Adem- en ijsbadsessies

Een bijzondere sessie

Wil jij weten welke ademhalingsoefening het best bij je past? En wil jij ervaren hoe het is om in een ijsbad (3 graden Celsius) te zitten? Sla twee vliegen in één klap en meld je aan voor een bijzondere sessie.

Na een kopje koffie of thee gaan we eerst een rustige ademhalingsoefening doen met wat uitleg over de oefening en de achtergrond van de oefening.

Het effect van een rustige oefening is op lange termijn groot, maar voor spektakel op korte termijn doen we een andere oefening. Een intense en heftige oefening waar je meteen veel energie van krijgt.

We nemen ruim de tijd voor de oefeningen: een halfuur per oefening.

Na deze oefeningen zitten we om beurten 2 minuten in een ijsbad van slechts 3 graden Celsius.

We sluiten de sessie af met een gezamenlijke ontspanningsoefening van 20 minuten.

Na deze inspirerende sessie ga je geheid met hernieuwde motivatie naar huis om de ademhalingsoefeningen dagelijks op te pakken.

De aanmelding is inclusief het boek Koud Kunstje (of een ander boek naar keuze).

Parkeer je auto gratis voor de deur bij ons clubhuis in Amsterdam (Pilotenstraat 70).

De kosten om deel te nemen zijn 89 euro. Klik op ‘Meld je aan’ voor de beschikbare data.