Koucoaches: van deze coaches zijn er te weinig
Herschreven: februari 2026
Er zijn nogal wat coaches.
Jobcoach. Kindercoach. Geldcoach. Opruimcoach. Loopbaancoach. Paardencoach. Re-integratiecoach. Relatiecoach. Stress-coach. Wandelcoach.
En ga zo maar door. We zouden bijna vergeten dat er op zaterdagochtend ook nog ‘gewone’ voetbalcoaches op het veld staan.
Zijn er teveel coaches? Je kunt twee kanten op redeneren maar er zijn nooit teveel mensen die expertise delen en anderen helpen. En als je het hebt over de effecten van koudetraining, is er nog een tekort aan coaches die hun expertise over kou willen delen.
Afgelopen jaren hebben we 70 mensen opgeleid tot koucoach. En als je ziet wat het effect is op je stemming als je op zaterdagochtend met een groep het water in gaat, wil je toch in iedere gemeente een koucoach. En er zijn 342 gemeentes, dus we gaan nog even door.
Een koucoach is (net als een looptrainer of voetbalcoach) een logische coach.
Het voordeel van een coach is dat je ook een club hebt
Een kouclub is een betekenisvolle club voor je stemming. Kou is een intense kracht waar je veel profijt van kunt hebben. De winter kan je favoriete jaargetijde worden en je doorbloeding, humeur en gedachtenstroom varen er wel bij. Een coach is echter aan te raden, want als je te lang in de kou gaat, werkt het averechts op je stresssysteem. En als je niet ontspant in de kou, ben je nog verder van huis. Een groep gelijkgestemden én een coach is daarom een goed idee.
Reken maar dat je zaterdag een gouden randje krijgt als je de dag begint met een dip in natuurwater. De zon die opkomt, een zwaan die langs zwemt, zand onder je voeten, voorvrees voor het koude water. Maar als je eenmaal rustig ademt in het koude water omringt je, voel je dat je leeft. Het water uit, opwarmen en een kop thee.
Iedereen die het doet, heeft de hele zaterdag een gloed van vreugde om zich heen. Doe jij het al? Neem je mensen mee het koude water in? Op naar 342 koucoaches.
Ps. Woon je in (de buurt van) Amsterdam, Amersfoort, Groningen, Haarlem, Harderwijk, Hoofddorp, Hoorn, Nijmegen of Ooszaan? Zie Kouclub Nederland, voor een coach en club in de buurt.
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Koucoach worden?
Wil jij volgende winter als koucoach aan de slag? Wil jij in oktober mensen meenemen in natuurwater als trainer of coach?
Meld je dan aan voor de koucoachopleiding dit najaar.
Je leert over contra-indicaties, oefeningen, fysiologie en we gaan natuurlijk aan de slag met kou en ijsbaden.
Een heel fijne opleiding om te volgen bij Koen ! Echt een aanrader.
Wat ons betreft is de moraal van dit verhaal: “Kou is een intense kracht waar je veel profijt van kunt hebben… Een groep gelijkgestemden én een coach is daarom een goed idee.” En daar zijn wij het helemaal mee eens !
Min of meer hetzelfde hebben wij op onze website staan 🙂 “Veiligheid voorop , Koudetraining is niet zonder gevaar en zeker niet bedoeld om zonder enige voorbereiding voor de “fun” te doen! Als je koudetraining (in combinatie met warmte training) wilt gebruiken voor je gezondheid, dien je altijd een aantal principes in acht te nemen. Uiteraard besteden we in onze workshops en cursussen aandacht aan deze principes.”
Op onze heerlijke locatie in de Franse Auvergne, op een kwartiertje rijden van de ski-pistes van het Massif du Sancy (lees koude winters 🙂 ) verzorgen wij workshops en cursussen Contrast Training Warmte & Kou. Wil jij je onderdompelen in deze materie , onze koud waterbaden in een natuurlijke omgeving, het riviertje onder aan het terrein, de watervallen op loopafstand en de diverse schitterende meren in de omgeving in combinatie met onze off-grid, houtgestookte sauna, theoretische onderbouwing, adem en meer? Wees dan van harte welkom! We verzorgen workshops en weekcursussen. Maar je bent zeker ook van harte welkom met jouw dip/zwemclubje om samen fantastische ervaringen op te doen in een andere omgeving dan normaal. Desgewenst maken wij graag een programma “op maat”.
Graag tot ziens!
Gerti & Ellen van Stijn – Maison van Stijn / Holistic Inspiration Center
https://maisonvanstijn.net/1-daagse-basis-workshop-contrast-training-warmte-kou/
Klinkt verrukkelijk.
Beste Koen,
We faciliteren ook. Dus mocht je een cursus/masterclass/opleiding/ retraite etc. op onze locatie willen verzorgen, wees dan van harte welkom! Er kan verbleven worden in onze comfortabele gites, er is een gemeenschappelijke ruimte en ook voor de inwendige mens kan worden gezorgd.
Graag tot ziens!
Klinkt goed!
Na het bovenstaande kun je alleen maar concluderen dat het begrip coach inmiddels een vrij leeg begrip in geworden. Ook een ‘koucoach’ slaat nergens op. De meesten zijn hooguit leraar of trainer in hun werkzaamheden en absoluut geen coach.
Ha Jan, jij slaat de titel coach hoger aan de titel trainer? In mijn beleving is een trainer iemand die je beter maakt met kennis en oefeningen en is een coach meer iemand die je bijstaat als je zelf gaat ontdekken. Met die betekenis dekt een koucoach wel de lading.
Coaches, coaches en nog eens coaches…waarom niet met een groepje (minimaal 2 mensen). Elkaar een beetje in de gaten houden en plonsen/dippen/zwemmen maar. We vergeten in Nederland steeds vaker om ons Boeren Verstand te gebruiken. Een beetje gechargeerd: straks loopt de ene helft van Nederland een marathon zonder te trainen, de andere helft zet geen voet voor de andere zonder dat er een personal trainer naast staat.
Uiteindelijk mag iedereen doen wat hij/zij wil natuurlijk, maar ik vindt er iets van.
Elkaar een beetje in de gaten houden is ook een goed idee. Vandaar de plonskaart: https://www.sportrusten.nl/plonskaart/