Tips bij koud douchen: hoe doe je dat?

Koud douchen is – als je geoefend bent – doodeenvoudig.

Ontspannen zelfs.

Maar in het begin is het een crime.

Bijna iedereen heeft tijdens zijn eerste koude douche de neiging om verschikt en gillend onder de douche vandaan te springen.

Dat doe je toch niet voor de lol?

Daarom wat tips om te wennen aan de koude douche.

Wij zijn benieuwd of jij straks ook met plezier onder de koude douche stapt.

Eerst even dit: heb je ernstige hartklachten of longproblemen? Vraag dan aan je arts of het wijs is om koud te douchen. Zonder toestemming van je arts is het niet slim om koud te gaan douchen.

Tips bij koud douchen

1. Draai de warme kraan wel helemaal uit, maar houd enkel je voeten onder de koude straal.
2. Let op je ademhaling, niet op de kou.
3. Adem bewust rustig en langzaam uit.
4. Doe nu ook je handen onder de koude straal.
5. Blijf rustig ademen.
6. Ga langzaam met je onderbenen, je bovenbenen en je romp onder de koude straal.
7. De eerste twee weken hoef je niet met je hoofd onder de koude straal.