Hoe krijg je (veel) meer tijd?

Het is vreemd: bosjes mensen ervaren dat ze weinig tijd hebben.

Weinig tijd om te schilderen.

Weinig tijd om te lezen.

Weinig tijd om te klooien met de kinderen.

Weinig tijd om te sporten.

Weinig tijd om te mediteren.

Weinig tijd om uitvliegende mezen te bewonderen.

Eigenlijk is dat gek.

Als je 40 jaar geleden iemand een dag had gevolgd om te kijken waar iemand druk mee was, denk je dat we anno 2023 zeeën van vrije tijd moeten hebben.

De (af)was laten we doen door een machine, voor bankzaken hoeven de deur niet meer uit, cadeaus worden thuisgebracht en ook boodschappen worden bezorgd tot in de keuken. Als we zelf de boodschappen halen zijn we niet meer gebonden aan tijden tussen 8:00 en 18:00 maar kunnen we op bijna elke gewenste tijd de koelkast vullen. Om ons huis schoon te houden zijn er allerhande uitvindingen gedaan om dat sneller en eenvoudiger te maken. Veel fietsers worden elektrisch aangedreven om snel van A naar B te gaan.

Toch ervaart niet iedereen een gevoel van veel vrije tijd en een boel gemak.

Goed nieuws: er is een manier om wel zeeën van tijd te ervaren

1 juni beginnen we met Sportrusten met een maand vroeg opstaan. We zetten de wekker een uur eerder en nemen een uur de tijd voor mediteren, lezen, schrijven, bewegen en een affirmatie. Een uur eerder opstaan? Maar hoe laat ga je dan naar bed, straks heb ik niets meer aan mijn avond, het enige moment dat ik even voor mezelf heb – denk je nu misschien.

Mijn ervaring is dat ik ’s avonds rond 21:00 vaak het gevoel heb, dat ik twee dagen in een dag heb beleefd.

Het is bijzonder om te merken wat er gebeurt met je dag als je begint met stilte en tijd voor jezelf.

Ik merk het gelijk als ik mijn rustige ochtend oversla. De hele dag ervaar ik dan een onbestemde onrust. In een afspraak ben ik in gedachten al bezig met de volgende afspraak of wie ik nog moet terugbellen. En ik moet niet vergeten om mijn fiets naar de fietsenmaker te brengen en prei te kopen voor een aardappel-prei-soep. Is de BTW-aangifte eigenlijk al gedaan? Mijn hoofd roeptoetert de hele dag lijstje, taken en klusjes als ik mijn dag start met scrollen op mijn telefoon en mails beantwoorden.

Begin ik de dag echter met mediteren dan heb ik de hele dag een gevoel van rust. Alsof ik voor de troepen uitloop en alle tijd heb.

Hoe dat komt is me een raadsel. Een collectief gevoel van gejaagdheid is geen gevolg van internet en de slimme telefoon. Michel verbaasde zich al over de moderne mens: dat ze zo jachtig en druk leken. Hij vroeg zich af waarom moderne mensen zich gedroegen alsof de duivel ze constant op de hielen zat. Welke Michel? Filosoof Michel de Montaigne schreef dat in 1575 in zijn beroemde Essays.  Vierhonderd jaar later schreef Michael Ende Momo en de tijdspaarders. Een kinderboek waarin grijze mannen tijd pikten en volwassenen niet doorhadden dat ze onaardiger en prikkelbaarder werden, naarmate er meer tijd van ze gestolen werd.

Een gevoel van onrust en haast is een breinstaat die ver voor de uitvinding van Steve Jobs op de loer lag.

De oplossing is echter simpel.

Ook als je geen tijd/zin/puf hebt om je wekker een uur eerder te zetten, is het makkelijk om meer tijd te ervaren.

In plaats van met je hoofd in de toekomst te zitten, is de kunst je om je lichaam in het heden te ervaren

Sporten. Koud douchen. Wandelen. Tuinieren. Mediteren. Zelf je groente snijden.

Door gedurende de dag uit je hoofd en in een fysieke activiteit te stappen, ervaar je tijd anders. Je krijgt er meer van. Echt.

Twee tips om eens te ervaren of dit voor jou hetzelfde werkt.

Neem morgen eens halverwege de dag een koude douche. Gewoon midden op de dag, twee minuten koud douchen. Dat kost je al met al slechts 5 minuten, maar is genoeg om de tijdsbeleving te veranderen.

Ben je niet in de gelegenheid om koud te douchen, begin dan zaterdagochtend met een rondje hardlopen. Ook als er kinderen naar sport moeten, cadeaus gekocht moeten worden en het huis opgeruimd moet worden, begin gewoon met een rondje rennen. Grote kans dat je aan het begin van de middag ineens denkt: alles is gedaan én ik heb al een rondje gelopen.

Tijd is een verzinsel en dat kunnen we prima naar onze hand zetten.

Kun je in de middag naar de mezen kijken.

Herkenbaar? Ik ben benieuwd naar je ervaringen.