In deze speciale podcast zijn Ron van Megen en Hans van Dijk te gast. Twee ingenieurs die fan zijn van hardlopen op vermogen. Het duo is bekend geworden bij hardlopers door hun boeken over hardlopen en hun hardloopmodellen. Ze zijn gek op vragen zoals: hoeveel harder loop je op een tien kilometer als je 2 kilo afvalt of hoeveel sneller ben je als het 5 graden kouder wordt. In deze speciale editie bevragen Klaas en Koen deze lopers, schrijvers en slimme mannen over een nieuw fenomeen: lopen op vermogen.
Luister je mee?
Hier te beluisteren op Spotify.
Voor deze speciale gelegenheid, hebben we de podcast ook opgenomen. Als je niet luistert tijdens een rustige duurloop, kun je hem ook hier bekijken op Youtube.
Beste Koen, ik heb jullie podcast serie pas ontdekt, perfect voor tijdens het vogels kijken! In de podcast van Ron en Hans ging het over het aanpassen van je wattage (en dus tempo) als de temperatuur stijgt gedurende de marathon. Zijn hier richtlijnen voor? Aangezien de Two Rivers Marathon op 6 februari is verplaatst naar eind april…
Groet,
Talitha
Ha Talitha, de richtlijnen en formules erachter ken ik niet. Mijn Stryd (vermogensmeter) geeft simpelweg aan bij welk vermogen ik een marathon moet lopen. En als de temperatuur hoger is, is het wattage (wat) lager.
Loop sinds maart met de Stryd en bevalt mij supergoed! Ik ga op 7 november de Berenloop marathon lopen met Stryd. Getraind met sportrustschema en wattage. Mijn eerste marathon weer sinds 22 jaar. Veel blessureleed gehad. Omdat ik nu gerichter kan trainen en niet zoveel trainingskilometers hoefde te lopen is de voorbereiding (nagenoeg) goed verlopen. Ben super benieuwd wat het mij gaat brengen. Heb er heel veel zin in!
Ik ben fan!
Leuk. Tot Terschelling!
Weer een hele interessante podcast met Ron en Hans als enthousiaste gasten. Heb ook een beetje dat wat Klaas aangaf dat ik van te voren al ga piekeren of ik een bepaald wattage wel kan lopen. Terwijl Koen blijkbaar heel makkelijk zegt: “Oké ik moet 250 W lopen en dan doe ik dat dus gewoon”. Maar na het beluisteren van deze podcast ben ik toch van plan het echt een keer de kans te geven en niet terug te vallen op dat wat ik normaal doe, namelijk een bepaald gemiddelde de kilometer willen lopen.
Ja Karin, het is interessante kost. Weet je wat je Critical Power is?
224W 4.30 W/kg
Op dit moment geblesseerd dus kan alleen rustig lopen.
Maar wil echt aan de slag met lopen op vermogen dus zodra ik weer aan de bak kan wil ik het echt oppakken.
Eerst herstellen. En die 224W zal denk ik wel kloppen want heb de Stryd al meer dan 90 dagen aan mijn schoenen met snelle maar ook zeker hele langzame loopjes. Zeker de laatste tijd helaas.
Is dus volgens mij ook naar beneden bijgesteld vanwege de laatste 5 weken.
Leuke uitleg voor het gebruik van de stryd!
Lijkt mij heel interessant voor het lopen van een goede marathon.
Misschien kun je dan het moeilijke moment na de 30 km voorkomen?
Ja, dat is wel mijn ervaring Hendrik. Heb jij een Stryd of dat niet?