Hoe snel was je geweest als 28-jarige?

Voor Prorun schreef ik een blog over leeftijd.

Eigenlijk is het echt een ‘Sportrusten-onderwerp’, dus ik plaats het stuk hier ook nog even.

Leefwijze is zoveel belangrijker dan leeftijd; je kunt op je 60ste een stuk fitter zijn dan op je 30ste. Hoe zit dat?

Op je 28ste ben je in de bloei van je leven.

Nou ja, je lichaam is dan op een hoogtepunt als je denkt aan sportieve prestaties.

Door ervaring en opgetelde loopjaren kan je tot je 35ste doorgroeien en persoonlijke records aanscherpen, daarna gaat het (heel) langzaam naar beneden.

Voor lopers gaat het vaak niet op dat de beste tijden gelopen worden tussen hun 28ste en 35ste

Simpelweg omdat in die levensfase hardlopen geen grote rol speelt. Voetbal. Kleine kinderen. Drukke baan. Westmalle Tripel. Er is een hoop dat om voorrang dringt als je net (geen) dertig bent. Pas als het vriendenteam uit mekaar is gevallen, de kinderen naar de basisschool gaan en we merken dat een gevulde bankrekening nauwelijks voldoening geeft, krijgt hardlopen een prominente plek. Een verrukkelijke zaterdagochtend blijkt meer vreugde te geven dan een mateloze vrijdagavond en dus komt er ruimte om meer te lopen.

Gympen worden schoenen van een hardloopspeciaalzaak, een telefoon in de hand maakt plaats voor een Polar en van een 5 kilometer in het dorp gaat het gestaag naar een halve of hele marathon. Dan komen schema’s, intervallen en een vermogensmeter en voor je het weet ben je veertig tegen de tijd dat je er echt lekker inzit.

Het grote voordeel: als je laat begint met lopen, heb je nog jaren plezier van progressie. Op je vijftigste kun je fitter zijn dan op je dertigste. Leefwijze blijkt belangrijker dan leeftijd, loopvreugde verzekerd.

Er zijn natuurlijk ook lopers die op hun zesde lid worden van een atletiekvereniging en op hun 56ste een vijftigjarig jubileum vieren, maar dat is slechts een handjevol.

Voor de overige lopers is het leuk om hun tijden eens te vergelijken met hun 28-jarige zelf.

Hoe snel was je geweest als je op je 28ste een serieuze loper was geweest, die training boven carrière had geplaatst en slaap boven cafébezoek?

Daar is een mooie calculator voor van Ron van Megen en Hans van Dijk:

Deze calculator is niet bedoeld om chagrijnig van te worden had ik maar…. Het is een leuke manier om de progressie van vandaag in ander perspectief te plaatsen. Ter inspiratie om vooral lekker door te gaan. Zo kun je op je 80ste nog steeds zien hoe je looptijden zich verhouden tot jezelf. Op naar mooie loopjaren.