Wat wordt je loopdoel voor 2025?
November is een heerlijke maand om loopplannen te smeden voor het nieuwe jaar.
Ga je voor de sportprestatie en mik je op een nieuw persoonlijk record of ga je voor ontspannen genieten van bossen en duinen?
Wil je grenzen verleggen en nieuwe afstanden overwinnen of is je belangrijkste doel om een jaar pijnvrij lekker te lopen?
Mijn doel is om in februari en maart mijn persoonlijke records op de 10 kilometer en halve marathon wat aan te scherpen. Simpelweg omdat er weer een vlammetje wakkert en ik zin heb om met een zwikkie leuke types keihard te rennen. Vanaf april wil ik marathons lopen in 2 nieuwe provincies: Overijssel en Limburg, voor de 12-provincies-medaille.
Aan het laden ...Of iets heel anders? Laat het achter in de reacties.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Marathonkoorts
Op 19 oktober is de Amsterdam Marathon. Heb jij voorpret of voorvrees? Ode aan de marathon, ode aan de spanning. Wil jij volgend voorjaar goed voorbereid en goed uitgerust van start bij een marathon?
Ik wil mijn tijd verbeteren bij ‘het Rondje Eilanden’ een swim-run bij de Vinkeveense plassen.
Mooi werk
Mijn belangrijkste doel is om 3x in de week te kunnen blijven hardlopen. Als mij dat lukt, betekent het dat ik blessurevrij kan hardlopen. Iets wat mij dit jaar niet gelukt is, waardoor ik de marathon van A’dam ( mijn 1e) heb moeten missen.
Voor 2025 hoop ik hem alsnog te kunnen lopen, maar dan mag een blessure geen roet in het eten gooien.
Op naar een blessurevrij loopjaar!
Na enkele jaren als recreant lekker gewerkt aan opbouw en discipline leek het me dit jaar leuk enkele wedstrijden deel te nemen. Deze 2 van 10km zijn me goed bevallen, en mijn doel is om er komend jaar het rondje Mokum vol te maken. En als nice to have, misschien (schuin oog) een halve marathon. Als je een 15km kunt lopen, dan is de stap naar de halve niet meer zo groot. Die ervaring heb ik al (2u13s in de Tuinen van West).
Rondje Mokum: da’s leuk. Wellicht komen we me mekaar ergens tegen..
De Kustmarathon. #zeeland
Da’s een mooi vooruitzicht.