Waarom stap je in een koemelk-koeling-installatie van 5 graden?
Vorige week stapte ik bij een bevriende smid in een koemelk-koeling-installatie.
Op Facebook plaatste ik onderstaand bericht.
Met 2 foto’s van mezelf in de bak. (helaas staat Henk er niet op, maar die nam de foto’s)
Bij de bak met ijskoud water.
In de bak met ijskoud water
Er kwamen veel reacties op.
Er kwamen reacties van fans van kou.
Maar de meeste reacties waren in de trant van: waarom ga je in vredesnaam in een bak zitten met ijskoud water?
Ik moedig mensen graag aan om het ook te proberen.
Sinds Wim Hof me leerde wat de positieve effecten zijn van kou ben ik niet meer gestopt met koud douchen.
Daarover schreef ik eerder al een blog: wat kun je leren van Wim Hof.
En mensen met auto-immuunziekten proberen hun ontstekingswaarden ook naar beneden te krijgen met ademhalingsoefeningen en koudetraining.
Maar goed: waarom stap ik die bak met koud water?
Het moment dat ik in de bak stap heb ik al spijt. Het is koud. Het doet pijn.
Maar dan probeer ik mijn ademhaling rustig te krijgen. (en dat valt niet mee)
En het moment dat mijn ademhaling rustig is, voelt het al prettiger. Ik kan alweer lachen.
Maar het mooiste komt nog.
Als ik ben opgewarmd en een warme kop thee heb gedronken voel ik me verrukkelijk.
De hele dag door zijn er momenten van ontspannen vrolijkheid zonder aanleiding. Dan vraag ik mezelf af waarom ik meezing met Adele en kom ik toch uit bij het ijskoude dompelbad van een paar uur ervoor.
Effecten van kou
Geen idee hoe de kou precies werkt. Maar ik heb 100.000 miljard cellen (net als jij). En die cellen zijn een stuk slimmer dan ik. Ik heb het idee dat de extreme kou gecombineerd met de diepe ontspanning mijn cellen en dna-schakelaars een flinke zet de goede kant opgeven.
Goed nieuws: je hoeft helemaal niet ingewikkeld te doen met een koemelk-koeling-installatie. Je kunt gewoon de zee in, of een plas bij jou in de buurt. Begin vandaag en blijf het doen tot eind februari.
Doe je mee? Het wordt een mooie winter.
PS. Hieronder een foto van Henk. Dé Henk.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Koucoach worden?
Wil jij volgende winter als koucoach aan de slag? Wil jij in oktober mensen meenemen in natuurwater als trainer of coach?
Meld je dan aan voor de koucoachopleiding dit najaar.
Je leert over contra-indicaties, oefeningen, fysiologie en we gaan natuurlijk aan de slag met kou en ijsbaden.
Ilja Becker gelukkig ga je geen Adele fluiten van koud afspoelen
Koen, dat wil ik!
Ronald. Je hebt gewonnen, je bent van harte welkom om zondag 6 november te komen. Tussen 15:00 en 18:00 op Brinklaan 8 in Blaricum. Laat je even weten of je echt komt? Wordt een mooie middag.
Zeker wat gaaf. Ik ben er sure! Zal ook mijn voorbereiding en ervaring bijhouden‼
Nog iets bijzonders meenemen naast een rustige hartslag en ademhaling… Wetsuit laat ik thuis ?!
Ik ga regelmatig in een opvang bak van regen water zitten, maar wat is een goede manier om weer op te warmen?? Ik blijf daarna altijd ontzettend lang ijskoud en krijg behoorlijke hoofdpijn., ps ik hou mijn hoofd wel boven water
Gedeeld ??
Peter, je hebt gewonnen. Je bent van harte welkom om zondag 6 november te komen. Tussen 15:00 en 18:00 op Brinklaan 8 in Blaricum. Laat je even weten of je echt komt? Wordt een mooie middag.
Super, leuk , ik ben van de partij ??
Harma van Dalen
Ik zou het heeeeeeeeel graag willen ervaren… ben heel druk met koud douchen en met kou omgaan Ivm reuma
Deze moet je winnen Jesper van den Berge!! ?
Ik hoop het ?
Jesper, je hebt gewonnen! Je bent van harte welkom om zondag 6 november te komen. Tussen 15:00 en 18:00 op Brinklaan 8 in Blaricum. Laat je even weten of je echt komt? Wordt een mooie middag.
WoW Jesper van den Berge!!!! Ik denk dat het door mijn enthousiasme kwam ???
Shirley Wijken topper thnx !! En ik kom zeker koen en henk !!! Gaaf !!
Tamara van den Berge dit heb ik gewonnen!!
Monique Daniëls
Jullie hebben gewonnen! Je bent van harte welkom om zondag 6 november te komen. Tussen 15:00 en 18:00 op Brinklaan 8 in Blaricum. Laat je even weten of je echt komt? Wordt een mooie middag.
Goed voor het herstel na de 37 km duinentrail in Schoorl! #lastmanstanding
Grenzen verleggen ?
Joost van der Linden
Leuk (echt waar!), maar dan zitten we op Terschelling #Berenloop #nietmeerdan14kmtrainen
Aja! Wat jammer. Omdat je altijd koud doucht, zelfs je ontbijt laat staan om nuchter te sporten, dacht ik dat jij toch een hele echte #sportrusten man bent geworden. Kanjer van me!
Klopt en ik houd nog van melk ook, maar ja, die datum…
Iets voor ons Willem?
Jesse Janssen
ik ben net begonnen met koud af douchen , dit is voor mij nog een stap te ver…
Peter Siegel Jolanda Mulder
ga je niet mee Esther?
Jolanda Mulder Haha, nee ik krijg minder warm douchen nog niet eens voor elkaar ?
ik houd het bij doeze ?
Cool! Weer wat anders dan de zee, ijsbad of douche. ??
Petra, je hebt gewonnen. Je bent van harte welkom om zondag 6 november te komen. Tussen 15:00 en 18:00 op Brinklaan 8 in Blaricum. Laat je even weten of je echt komt? Wordt een mooie middag.
Wat leuk dat ik heb gewonnen! Super bedankt! Ik ben er echt bij. 🙂 Zal ik jullie een mail sturen?
Robin Pillekers dit is je kans?
Thanks ?
Robin, je hebt gewonnen, je bent van harte welkom om zondag 6 november te komen. Tussen 15:00 en 18:00 op Brinklaan 8 in Blaricum. Laat je even weten of je echt komt? Wordt een mooie middag.
Gefeliciteerd Robin Pillekers
??? Robin Pillekers
Willem van Ek
Cool ❄
Ingrid Effting ?
Waarom stap ik in een koemelk-koeling-installatie? https://t.co/7hn9ANmA6o