Op zoek naar een betekenisvol kado voor sint of kerst? Geef de Sportrusten-cadeaubon.
De beste dag om een programma te starten was 5 jaar geleden. De een na beste dag is vandaag.
Droom je van een marathon? Met dit persoonlijke schema komt het binnen bereik. Sta goed voorbereid en uitgerust aan de start. Train in 100 dagen met niet meer dan 14 km naar je marathon.
Ga jij voor de halve marathon? Wil jij deze mooie afstand lopen, maar denk jij dat je te weinig tijd hebt of dat jij het niet kan? Goed nieuws. Je kunt het. Train tot 10 km naar je halve marathon.
Wil jij ook tien kilometer lopen? Er zijn twee manieren op een tien kilometer te lopen: zo hard mogelijk of rustig naar de finish. We bouwen met dit programma jouw voorkeur in 100 dagen op.
Van 12 naar 34 minuten hardlopen. Denk nu niet meteen: dat kan ik nog geen 12 minuten. Reken maar dat ook jij dat kunt. We gaan in 100 dagen opbouwen naar 34 minuten. Hoe mooi is het om dat 5 km te kunnen hardlopen. Wij helpen je met motivatie en tips. Beloofd.
Wil je afvallen, ademhalingsoefeningen eigen maken, koud douchen, hardlopen, mediteren, een ochtendritueel beginnen of ervaren wat periodiek vasten doet. Als lid van Sportrusten kun je stap voor stap rustiger en fitter worden.
