Afgelopen zaterdag deden we met een groepje een omslagpunttest op de atletiekbaan van Arsenal.
Met uitzicht op het Olympisch Stadion renden 8 lopers de longen uit hun lijf om hun hartslagzones te bepalen.
Doel van de test: leren wat je omslagpunt is, om daarna te kunnen trainen in je hartslagzone D2 of je hartslag voor de halve of hele marathon.
Na de test zaten we in het clubhuis van Sportrusten om de testuitslagen te bekijken.
‘Mijn omslagpunt is 123, klopt dat?’ vraagt C.
Ik kijk naar haar grafiek en zie dat ze na ongeveer twee minuten een hartslag heeft van 165. Na vier minuten zakt de hartslag naar 123 en dan blijft haar hartslag een horizontale streep tot minuut 12.
C. had haar hartslag getest met een Fitbit.
Vooraf hadden we gezegd dat je het horloge mee kon nemen waar je normaal ook je hartslag mee meet. Acht lopers, acht verschillende meters. Een dure Garmin, een Polar, een Apple Watch, een Fitbit.
Als het je hartslag meet is het goed.
Als het je hartslag meet is het goed.
C. had helaas na de test geen goede hartslagcurve. Een hartslag kan onmogelijk (veertig slagen) zakken als je zo hard mogelijk 12 minuten de longen uit je lijf loopt.
Er zijn weinig dingen zo frustrerend als trainen op hartslag en dan klooien met je meting
In plaats van gericht trainen op hartslag om sneller te worden, zit je je alleen maar op te winden omdat je hartslag heen en weer schiet van hoog naar laag, zonder dat je weet welke hartslag klopt.
Trainen op hartslag werkt alleen als je zeker weet dat je hartslag klopt. Echt klopt. Je koopt ook geen kaartje voor een concert en dat je dan tijdens het concert wel merkt of je bij Guns n’ Roses zit of bij een coverband van ABBA.
De vraag is: hoe betrouwbaar is hartslagmeting uit de pols?
Veel hartslagmeters meten je hartslag uit je pols. Een paar jaar geleden had iedere loper die op hartslag trainde een borstband om. De borstband gaf een signaal naar je horloge en voilà: je hartslag. Zeer betrouwbaar, maar veel lopers vonden de hartslagmeterband irritant. Dus ontwikkelden onder andere Garmin, Polar en Apple de polsmeter.
Een borstband meet de elektrische activiteit van je hart (ECG) en een meting uit je pols werkt met een optische hartslagmeting: met behulp van leds en een lichtsensor worden veranderingen in de grootte van bloedvaten gemeten en deze worden omgezet in hartslagmetingen.
Wanneer is een polsmeting sowieso onbetrouwbaar?
Als er ruimte zit tussen de sensor en je pols, is de meting niet betrouwbaar. Dus het is van belang dat je hartslagmeter strak om je pols zit, anders krijg je gekke (lage) waardes.
Ook als je vaak last hebt van koude handen, is de kans groot dat je polsmeter met te lage waardes komt.
Heb jij geen last van koude handen en zit je hartslagmeter strak om je pols, dan is de vraag hoe betrouwbaar je meter is.
De komende weken ga ik zelf wat testen doen met mijn Polar V. Ik ga volle bak lopen zonder mijn borstband en ik ga volle bak lopen mét een borstband om te kijken wat het verschil is.
Heb jij ervaringen met polsmeting van Garmin, Apple, Fitbit of een ander merk?
Dan hoor ik graag wat jouw ervaringen zijn.
Wordt vervolgd.
Ps. Als jij dit najaar een halve of hele marathon gaat lopen en hebt geen zin om de onderzoeken af te wachten: met een borstband zit je sowieso goed.
Hey,
Ik loop al jaren met de TomTom sporthorloge.
En volg daarbij ook jullie 100 dagen hardloopschema.
Bij mij zit er geen verschil in.
Had de fietstest gedaan voor het omslag punt. Toen ook met borst meter van de sportinstructeur.
En die was gelijk aan die van mijn horloge.
Ik loop met een garmin forerunner 735xt.
Mijn ervaring is dat de pols lagere hartslagen geeft (die ik niet helemaal vertrouw). Voor rust en wandelen wel prima.
Met band ben ik op zich wel tevreden. Wel iets raars met dat mijn hartslagen in het begin altijd te laag lijken en na ca 10/12 minuten ineens een sprong maken naar wat voor mij het normale niveau lijkt.
Ik heb vaak het idee dat het samenvalt met de meeting van “prestatieconditie” die garmin doet. Het is voor mijn gevoel niet een normale opbouw die hoort bij een warming up.
Beste Bert, dat beginpatroon herken ik wel, zowel van mijn vorige Garmins als van de huidige. Bij mij soms wel en soms niet. Alsof de meting in het begin ergens blijft “hangen”. Doordat ik mijn hartslag redelijk goed ken bij verschillende inspanningen, zie ik dan die “sprong” naar de voor mij juiste waardes.
Wat ik zo bijzonder (en eigenlijk onbevredigend) vindt, is dat bij zo’n groot merk als Garmin er blijkbaar regelmatig dezelfde issues zijn bij hun horloges. Maar goed, daar gaat Koen met zijn onderzoek dus nu wat aan doen, want er lezen vast mensen mee die bij Garmin werken… 😉
Ik loop sinds 1,5 jaar met een Garmin Forerunner 35-1. Metingen klopten regelmatig van geen kanten. Sinds een paar maanden zet ik hem een poos uit voordat ik weer ga lopen. Sindsdien geen problemen meer. Ik train wel op hartslag voor de marathon (Amsterdam 17 oktober nu), maar een paar slagen afwijking: het zal wel, zo nauwkeurig loop ik niet. D1, D2 laag en hoog en D3, zo kom ik mijn weken wel door komende tijd…
Hier ook al vier jaar dezelfde TomTom runner 2. Altijd een accurate meting, koud, warm, strak, losser, maakt niets uit. Omslagpunt scheelde 1(!) hartslag met de sportmedische keuring van het Topsportcentrum. VO2 max was zelfs exact gelijk.
I.c.m. GPS + MP3 met Bluetooth voor 180,- een topaankoop gebleken. Om de review dan maar af te maken, hij heeft ook nadelen 🙂 de batterij gaat geen hele marathon mee als je ook muziek aan hebt en de app synchroniseert heel traag. Via desktop wel snel. Ik ben er blij mee!
Daarvoor gebruikte ik trouwens een Wahoo Tickr borstband maar dat vond ik vreselijk vervelend. Zakte af, tenzij je hem als een korset omsnoerde en geen lucht meer kreeg.
had zelf een Suunto Spartan Ultra (met borstband, geen polsmeting), deze begon raar te doen en hartslagen van 200+ aan te geven, toen overgeschakeld naar Garmin Forerunner 935 polsmeting. Deze is idd. niet altijd betrouwbaar, maar als je geduld hebt corrigeert deze weer. Dat is prima voor rennen op hartslag (een te lage hartslag negeer je – en loop je even op gevoel), minder voor bv. het bepalen van je omslagpunt of de berekening van je VO2max door Garmin. Van een fysioloog die al jaren actief is in de Tour de France begreep ik zijn ervaring dat “Garmin polsmeting boven de 140 slagen per minuut niet meer betrouwbaar is”. Hij zal er vast veel ervaring mee hebben.
Ha David, dank voor je reactie. Dat hoor ik vaker van Garmin: bij hoge waardes niet meer betrouwbaar. Train jij gericht op hartslag, of eigenlijk niet?
Hai Koen, ik train op hartslag maar met ‘een timmermansoog’ omdat ik liefst in heuvels en bergen loop. Bij de voorbereiding van de UTMB in 2019 heeft Be van Lotringen http://www.bevanlotringen.nl mij begeleid met het bepalen van het omslagpunt en sportrustenschema’s aangepast voor meer extreme trails. Sindsdien gebruik ik deze aanpak omdat mijn conditie elk jaar ongeveer in hetzelfde patroon verloopt: opbouw in het voorjaar, pieken in de zomerperiode, afbouw in het najaar, onderhoud in de winter. De wedstrijdtrails loop ik stijgend en vlak op hartslag die ik afhankelijk van mijn conditie en de verwachte ‘time on feet’ van te voren bepaal, dalend zakt deze meestal naar rond de 110. Op wisselend terrein verandert je snelheid continu maar daardoor ook je hartslag, dus houd ik daarvoor een bandbreedte aan (boven deze: inhouden, onder deze: aanzetten, tenzij ‘technisch’ dalend). Lopen op vermogen is wellicht een goede aanvulling maar dat moet ik nog ontdekken.
Heb regelmatig de test gedaan met de polar vantage V (optisch en band H9 die gelinkt was aan een Suunto Peak of de polar rcx tijdens zelfde training). Waarden waren gelijk bij duurlopen of lange intervallen. Bij korte intervallen was er verschil vermits de optische veel later reageert. Heb ook nog een polar grit x. Nog niet samen met band getest maar de optische komen overeen met de vantage v.
Ha Eric, de optische sensor van de Vantage V is dezelfde als de sensor in de Grit volgens mij. Heb jij de Vantage V erg strak om je pols?
Hoi Koen,
Draag de Polar goed vast en redelijk hoog om de pols. Voor de slaapgegevens tijdens de nacht een gaatje losser. De V voelt beter aan dan de Grit, vooral tijdens de nacht.
Grt Eric H
Garmin Fenix 5HR Plus hier. Vorig jaar inspanningstest gehad en ik heb hartslag die werd gemeten en hartslag op mijn horloge beiden in de gaten gehouden. Er zat nauwelijks verschil tussen. Voor mijn gevoel is de polsmeting dus ook prima.
Dat is goed nieuws Cynthia. Doe jij het horloge erg strak om je pols of valt dat wel mee?
Heb een Garmin Forerunner 945. Absoluut niet betrouwbaar als het gaat om de hartslag. Nu loop ik daar ook niet op dus voor mij niet erg.
Voor jou niet erg, want jij hebt een Stryd 😉
Inderdaad Koen 😇. Met een Stryd heb je betrouwbare en snelle informatie; zeker bij de intervaltrainingen (die ik nu echt eens op moet pakken 🙃.
Hartelijke groet,
Karin
Apple watch series V5 GPS.
ik heb de watch normaal op 3 gaatjes maar als ik hardlopen moet ik hem een gaatje verder zetten op 4 anders gaat het vaak niet goed.
Dan krijg ik de eerste 2 á 3 km een te lage of te hoge hf.
Overdag meet ht apparaat wel goed maar heb ik ook af en toe een vreemde uitschieter naar boven:
conclusie: betrouwbaar als je het horloge strak aandoet
p.s. ik loop tegenwoordig op vermogen met de stryd.
de zones van de stryd en hf komen bij mij niet overeen! De stryd geeft veel lager aan … beetje verwarrend allemaal 🙂
Dank voor je reactie PG. Zelf heb ik geen ervaring met de Apple Watch. Ik ben benieuwd of jouw ervaring gedeeld wordt door andere ‘Apple Watchers’. Stryd en Apple gaan in ieder geval goed samen.
Loop met een Apple Watch 4. Deze onlangs vergeleken met een professionele meting in het ziekenhuis (plakkertjes op de borst, ademhaling meting, samenstelling lucht, etc) en wat bleek Apple Watch gaf continu exact dezelfde waardes. Ook vo2max en maximale hartslag was hetzelfde.
Dank voor je reactie Albert. Apple Watch lijkt goed uit de test te komen…
Hi Koen en mede-lezers,
Ik sport met een Suunto Sparten wrist HR ( met hartslagmeting op de pols).
Bij warmer weer merk ik dat de meting betrouwbaarder is dan bij koud en nat weer, waarschijnlijk omdat je bloedvaten dan meer aan de oppervlakte liggen.
De eerste 10 minuten zie ik grotere afwijkingen tussen polsmeting en meting met de borstband, daarna is bij mij de polsmeting zo’n 4 à 5 slagen hoger dan wanneer met een borstband loop (Polar H7).
Eens in de zoveel maanden loop ik met beide rond om te kijken of de verschillen anders zijn geworden en ik mijn training op Hf wat moet aanpassen als ik alleen met m’n horloge loop (meten = weten)
Dank voor je reactie Wouter. Mooi om te lezen dat je ervaring hebt met de borstband en de polsmeting. Dank!
ik gebruik de polar V. De nieuwe hfmeters zijn volgens nauwkeurig mits je hem strak genoeg draagt en goed schoon houd. Ik merk bij koud weer dat de hf meting in het begin wat afwijkt maar als de pols warm wordt de hf meting weer stabiel wordt.
Ha Otto, dank voor je reactie. Heb jij ook wel eens gekeken wat het verschil is tussen de Polar V uit de pols en de Polar V mét H10 (of een andere band)?
Ik heb eerst een andere polar gehad met een band,dus heb ik beide meters al 2jaar met elkaar kunnen vergelijken.De polar v is net zo zuiver als de andere.Alleen in de winter is het in het begin van de training door de kou iets minder.Wanneer door de warmte van de huid en trainingspak de temperatuur ok is wordt de meting weer als normaal. D e hfmeter moet wel strak worden gedragen om de pols en schoon worden gehouden.
Groet
Otto Broertjes
Ha Koen, Waarom meet je ze niet tegelijkertijd? Doe nog een borstband om en een andere polar in je jaszak of zo die de band meet. Dan kan je de waardes over elkaar leggen van dezelfde training. Bij mijn sportkeuring houd ik mijn eigen hartslaghorloge dat om de pols meet om en dan vergelijk ik dat daarna met de waardes die mijn sportarts heeft gevonden. Tot nu toe twee slagen verschil in max. hartslag, pols heeft er dan twee gemist denk ik …..
Ha Jantine, ik heb ‘maar’ één hartslagmeter, dus ik doe het om en om. Of ik leen even een Polar en ga het tegelijk doen. Wordt vervolgd. Welk hartslaghorloge heb jij?
Ik heb twee oudjes, een polar V800, die werkt met hartslagband en een polar M600 die kan met band maar gebruik ik altijd zonder meet aan de pols. Bij de sportkeuring had ik de M600 om. Ik zwem en fiets ook nog bij open water gebruik ik de V800 want daar is de gps beter bij het zwemmen. Verder is het afhankelijk of ik intervallen train of langzame training, bij de eertste gebruik ik de V800 die reageert sneller, bij de langzame trainingen de M600 dat zit prettiger.
Heb een Fitbit charge 4 en tot nu toe zijn mijn ervaringen uitstekend.
Verhaal wat geschetst wordt heb ik nog niet meegemaakt. Er is veel rommel op de markt maar Fitbit is dit niet (denk eerder aan de Action hartslagmeters). Uiteraard zijn er ook veel betere opties dan een charge 4 (een activity tracker geen sporthorloge) maar voor mij is hij meer dan prima.
Ha René, zit jouw Fitbit erg strak om je pols, of valt dat wel mee?
Ik loop met de Garmin 6 Pro. Inderdaad je horloge goed omdoen is een vereiste. Een periode goed gelet op mijn hartslag door ook de Fitbit Ionic aan de andere pols te dragen. Deze horloges geven vrijwel gelijke meetwaarden. Dus de Fitbit is niet meer nodig. Maar wel een geruststelling dat ze hetzelfde beeld geven.
Sinds een aantal maanden de Magene H64 borstband aangeschaft. Deze is laag in prijs, kwaliteit is heel goed, schijnt een minder lange levensduur te hebben dan een Garmin borstband (niets van gemerkt tot op heden). Maar voor die prijs, kwaliteit en het meetresultaat ben ik er heel erg blij mee. De borstband geeft een nauwkeurigere meting dan mijn Garmin 6 Pro. De nauwkeurigheid is vooral merkbaar bij interval training en de verschillen zijn goed zichtbaar bij warm weer. Maar onderaan de streep ben ik er niet veel op vooruit gegaan. De betrouwbaarheid is van mijn horloge is zeer goed. De bijstelling van mijn borstband meting leverde een aanpassing op van max 2% op mijn gemiddelden. Ik probeer zo veel mogelijk bij het sporten de meetwaarden over langere periode te nemen om onnauwkeurigheid en incidentele pieken uit te sluiten. En in bovenstaand verhaal N=1 lijkt met niet betrouwbaar genoeg om een langdurig trainingsplan op te baseren. Ik zal adviseren om na een aantal weken weer je omslagpunt te meten en je trainingsplan eventueel bij te stellen.
Ik heb een Garmin Forerunner 245, en die meet het meestal best OK bij niet al te koud weer. Ik heb ook een borstband en die is duidelijk preciezer, zeker bij koud weer. Maar dat zit vreselijk. Ik train nu met Stryd en dat is veel fijner, zeker voor intervaltrainingen. Die trekt zich er ook niets van aan als mijn hartslag eens een dagje wat hoog zit door bv stress. Ik kijk dus steeds minder naar mijn hartslag.
Hurray voor Stryd. Kun je zeggen wat het verschil (ongeveer) is mét en zonder borstband Michiel?
Erg veel dank voor je uitgebreide reactie Jacob!
Ha Koen
Ik heb ook altijd (gekke) lage waardes met mijn Garmin. Ga hem wat strakker dragen nu. M’n hartslag veranderd wel mee met inspanning en rust maar komt tot nu toe nooit boven de 140 ondanks intensief bewegen (fietsen/Crossfit). Ben benieuwd of dit helpt!
Laat je wat weten Wietske, als je het hebt getest met een strakkere training?
Dit is een beetje apoels met peren vergelijken vind ik. Je hebt zoveel verschillende horloges (en borstbanden). De auteur geeft aan te gaan testen met een Polar V. Maar dat zegt helemaal niets over een ander soort Polar. Ik loop (al jaren ) met TomTom runner 3. In het begin was ik ook sceptisch over dit onderwerp en heb veel met mijn Garmin ?? gelopen incl borstband. De waardes waren nagenoeg gelijk. Daarna nog een keer getest met een Polar, ook dat type weet ik helaas niet meer en ook borstband. En ook die waardes waren nagenoeg gelijk. Dus ik durf hier wel te stellen, en dat lees ik ook in andere reacties, dat de TomTom runner zeer accuraat is!
Dank voor je reactie Jaco. Of het appels met peren is, weet ik niet. Ik denk dat de techniek van de optische meting bij de grote merken wel vergelijkbaar is, net als de metingen met ECG. Of heb jij ervaring dat er grote verschillen zitten tussen merken?
Ik loop het liefst nooit met polshartslag en zou graag zien dat het wordt uitgeschakeld tijdens het rennen, gekke waarden zijn zenuwslopend.
Voor niet rennen en tijdens slapen werkt het prima. Ik merk ook verschil tussen links en rechts waarbij links ook soms een daling liet zien, of juist heel lang laag en dan opeens goed.
Dus voor de rust altijd een borstband om, al gaan die soms ook fout bij erg warm weer.
Gebaseerd op mijn ervaringen met Garmin FR305, FR310, De vivoactive serie en momenteel de venu.
Dank voor je reactie Marco. Verschil tussen links en rechts: daar had ik nog niet aan gedacht. Ga ik ook eens testen…
mijn ervaring met de garmin fenix 5 plus – dus hun topmodel destijds – is dat zonder hartslagband de hartslag traag oploopt en met hartslagband zit je binnen 200 meter tempo al “goed”, zonder hartslagband – alleen polsmeting en wel strak om de pols – duurt dat langer.
Tijdens de loop zelf is de hartslag alleen aan de pols veel volatieler dan zou moeten, met borstband heb ik daar geen last van.
Met borstband – de HRM pro – heb ik daar geen last van, terwijl die borstband ook nog veel andere info geeft.
Ik loop alleen nog zonder borstband als ik ook mijn horloge/strava niet aanzet en alleen maar ga vogeltjes kijken 🙂, dan loop ik puur op gevoel zonder feedback (zoals vroeger, ik ben 60+er, dus gewend aan een casio die alleen de tijd opnam 😉).
Heb het zelf eerder op verschillende manieren getest: met een Suunto met hartslagband om de ene pols en mijn Garmin 935 om de andere, en daarna met alleen de Garmin met en zonder hartslagband. In de lage zones gaat het redelijk gelijk op, maar vanaf een gemiddelde intensiteit schiet de polsmeting van Garmin fors de hoogte in. Vanaf daar onbetrouwbaar, houd het daarom zelf bij een band, en loop ook regelmatig zonder. Vraag me nog wel af: als de afwijking consequent is kunnen lopers met een polsmeting er mss toch nog iets aan hebben, maar dan moet je dat wel weer eerst zeker weten.
Ha Nicole, dank voor je reactie. Ik lees geregeld terug dat bij hoge waardes de polsmeting onbetrouwbaar wordt. Dank dat je jouw ervaring wilde delen!
Zodra je zweet is een polsmeting niet meer accuraat is mijn ervaring. Ik loop dus met een hartslagband ( de HRM Pro van Garmin icm Fenix 6x PRO).
Dank voor je reactie Joost! Zweten moet toch wel kunnen tijdens het lopen 😉
Ik heb van Garmin eerst een band gebruikt en ben later op de forerunner met polsmeting overgestapt. De band had rare pieken en ik had enorme problemen met hem aangenaam te kunnen dragen onder een bh. Ik vertrouw de hartslag van de polsmeter meer en bovendien is het draaggemak veel groter.
al eens geprobeerd om de band boven je borsten langs, wel onder je BH bandjes, te dragen? Bij mij werkt dat, dan wordt de band niet door mijn borsten van mijn ribbenkast geduwd.
De conclusie dat meting op je pols onbetrouwbaar is, had ik 5 jaar geleden al getrokken. Ik loop zelf met een borstband en een Garmin forerunner 620. Maar heb ook een Apple Watch. Met de eerst generatie, die ik 5 jaar geleden had, kwam ik er al snel achter dat er grote verschillen waren in de metingen en inderdaad ook vreemde ‘vlakke’ metingen.
Toen ik met collega’s de Roparun ging doen heb ik ook de proef op de som genomen door een nieuwere Garmin met meting op de pols te proberen. Hetzelfde resultaat.
Ook nu met een 4e generatie Apple Watch zie ik nog steeds een verschillen tussen mijn Garmin en de Apple Watch.
In rust is het overigens een ander geval. Dan is de meting op de pols wel betrouwbaar.
Ik heb een Garmin forerunner 245 (polsmeting) voor het hardlopen en een Garmin edge 1000 (met borstband) voor de racefiets en MTB. In het begin heb ik tijdens trainingen beide gebruikt, zowel voor korte als voor langere activiteiten om te kijken of er verschil in de HSL metingen zit. Mbt HSL meting zit er heel weinig verschil tussen de twee. Als voorbeeld: op 4 juli dit jaar heb ik Bartje 200 gefietst, een mtb tocht van 200 km. Na zo’n 10 uur fietsen had de forerunner een max HSL van 177 en gemiddeld HSL van 148. De edge 1000 had een gemiddelde van 148 en een max HSL van 175. Dit komt overeen met kortere activiteiten waar het verschil in HSL nihil is. Het maakt niet uit of het interval trainingen of duurtrainingen zijn. Wel is het zo dat de edge met borstband iets sneller reageert maar dan gaat het om 2-3 seconden. Dat kan natuurlijk ook aan de forerunner/ edge zelf liggen bijv. het aantal pulses per minuut kan verschillen.
Heb een Polar Grit X, als de horloge strak om de pols zit zijn de metingen betrouwbaar. Maar er zit wel wat vertraging op. Dat merk ik bij bergop lopen. Kom ik boven aan en begint het dalen, dan verwacht je dat je hartslag gaat zakken, maar die gaat dan soms nog enkele slagen hoger, om dan te zakken als je duidelijk al wat gerecupereerd bent.
Nu als je na verloop van tijd je lichaam kent, weet je ook wel wanneer je erover gaat of te traag traint.
Voordeel is wel, je hebt geen last van de band die de ademhaling toch belemmerd.
Gr. Dirk
Mijn Samsung Gear “Sport” geeft veel te hoog aan (~185 max. gedurende lange tijd, bij een leeftijd van 68!) bij hardlopen. De waarden bij langere fietstochten zijn wel in de range waar ik ze verwacht (max. ~ 145) bij werkelijke zware inspanning. Mogelijk dat zweetvorming onder het horloge bij hardlopen een rol speelt?
Gemeten afstanden zijn vergelijkbaar met andere horloges, dus afhankelijk recht-/bochtig- parcours altijd ~1 tot 3% te kort.
Cadans valt geregeld weg gedurende 1 tot enkele minuten, wat dan ook is terug te zien in aantal stappen en grafieken bij hardlopen. Bijv 10 km = 8700 passen na afloop, terwijl ik zelf mbv hectometerpaaltjes weet, dat ik rond de 117 passen per 100 meter loop. Oftewel 25% van mijn stappen wordt niet gemeten. Bij gewoon wandelen dan weer wel correcte continu-meting.
Kortom de term “Sport” is bij dit horloge nogal aanvechtbaar.
Een hartslagband is ook niet altijd betrouwbaar. Net een uur gelopen op een hartslag van rond de 120 met een constant tempo van 6min/km. Halverwege ging mn hartslag spontaan naar 160 en even later nog een keer. Ik had 100% zeker geen hartslag van 160, dan moet ik echt voluit gaan wil ik dat halen. Heb mn hartslagband toen maar verwijderd en verder gegaan met de hartslag van mn pols (garmin forerunner 245) en toen geen last meer. Het is niet de eerste keer dat dit gebeurd.
Voor wat betreft de vergelijkings test die je van plan bent te gaan doen: is het niet beter om 2 horloges tegelijkertijd te dragen? ( een op pols en een een met hartslagband) dan is het veel beter te vergelijken lijkt mij.
Met vriendelijke groet
Paul
Ik ga regelmatig spinnen bij een sportschool. Ik heb dan een Polar hartslagband om, die op het tv-scherm in de zaal mijn hartslag en die van andere deelnemers laat zien.
Om mijn pols draag ik dan mijn Garmin 735 XT om ook de hartslag te meten.
De Garmin doet er in het begin een paar minuten over om dezelfde waarde te bereiken als de Polar. Daarna blijven ze de rest van het uur (nagenoeg) gelijk.
Ik heb een Garmin Fenix 3 hr en heb regelmatig in het begin (ongeveer 10 min) een te hoge hartslag en deze valt dan weer terug naar normale waardes en stijgt daarna langzaam. Ook heb ik hem vergeleken met een hartslagband op de fietstrainer uitgelezen op de laptop en het horloge ook om de pols laten meten, de eerste tijd was er verschil (horloge te hoog) en daarna was het verschil niet meer als 2 slagen en bleef de hele training van anderhalf uur nagenoeg gelijk.
Ik heb een paar maanden de Polar vantage V gebruikt tegelijk met m’n garmin met band. Conclusie was dat de polsmeting van Polar nagenoeg gelijk was aan Garmin met band. Erg goed dus vond ik. Elke keer als ik nu m’n band niet draag merk ik weer dat de polsmeting van garmin niet betrouwbaar is.
Dank voor je het delen van je ervaring Marjolein!
Ik heb al een tijd een Garmin Fenix 5X. De hr meting aan de pols lijkt soms wel ok, en soms totaal fout.
Ik heb daarom recent een Polar Verity Sense gekocht. Die meet ook dmv een lampje, maar hij zit om je bovenarm ipv je borst, en dat vind ik veel prettiger tijdens het lopen.
De data ziet er tot nu toe veel “schoner” uit. Mooie curve met weinig rare pieken en dalen. Ik raad het aan.
Ha Jacco, die Verity Sense wil ik ook wel eens testen. Goed om te lezen dat je daar mooie curves uithaalt. Waar lees jij de Verity Sense uit?
Ik heb die Verity Sense gewoon gekoppeld aan mijn Fenix 5X als externe hartslagmeter. Dus de HR data zie ik terug in Garmin Connect, en in Strava.
Volgens mij is het verhaal dat die Verity Sense ongeveer hetzelfde werkt als optische meting aan de pols, maar dat je bovenarm een veel betere plek is om te meten.
Ik loop al een paar jaar met een TomTom runner. Werkt uitstekend qua hartslagmeting tijdens het hardlopen. Bij het wielrennen werkt het veel minder goed overigens, daar gebruik ik dan mijn fietscomputer met borstband voor.
Ik heb ook goede ervaringen met tomtom runner, heb de twee en drie gehad en beide leken goed betrouwbaar te meten.
Ha Jochem en Anne, dank voor jullie reacties. Er komen goede verhalen binnen over Tomtom.
Dag allemaal. Ik loop per definitie op hartslag en dan met een band. Mijn garmin 645 is gewoon niet altijd nauwkeurig genoeg. Ze geeft wel ongeveer goede waarden aan. Maar de borst band is nauwkeuriger en sneller ook.
Asks je er eenmaal aan gewend bent wil je niet anders.
Een ander voordeel is dat ik ook meteen veel meer data krijg (links – rechts, cadence, contact tijd etc etc). En dat is leuke informatie die iets vertellen kan over hoe efficiënt je loopt.
Kortom. Op hartslag lopen is ja. Maar wel met een band.
Dank voor je reactie Timon!
Hoi!
Wat mij fascineert is dat mijn Garmin me véél lagere hartslag in rust geeft wanneer ik het horloge alleen overdag draag.
Wanneer ik hem snachts draag, geeft die een samenvatting van mijn nacht hartslag vermoed ik, terwijl als ik het louter overdag draag krijg ik de laagst gemeten waarde.
Die laagst gemeten waarden kunnen absurd laag zijn (35 slagen per minuut, wat volgens mij helemaal niet kan).
Maar ik meet opvallend vaker van die hele lage waarden als ik goed getraind sta, dus ben ik er niet zeker of het daadwerkelijk om meetfouten gaat.
Wat jij zegt herken ik wel. Gemiddeld heb ik een rusthartslag van zo’n 46, maar dit zakt als ik beter getraind ben naar 43 of soms zelfs 39. Ik heb een Garmin 645. Verder loop ik vaak hard met een borstband.
Kan op zich wel Rhode, dat je overdag een lagere hartslag hebt dan ‘s nachts. Droom jij veel of vreemd?
Zijn er ook hartslagmeters te vinden die niet van bluetooth of wifi afhangen? Ik heb al vaak getraind met ‘dode’ hartslagmeter vanwege gelazer met wireless of batterijen. Voor mij zou een (ouderwets) systeem met borstband en kabel naar iets om de pols of smartphone beter werken.
Ik lees mee KS, ben ook benieuwd.
Ik heb mijn (voormalige) TomTom polshartslagmeter enkele malen vergeleken met een Wahoo ‘ticker’ borstbandsensor en bijbehorende Wahoo navigator. Verschillen die ik vond waren nooit meer dan 1-2 slag(en) /minuut gemiddeld. Gewoonlijk niet meer dan een slag, een enkele keer 2 slagen. Alle metingen op de mountainbike, dus niet hardlopend.
Dank voor je reactie Jan!
Vroeger liep ik met een Garmin Forerunner en hartslagband. Inmiddels alleen met een Apple Watch (handig ook met muziek/podcasts luisteren). De eerste keren liep ik met beide horloges en zag weinig verschil, ong. 2-4 slagen per minuut en soms een wat vertraagde reactie. Na een paar maanden kon de Watch ineens mij hartslag niet meer vinden. Eerst duurde het een paar minuten en soms moest ik bijna 20 minuten wachten op de meting. Hoe strak ik hem ook om deed. Sindsdien draag ik het horloge maar tijdens het hardlopen (want fietsen is geen probleem) om mijn andere pols. Heel vreemd.
Hoi Koen,
Deze site geeft ook uitgebreide reviews van horloges en hartslagmeters. Scheelt jou evt wat kilometers en typen. 🙂
https://www.dcrainmaker.com/2019/04/garmin-forerunner-245-music-gps-watch-in-depth-review.html/amp
Ha Gerlof, dank voor de tip! DC Rainmaker hoor ik vaker goede verhalen over, hij test vlakbij ons clubhuis, dus we nodigen hem een keer uit…
Ik heb heel goede ervaringen met mijn Apple Watch en ook met m’n Polar V. Heb getest met beide- deze en borst and en daar zat nauwelijks verschil in (2 slagen max)
Dank voor je reactie Gerdy!
Niet erg betrouwbaar. Mijn dure Garmin Forerunner 645 laat geregeld een overeenkomstige grafiek zien als die van C. zien; de eerste 2 – 12 minuten veel te hoog en daarna valt hij terug naar “normale” waarden die langzaam oplopen met de inspanning. Soms ook niet. Geen pijl op te trekken.
Niet betrouwbaar. Ik train met borstband. Tijdens warming-up zet ik het nog niet aan. Mijn garmin watch laat altijd een (veel) hogere hartslag zien. Op het moment dat de borstband begint te meten, springt de meting naar beneden. Soms met zelfs 30+ slagen naar beneden!!! Voordat ik de borstband had was trainen op hartslag heel frustrerend. Hartslagen op en neer zonder logica. Met borstband heb ik stabiele data en is trainen op hartslag een plezier geworden. Ik zie dan ook vooruitgang.
Dat klinkt als een flinke verbetering mét borstband Veronica. Dank voor het delen!
Dit artikel slaat nagel op de kop. Ik loop met een Garmin Forerunner 235 (en ja die zit strak om de pols). Al te vaak geeft mijn Garmin (gedurende korte of lange periodes) te hoge of te lage waarden weer om dan weer te evolueren naar wat vermoedelijk correcte waarden zijn. Dit is uitermate frustrerend en ik ben dus op dit moment aan het kijken voor aankoop van waarschijnlijk een horloge + borstband.
Als het goed is, zou je een (juiste) borstband moeten kunnen koppelen aan de Garmin Forerunner 235.
https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/forerunner230/NL-NL/Forerunner_230_235_OM_NL-NL.pdf
Laat je weten wat het geworden is Emmanuel?
Mijn ervaring met meerdere horloges met hartslagmeting via pols is dat het vertraagd werkt, vooral met interval. Daarnaast lijkt de meting enige tijd nodig te hebben om juist te zijn, meestal een minuut of 10. Dan zie je bij mij altijd een spike van +-20 hartslagen omhoog zonder dat het tempo aangepast wordt.
Met een hartslagband heb ik hier geen last van.
Ik train altijd met een hartslagband. Dit moest in eerste instantie ook wel omdat de Polar M400 geen meting via de pols had. 2,5 Jaar geleden een Garmin fenix 5x gekocht en 1,5 jaar geleden ingeruild voor de Garmin fenix 6 titanium. Beide kunnen meten via de pols. Ondanks dat altijd met een band gelopen (Garmin HRM Run). Het is wel eens gebeurd dat ik zonder band liep maar dan kloppen mijn hartslagwaardes voor geen meter. Zelfs bij een heel laag tempo lag mijn hartslag 20-30 slagen hoger dan met band. De hartslag was dan zelfs hoger dan met band op wedstrijdsnelheid.
Bij mij werkt die meting via de pols totaal niet, ondanks dat ik de Garmin 24 uur per dag om heb.
Ha Patrick, heb jij je horloge strak om, of wat losser? Jij bent een van de weinige bij wie de hartslag fors hóger wordt met de polsmeting.
Beste Koen,
Exact hetzelfde probleem hier met de Polar Vantage M. Hij meet vrij constant wanneer mijn hartslag ergens in D2 blijft. Wil ik een veldtest doen en kom ik in de buurt van 160 slagen per minuut dan valt hij steevast terug naar ergens in de 120. Je begrijpt dat ik voor mijn 100 dagen schema voor de kustmarathon Zeeland weer braaf gebruik maak van de band om mijn borstkas.
Gr,
Boudewijn
Mijn ervaring is dat de meting niet betrouwbaar is. Heb op aanraden van een sportarts een borstband aangeschaft voor de metingen en de waardes zijn heel anders. Zelfs lager dan vai pols.