Als ik je één ding gun in 2022
Gelukkig nieuwjaar!
Of: gelijkmoedig nieuwjaar.
Kijk maar waar je het best op resoneert.
Het gaat toch een beetje vanzelf op 1 januari, nadenken over het nieuwe jaar. Heb ik goede voornemens? Wil ik iets aanpassen?
Vanmorgen liep ik met neef Mark en vriend Klaas een halve marathon door het Amsterdamse Bos. We hadden eerst een uur gemediteerd en gingen daarna rennen.
Na 12 kilometer vertelde Klaas over zijn mooiste momenten van 2021. Onze tocht van 300 kilometer door Nederland stond hoog, net als onze marathon in 2:59:04. Dat was ook genieten. Een cadeautje dat ik erbij kon zijn en onderdeel van was. Wat bij mij meteen opplopte waren de gezamenlijke meditaties op het clubhuis. Wekelijks zaten we 3 of 4 keer een uur van 6:30 tot 7:30 in stilte. Dat het nieuwe clubhuis een aantrekkingskracht zou hebben voor lopers had ik verwacht, maar dat we meteen een meditatiecluppie zouden hebben, was een aangename verrassing. Zoals Klaas de uren stilte samenvatte in de appgroep:
Bedankt voor de uren dat we niks zeiden, maar voor mijn gevoel een hoop deelden.
Verder was 25 augustus een memorabele dag voor me, mijn geboorte als schrijver. En de geboorte van Mystical Miles was natuurlijk ook feest. De marathon in Den Bosch en op Terschelling (met de boot heen en terug) en veel bijzondere ontmoetingen met leuke types. Wat was het eigenlijk een heerlijk jaar, alhoewel dat een beetje gek is om te zeggen over 2021.
Wat wens ik voor 2022?
Vooral lekker doorgaan met schrijven, mediteren, rennen en dippen. Een nieuwe lief zou leuk zijn, wellicht komt die aanwaaien in het nieuwe jaar. En, stuk minder spectaculair, maar iets wat ik gewoon zelf in de hand heb: marathon van Rotterdam in 2:40 en een 100 kilometer ultra. Niet dat de sportprestatie zelf zo belangrijk is, maar een fysieke uitdaging aangaan die echt moeilijk is, opent ook deuren in creativiteit en gemoed.
Wat ik mezelf ook gun, en jou ook, is de gave om oog te houden voor wat écht belangrijk is en me niet mee te laten slepen door de waan van de dag en oordelen van anderen.
Ik wil mijn zoon meegeven dat het betekenisvol is om gelijkmoedig te zijn. Vanuit een gelijkmoedig gemoed is het eenvoudig om zonder oordeel aardig te zijn, ongeacht geaardheid, religie, gevaccineerdheid, leeftijd, geslacht, achtergrond en kapsel.
Een gelijkmoedig gemoed en de kunst om aardig te zijn voor degene naast je: dat gun ik je.
En lekkere chocola natuurlijk, ook niet onbelangrijk.
Heb jij wensen voor jezelf en je naasten?
Op naar een mooi 2022!
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Marathonkoorts
Op 19 oktober is de Amsterdam Marathon. Heb jij voorpret of voorvrees? Ode aan de marathon, ode aan de spanning. Wil jij volgend voorjaar goed voorbereid en goed uitgerust van start bij een marathon?
Dank Koen, gewoon fijn om te lezen.., gelijkmoedigheid streef ik na, lastig maar een mooi doel en fijn voor mezelf en mijn omgeving! Niet – of zo weinig mogelijk – oordelen hoort daarbij, vooral in deze bizarre tijden, laten we dat met zijn allen proberen…
Ode aan gelijkmoedigheid.
“Vanuit een gelijkmoedig gemoed is het eenvoudig om zonder oordeel aardig te zijn, ongeacht geaardheid, religie, gevaccineerdheid, leeftijd, geslacht, achtergrond en kapsel.”
Dat vind ik een heel goed voornemen, Koen! En chocola natuurlijk!
Ik zit helemaal op dezelfde golflengte, hoewel dat koud dippen en mediteren nog niet aan mij besteed is haha.
Kristin
Voor jou ook een mooi en gelijkmoedig 2022. Ik ben blij dat ik jullie heb leren kennen. Ik heb het afgelopen jaar veel geleerd van sportrusten en ben daardoor al iets meer in balans gekomen. Dank je wel daarvoor. Dit jaar het allemaal lekker door zetten. 2022 word voor mij het jaar om lief te zijn voor mezelf. Dat is echt hard nodig.
harmonie in 2022 en misschien daarna ook nog wel 🙂
leukleuk. Zo jammer dat ik meer dan 300 km ten oosten van het clubhuis woon. Volgend jaar ga ik (en manlief) na 21 jaar Duitsland weer naar Nederland verhuizen, Hengelo Overijssel, helpt ook niet om even langs te komen voor mediteren.
Fantasietje: hoewel je bij mediteren gewoonlijk niet rondkijkt, is Zoom-meditatie dan wat om uit te proberen? Dan kom ik mijn nest eindelijk weer eens vroeg uit. Zet de computer aan, zoom opstarten, even dag tegen elkaar zeggen… en dan: MEDITEREN. Voor mij zou dat een stimulans zijn.
Lijkt mij geweldig! Coronaproof!
Dit is zó prachtig. Wat Klaas zei over mediteren: “Bedankt voor de uren dat we niks zeiden, maar voor mijn gevoel een hoop deelden.”.
Tot die tocht van 300 kilometer van jullie samen waar ik jullie heb leren kennen tijdens de Two Rivers by Night, uiteraard jij als pacer voor Klaas bij de Amsterdam Marathon. Voor jou natuurlijk ook de geboorte van jou als schrijver met tattoo, de eigen prestaties met Stryd als ondersteuning in Den Bosch. Dan ook nog Terschelling met de poten in het ijskoude water. Bijzonder, bijzonder. Wat een mooi mens ben jij. Jouw zoon zal heel blij zijn met wat je hem meegeeft. En wij, ik, met wat ik van jou kan leren. En dat nieuwe lief komt er zeker.
Hé Koen jij ook een super 2022 gewenst ! En goede voornemens heb ik elke dag. Dit jaar wordt het wel keer tijd dat ik langs kom fietsen bij je clubhuis ben benieuwd.
Sportieve groeten
Martijn mees ten oever
Dank je wel Koen, leuk om te lezen en de dankbaarheid mee te voelen in de gelijkmoedigheid die je ons allen wenst en ons uitnodigt om uitdagingen aan te gaan.
ik wens jou ook een rijk 2022
Mooi Koen! Ook voor jou de beste wensen die je voor jezelf en je naasten wenst. Ik ga deze maand extra mijn best doen voor de mensen om mij heen of die ik tegenkom. Sommige dingen zijn gemakkelijk, sommige wat meer uitdagend maar ik weet ook uit ervaring dat ik ook weleens mensen ontwijk/niet aankijk als ik eens in een negatief spiraal zit. Laat dat spiraal deze maand maar achterwege. Mediteren wil ik dit jaar ook écht gaan proberen/doorzetten. Over een paar maanden hopen we meer rust te hebben in ons leven. Nu nog wat hectiek en onrust maar daar komt een einde aan! Een goed 2022! Lieve groet, Esther Gense