Koud kunstje
€16,95
- Je bestelt direct bij de schrijver
Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt en loopt een marathon boven de poolcirkel, in alleen een korte broek.
Het geeft hem een geuzennaam: Iceman
Hof pleit voor een herwaardering van de kou en hij krijgt steun van de wetenschap. Radboud UMC bevestigt met onderzoek dat de methode van Hof een positief effect heeft.
Zijn methodiek die honderdduizenden mensen met hoge ontstekingswaarden geholpen heeft, heb ik opgeschreven in Koud Kunstje. Werken met Hof was een leerzaam feest.
Ik kon met Hof mee naar Polen om een week lang dagelijks ademhalingsoefeningen te doen en minutenlang in smeltwater van 1 graad Celsius te trainen.
De bekendheid van Hof nam een vlucht en de rechten van het boek werden ook verkocht voor het Duits, Engels, Spaans, Portugees, Italiaans, Frans, Russisch, Pools en Hongaars.
Lees dit boek en neem dan een koude douche.
Over de auteur
Koen de Jong (1979) ontmoette Wim Hof in 2013. Toen had hij een hekel aan kou en ook geen interesse om er iets mee te doen. De ademhalingsoefeningen van Wim: daar had Koen interesse in. Maar na een uur met Wim, is de interesse in kou gewekt. Gevolg: een halfjaar later is Koen met Wim in Polen en doet hij extreme dingen met kou. Het was zwaar, leerzaam, afschuwelijk én verrukkelijk.
Tussen 2005 en 2023 schreef Koen tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren. Zijn werk is meer dan 8 landen verschenen en van zijn boeken zijn meer dan 200.000 exemplaren verkocht.
Naast mediteren en schrijven is Koen fan van hardlopen, ijsbaden, linzensoep en chocola. Op het Clubhuis in Amsterdam brengt hij dat allemaal samen: een plek om te mediteren, te schrijven, plannen te smeden, een ijsbad te nemen of heftige ademhalingsoefeningen te doen.
Kim Kruit –
Tja ik heb hem al en heb hem bijna uitgelezen! Super boek, handige tips en inspirerend. Je wilt meteen een bak met ijs in!
Lenie –
Meegedaan aan het onderzoek van het AMC, ik douche nu alleen nog maar koud. Op naar de volgende stap. Dan heb ik wel het boek nodig denk ik 😉
J Diependaal –
ik zou ’t ’n koude ervaring noemen.
Joyce Dekkers –
Door mijn trainer #woutdoorsports 100dagen #sportrusten gedaan ben zo blij
Petra Tuijl –
Wauw Bianca wat een bijzonder verhaal. Ik ben bekend met reuma in de familie ..en jouw ervaring helpt bedankt voor het delen
Marieke Sweens –
Check!
Petra Tuijl –
Dat boek wil ik heeeeel graag dag 4 sportrusten
Lisanne van Dijk –
Gaaf boek en vast net zo interessant als degene die ik heb gekocht na een lezing over sportrusten
Karen Marcus-Bliekendaal –
Ja superleuk na de uitzending van Mark Bos raakte ik enorm geïnspireerd door Wim Hof.
Ik hoop dit boek te winnen en hiermee mijn doel te bereiken
Afke Punter –
Adem in adem uit, blijf rustig… En ontspan..
Harold Martens –
Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff………….
Lang zat?
Karin Cordia –
7 mei as ga ik op vakantie naar IJsland. Zal ik net als Wim Hof tussen de ijsschotsen kunnen zwemmen? Door middel van dit boek hoop ik te lezen hoe
Maja Huygen –
Gedeeld!!!!
Running Petra –
Dit boek wil ik wel winnen! Dan kan ik volgend jaar ijsduiken in m’n badpak :p
Belia Visser-Staat –
Gedeeld!
Cora Mol –
Leuk! Gedaan…. Op 1 lange uitademing!
Nanet Huitema-Stoelwinder –
Haha super leuke voorwaarden om te kunnen winnen
Korine Woordes –
Zou het graag willen lezen als verschrikkelijke koukleum hoop ik er waf van te kunnen leren.
Marianne Vrijsen –
Gedeeld. Ben erg benieuwd. Staat op mijn lijstje. Verademing en ik hardloper was ook top!
Daniëlle Luttikhuizen –
Gedeeld en dan nu een langeeeeeeeee uitademing
Delano Velthuis –
Als Fitness”instructeur” zie ik dagelijks mensen voorbij komen die hun ademhaling niet onder controle hebben. Ik ben geïnspireerd door ademhaling en draag dit graag net zo als jullie over op anderen. Deze kennis is er om kwaliteit van leven te verbeteren en dus te delen.
Dank jullie voor de inspiratie!
Yvonne de Vrieze –
Ben benieuwd!
Karin Van Duijn –
Delen….. Nog meer uitademen…..
Adriaan Voeten –
Leuk ik douche nog steeds van koud naar warm en bespaar veel drinkwater, gas en ook niet geheel on belangrijk heb sindsdien geen griep of verkoudheidjes meer gehad …
Simone Schot –
Gedeeld! 🙂
Saskia Jansen –
Gedeeld
Maaike Leijs-Molenaars –
Done… Adem in, Adem uitgebreid…. =D
Brecht Rutgers van der Loeff –
ik ben de laatste tijd ook geboeid door de adem-visie van Buyteko. Zij hebben een boeiende visie op adem. Ben benieuwd naar de overeenkomsten en verschillen.
Michiel Holtrop –
is het een kunstje of een echte kunst?
greetteekens –
Helaas de uitzending gisteravond gemist, maar volgende week de 22 april is Koen in Klazienaveen en dan haal ik de schade weer in. Het 100 dagen sportrusten en het uitlopen van een halve marathon met deze methode heeft mij al veel gebracht, ik voel me heerlijk gezond!! Straks verdiepen in Koud Kunstje
Yvonne Hiemstra –
Top actie!!!!
Kitty Valentin –
Lijkt mij super interessant! Ik doe al de ademhalingsoefeningen van Sportrusten en train inmiddels volgens de adviezen van Stans vd Poel. Ik ben heel benieuwd naar dit nieuwe boek; op naar nog meer vitaliteit!
Theo de Jong –
Delen is gebeurd… Laat maar komen die koude douche!
Mireille Damen-van Duin –
Gedeeld :-). Vind dit zo fascinerend, zou er graag meer over lezen!
Sylvana Visser de Nas –
Als ik win ook gelijk jullie boek maar bestellen 😉
Joyce Visser –
Delen ✔️
Langer uitademen ✔️
Ik zou het boek dólgraag willen lezen!
Heleen Oomen –
Henriette Ampt-Bouw
Debbie Brongers –
Helen , Brenda !
Angelique Jaegermann –
Gedeeld!!
Annika Keijzer –
Gedeeld! Ik vind t Reuze interessant allemaal! 😀 adem in adem uuuuuuuiiiiiiit!!
Marcel En Petra Beestenboel –
Gedeeld en ga het programma vanmiddag nog even kijken in uitzending gemist.
Marleen Postma-Broekman –
Al langer interesse in methode Wim Hof. Ook in relatie tot auto immuunziektes.
Katja Hoogteijling –
Dat is echt een super actie! Sinds ik loop en op mijn adem let zijn mijn vage klachten als sneeuw voor de zon verdewenen, ik ben een ander mens hihi.
Andrea Vering –
Wauw zou echt super zijn in alle voorbereidingen op sport gebied die nog komen gaan.
Wouter Wethmar –
Zo lang uitgeademd dat ik het boek niet meet kan lezen. 🙂
Martel Smits –
Zo das een mooie actie
Jeroen Sloot –
Ben erg benieuwd naar dit boek !
Nicole Vorderman-Goossen –
Ik was al onder de indruk na het interview gisteren bij RTL Late Night, nog nèt niet besteld… Zou geweldig zijn als ik dit boek zou mogen winnen! De ademhalingstips van Sportrusten komen me al heel goed van pas, oa bij het lopen.
Rudy Veldmaat –
Komt goed van pas als voorbereiding voor de 3 Strong Viking Runs die nog komen. Ook voor Rita natuurlijk.
Jan Geenhuizen –
Ga ik doen!