Koud kunstje

Koud kunstje

(250 klantbeoordelingen)

€16,95

  • Je bestelt direct bij de schrijver

Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt en loopt een marathon boven de poolcirkel, in alleen een korte broek.

Het geeft hem een geuzennaam: Iceman

Hof pleit voor een herwaardering van de kou en hij krijgt steun van de wetenschap. Radboud UMC bevestigt met onderzoek dat de methode van Hof een positief effect heeft.

Zijn methodiek die honderdduizenden mensen met hoge ontstekingswaarden geholpen heeft, heb ik opgeschreven in Koud Kunstje. Werken met Hof was een leerzaam feest.

Ik kon met Hof mee naar Polen om een week lang dagelijks ademhalingsoefeningen te doen en minutenlang in smeltwater van 1 graad Celsius te trainen.

De bekendheid van Hof nam een vlucht en de rechten van het boek werden ook verkocht voor het Duits, Engels, Spaans, Portugees, Italiaans, Frans, Russisch, Pools en Hongaars.

Lees dit boek en neem dan een koude douche.

Over de auteur

Koen de Jong - Auteur van Tem je brein

Koen de Jong (1979) ontmoette Wim Hof in 2013. Toen had hij een hekel aan kou en ook geen interesse om er iets mee te doen. De ademhalingsoefeningen van Wim: daar had Koen interesse in. Maar na een uur met Wim, is de interesse in kou gewekt. Gevolg: een halfjaar later is Koen met Wim in Polen en doet hij extreme dingen met kou. Het was zwaar, leerzaam, afschuwelijk én verrukkelijk.

Tussen 2005 en 2023 schreef Koen tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren. Zijn werk is meer dan 8 landen verschenen en van zijn boeken zijn meer dan 200.000 exemplaren verkocht.

Naast mediteren en schrijven is Koen fan van hardlopen, ijsbaden, linzensoep en chocola. Op het Clubhuis in Amsterdam brengt hij dat allemaal samen: een plek om te mediteren, te schrijven, plannen te smeden, een ijsbad te nemen of heftige ademhalingsoefeningen te doen.

Koen de Jong - Auteur van Tem je brein

Artikelnummer: BOEK-KOUDKUNSTJE Categorieën: ,
Een beoordeling toevoegen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

250 beoordelingen voor Koud kunstje

  1. Gerrie van Beek –

    Van wim hofman daar kunnen we wat van leren.
    Zijn boek heb ik al gelezen. Vanaf die tijd douche ik me altijd koud.
    Ik voel me daar ook veel beter en fitter door. En als je het elke dag doet went het heel snel.Ik vind het heerlijk.
    Wim dank je wel dat je de mensen wakerschut. Beter dan medicijnen.

  2. Sacha Paans –

    Shit, te laat!

  3. Sportrusten –

    En de winnaar van een exemplaar van Koud Kunstje is: Mike Ridderhof. Stuur je adres in een PB en je ziet het boek snel verschijnen. Alvast veel leesplezier en succes met de koude douche. Geluk, team Sportrusten.

    • Cynthia Wendrich –

      Gefeliciteerd, Mike!! 🙂

    • Tim Pottiez –

      Proficiat!

    • Cintha Stolk –

      Gefeliciteerd Mike.

    • Marjan Schellingerhoudt –

      Gefeliciteerd

    • Linde Donker –

      Gefeliciteerd Mike!

    • Mike Ridderhof –

      Hē, wat leuk! Bedankt!

  4. Diana Kids –

    Wauw hier zou voor mij een nieuwe wereld open gaan .

  5. Daniel Andriessen –

    Een methode die wetenschappelijk gezien nogal wat voeten in de aarde heeft, maar die mijn inziens bijzonder interessant is. Vanuit een sport en medische achtergrond ben ik mij al veel gaan verdiepen in “menselijke methoden”, zoals het dagelijks op blote voeten en hardlopen op die manier, koud douchen, ademhalingstechnieken (fanatiek sporten + astma…) etc. Een boek van de meesters zelf is dan ook meer dan welkom. En wat betreft de beschadigde boeken; “de kracht komt van binnenuit”, nietwaar? 😉

  6. Leonie Alberts –

    Marco Bulsing

    • Marco Bulsing –

      Al gelezen ?

  7. Miranda Ariadne –

    ik wil dit coole boek graag winnen, dus Liked, Shared and now fingers crossed

  8. Ton Hoogers –

    dit lijkt mij een heel interessant boek dus wil ik deze graag winnen.

    #koudkunstje #wimhof #koendejong #theiceman #gratisweggeven #winactie

  9. Diana Hoedemakers –

    Koud kunstje? Wil ik alles van weten

  10. Anita te Riet –

    Nieuwsgierig

  11. Lex van den Bos –

    Duimen maar.,,

  12. Linde Donker –

    Oh dat zou ik wel heel gaaf vinden! Heb vorige week voor het eerst een ijsbad genomen, wat een gave ervaring! Het boek om er meer over te leren is dus wel erg leuk!

  13. Edwin Kroos –

    Ja wil zeker wel een boek winnen 🙂

  14. Natalie Heijnen –

    Ik kom nog niet verder dan koud douchen

  15. Lisanne van Dijk –

    Na de koude douche challenge sluit ik altijd af met de koud douchen. Lees heel graag t boek..opzoek naar nieuwe motivatie.

  16. Joyce Buiten – Pots –

    Nu ik aan sportrusten ga beginnen kan ik het beter toch in 1 x goed doen dus kom maar op

  17. Petra Palstra –

    Gedeeld! Leuk om te lezen en daarna als cadeautje aan iemand te geven. Van mij mogen er nog veel meer mensen bekend raken met koude training.

  18. Marieke Kammeijer Markerink –

    Dat lijkt me wel een ijskoud geschenk zo voor deze zomerse dagen

  19. José Versteegen van Trijp –

    Wat is het KOUD hè,!⛄️

  20. Rik van der Wel –

    Laat mij graag inspireren door dit boek.

  21. Ed Steur –

    Gedeelt. Ik wil hem wel

  22. Marian van Dijk-Talsma –

    Roos Marie Kingma-Swart

    • Roos Marie Kingma-Swart –

      Ja! Ik heb hem al gelezen!!? Marian van Dijk-Talsma

  23. Marjan Schellingerhoudt –

    Gedeeld. Heel benieuwd…..

  24. Arline van den Boogaard –

    Zijn het jaar met een koude duik gestart, boek sluit er mooi op aan Ilonka van Bezooijen

  25. Marieke de Vries –

    Vet leuk Sorrel ben heel erg benieuwd

  26. Marian Booijink –

    Nou graag

  27. Corrie Vlasma-de Haas –

    Laat me graag weer inspireren door jullie en lijkt mij ook heerlijk om te lezen voor de vakantie als hardloper

  28. Patricia Seelen –

    Fingerscrossed

  29. Tim Pottiez –

    Het zou fantastisch zijn om dit interessant boek te winnen.

    Dit bericht openbaar gedeeld met

    #Sportrusten #KoudKunstje #WimHof #KoendeJong #hofmethode #deel #share #win #winactie #weggeefactie #giveaway

  30. Marianne Spaltman –

    Na uitleg van intermitting fasten is koud kunstje ook van harte welkom

  31. Ellen Veldhuis –

    Lijkt me een superboek om te lezen en inspiratie op te doen

  32. Erna Euverink –

    Heb al een keer met 4 graden in het Lauwersmeer gelegen. Een bijzondere ervaring. Ik wil de achtergrond van waarom het zo goed is wel eens lezen.

  33. Hindry Bos –

    Teunard Snoei!!! Je bent toch al begonnnen met koud douchen!!! Nu verder

    • Teunard Snoei –

      Niet alles tegelijk…. moet wel leuk blijven Hindry Bos 🙂

  34. Egbert Tick –

    Reeds gelezen, lekker cool boek. Het eventuele gratis exemplaar zou ik frisgemutst doorgeven

  35. Cynthia Wendrich –

    Gedeeld. 🙂 Lijkt me een heel interessant boek.

  36. Pauline Van Den Bos –

    Lijkt me een heerlijk boek om te lezen tijdens mijn vakantie…..

  37. Maisey Chan –

    Het is superwarm in Hong Kong, dus ik kan wel wat verkoeling gebruiken

  38. Joke Praamsma –

    Erg leuk boek, maar ik heb hem al, dus hoef ik hem niet meer te winnen.

  39. Audrey Smits –

    Leuk…. Geblesseerd dus genoeg tijd om te lezen 😉

  40. Saskia Kist –

    Vorig jaar al eens gelezen, echt interessant ! ?

  41. Jeroen van Geelen –

    Ik vraag mijzelf nou altijd af of hij het ook andersom kan, dus bijv. een uur in de sauna zitten en dan niet zweten of in elk geval minder dan iemand anders. Dan geloof ik echt dat hij zijn lichaam op een andere manier kan aansturen dan andere mensen dat kunnen.

  42. Fred Dekker –

    Koud (af)douchen doe ik al. Nu het boek nog even lezen

  43. Edwin Bril –

    Boek al uit. Morgen in praktijk brengen in een workshop bij Jerome Wehrens ❄️

  44. Claudia Broeke –

    Mee bezig

  45. Esther Mintjes –

    Fred Dekker, dit boek bedoelde ik. Ik zie het je doen!

  46. Danielle van Blitterswijk –

    Super interessant boek….ben al goed bezig met elke dag koud douchen!

    • Rob Burhenne –

      Is koud douchen zo hard nodig met Martijn Mast in de buurt ?

    • Danielle van Blitterswijk –

      Rob Burhenne ahhhh….jij bent erg…..;) 😉

    • Rob Burhenne –

      Jij moet ahhhhh (en ohhhhh en oehhh) bij Martijn zeggen ?

    • Danielle van Blitterswijk –

      Jaja….

    • Martijn Mast –

      Rob Burhenne leg eens uit dan…..begrijp het niet echt???

    • Rob Burhenne –

      Als jullie samen vuurwerk kijken en ze vind het mooi dan is het toch van ahhhhh…..Ohhhhh…….Oehhhh

    • Martijn Mast –

      Ohhhh huuuu dat vuurwerk…?

  47. Evêrte de Boer –

    Allang! Dat heb je in een zucht uit! En natuurlijk ook vanmorgen weer onder de koude straal.

  48. Selma JaaDaag –

    Ik ben er in bezig. En vanmorgen mocht ik weer een stickertje plakken

    • Sportrusten –

      Goed bezig.

  49. Karin Van Duijn –

    Ik

  50. Danny Den Hartog –

    Vanmorgen lekker 10K gelopen met Conrad Stad en daarna ijskoud gedouched! Heerlijk, na 7 dagen gaat het heel goed, ademhaling onder controle en je krijgt er een enorme boost Van!

Gerelateerde producten

Ren voor je leven

Klaas Boomsma is 10 jaar clean. Na jaren van drank- en drugsgebruik wenste Klaas in een afkickkliniek een ander leven. Hij besloot van de drank af te blijven en te gaan hardlopen. Zijn eerlijke en hoopvolle verhaal heeft hij opgeschreven in zijn autobiografische Ren voor je leven.

€ 20

De Hardlooprevolutie

In De Hardlooprevolutie leggen Stans van der Poel en Koen uit hoe je slimmer kunt trainen zodat je wél progressie maakt met hardlopen. In het boek is ruim aandacht voor trainen op hartslag en goed ademen. Want door ademhalingsoefeningen te combineren met gericht trainen op hartslag leer je jouw lijf om op je zuinige vetten harder te lopen.

€ 22.50

Verademing

In Verademing beschrijven psychiater Bram Bakker en Koen waarom veel mensen sneller ademen dan nodig is. Veel mensen staan de hele dag áán. In rust is een ademfrequentie van 6-10 per minuut genoeg. In Verademing staan 10 verschillende ademhalingsoefeningen die je direct kunt proberen. Ook is er ruimschoots aandacht voor lichaamsbeweging, stemming en concentratie.

€ 22.95

Hardloopbundel hardlopen: 30% korting

De boeken 12 Ongewone beproevingen voor hardlopers en Ren voor je leven zijn inspirerende hardloopboeken. Wil jij deze twee bijzondere boeken met flinke korting in huis? Dat kan nu.

12 Ongewone beproevingen voor hardlopers en Ren voor je leven samen voor slechts 30,- in plaats van 42,99 (da’s 12,99 korting!)

€ 30