijd als ik me aan het aankleden ben. Kort om ik voel me er goed bij en doe geen koude douche , ik vind het prima zo.
Heb het boek van Wim Hof gelezen en doe 3 x per week een duik in het kanaal in ZLD.
Samen met een heer van 70 j , ik ben 54j. We fietsen eerst 20 min ernaar toe.
Zwemmen ongeveer detijd die de koude graad aan geeft dus 8 gr watertemp 7 a 8 min in water.
En fietsen terug naar huis, eerder met de auto maar dan blijf je rillen, fietsend niet.We zijn
niet verkouden end geweest sinds het koude water. Wij zien in de zomer weer fijn de winterkou
te gemoed. W en G
Ikzou zo graag willen maar als ik het nu wel es probeer dan kom ik niet verder dan 20 sec.
Ik zie er zooooooo tegenop!
Yes ik wil wel mee doen, leuk!
Ik douche al lange tijd koud af, maar heb nog wel een duwtje nodig om helemaal helemaal van het warme water af te blijven. Samen de uitdaging aangaan inspireert!!
Hoi Koen, is het boek sportrusten ook verkrijgbaar in het Engels of Duits ?
Ik doe al ruim 2 jaar aan koud douchen. Ben meteen goed wakker en voel me er prima bij! In de gracht zwemmen trekt me niet echt.
Heb destijds het boek Koud Kunstje gekocht. Wil wel meedoen maar kan dat dan nog wel?
Ik doe ook mee?
Cool, Mandy!?
Challenge accepted! ?
Ik ga de uitdaging aan!
Hoi Koen,
Ik zou best met kou aan de slag willen. Heb het boek reeds, en douche al meer dan 1,5 jaar elke ochtend alleen koud.
Blijft wel elke keer even wennen de eerst 15 seconden.
Groet,
Jaap
Ik douche al sinds 01 januari 2016 ijskoud. Ik ben kankerpatiënt. In de periode maart tot oktober 2016 zijn mijn kankercellen niet gestegen. Ik heb geen hoofdpijn meer en voel me energieker dan ooit. Voor mij helpt het zeker.
Ben dit jaar niet een keer ziek geweest, dit in tegenstelling tot vorige jaren waar ik elk jaar longontsteking kreeg en griep.
Ik blijf koud douchen.
Ik wil wel weer meedoen, ik deed de vorige keer ook mee en ben koud blijven douchen. Kan ik dan wel meedoen?
Ik douche sinds aug. dit jaar af met een koude douche, gedurende ca. 1 minuut. Sindsdien heb ik het regelmatig koud, terwijl dit hiervoor niet het geval was, ligt niet alleen aan het seizoen. Hoe kan dit?
Als kou gezond zou zijn waarom zijn er dan elke keer zoveel de klos met griep en verkoudheid of bacteriële infecties! ? Heb al bijna 3 weken niet gesport door die ongein..terwijl gezond leef..
Wat doe jij met kou Rinda?
Dan trek ik laagjes aan om het warm te houden en krijg ik het te warm dan kan ik een laagje uit doen..maar dat is het enige..verder veranderd er niets.
Kortom, je doet niets met kou, maar klaagt wel over virussen en bacteriën die niet door kou veroorzaakt worden. Een “kou vatten”, verkoudheid en griep hebben ook niets met lage temperaturen te maken, maar alles met blootstelling aan, jawel, virussen en bacteriën.
Doen mensen! #adem #zintuigen “@KoendeJong100: Kou is gezond. Maar wat kan mij dat schelen? https://t.co/Zfy2JHLy0F“
Ik ben 62, ik douche al ruim twee jaren koud en heb meegedaan aan de eerste challenge.
Ik ben sindsdien twee keer zwaar en langdurig verkouden geweest (twee tot drie weken) waar ik voor die tijd amper verkouden was.
Ben ik een uitzondering of is mijn lichaam te veel gewend aan het koud douchen?
Kou is gezond. Maar wat kan mij dat schelen? https://t.co/ia2MTNG5Zp