Zitten is het nieuwe roken: klopt dat?

Zitten is het nieuwe roken: klopt dat?

Zitten is het nieuwe roken.

Mijn bek (excusez le mot) valt open.

Is Nederland gek geworden?

Heb jij ervaring met zittend stressen?

Kijk onderstaand filmpje:

1.000.000 (één miljoen!) Nederlanders hebben Diabetes.

6.000.000 (zes miljoen!) Nederlanders hebben overgewicht.

3.500.000 (3,5 miljoen!) Nederlanders hebben een hoge bloeddruk.

1.000.000 (één miljoen!) Nederlanders hebben last van burn-out klachten.

800.000 Nederlanders hebben last van een depressie.

2.000.000 (twee miljoen!) Nederlanders hebben een  reumatische aandoening.

1.000.000 (één miljoen!) Nederlanders zijn hart- en vaatpatiënt.

1.500.000 (anderhalf miljoen!) Nederlanders heeft last van migraine.

Tja. Dat zijn nogal veel Nederlanders met een klacht . Is er überhaupt in Nederland nog iemand te vinden die geen klachten heeft?

En hoe is het vredesnaam mogelijk dat zoveel mensen ziek zijn?

De kiem van al deze malaise is toch allang bekend?

Zitten is een ramp

Zitten is het nieuwe roken

Erik Scherder (je weet wel, die enthousiaste psycholoog die zo enthousiast kan vertellen bij De Wereld Draait Door. Met die baard) roept iedereen op om méér te gaan bewegen en de overheid moedigt aan om vooral te gaan bewegen.

Want als we teveel zitten verslappen onze spieren, is de doorbloeding minder goed, verbranden we te weinig calorieën, is ons hart niet blij, zijn botten minder sterk en hebben we minder energie. Toch?

Is zitten de boosdoener?

Is het zo simpel?

Neuh.

Ook stress is een ramp.

Op Pubmed – een online bibliotheek voor artsen in Amerika – zijn inmiddels 681.933 artikelen geplaatst waarbij stress een rol speelt. De gemene deler: tijdelijke stress is prima, aanhoudende stress is een funest.

Ga maar na. Van stress ga je slecht slapen, je bloeddruk gaat omhoog, je darmen werken minder goed, het kost bakken energie, je krijgt er koppijn van. En daar krijg je dan weer stress van. Stress is net zo’n ramp als zitten.

Dus niet zitten is de boosdoener, maar zittend stressen, dát is het probleem.

Enne, als zitten en stressen zulke boosdoeners zijn, dan is de oplossing toch eigenlijk heel simpel?

Bewegen en rustig ademen.


Nieuwsbrief
Wil je het e-book Sportrusten voor hardlopers cadeau? Mét ademhalingsoefeningen en slimme tips om hard te lopen, waaronder vogels kijken. Schrijf je in voor de nieuwsbrief en je krijgt het boek vanzelf in je inbox.



Marathon New York goedKoen de Jong (1979) loopt hard, fietst graag en ademt rustig. Hij schreef de boeken Verademing (over rustig ademen met Bram Bakker), Ik, hardloper (met Stans van der Poel), Koud kunstje (over de voordelen van kou met Wim Hof) en Ik, de wielrenner (met Aart Vierhouten). Daarnaast bedacht hij 100 dagen sportrusten.

Het is een ramp om hem telefonisch te pakken te krijgen. Als je hem wil spreken maak je de meeste kans op een muurtje in Nederhorst den Berg, Radioweg 3.

Verder is hij dol op koffie, lanterfanten en vers gemaaid gras.

Zijn favoriete boek: Momo en de tijdspaarders.

Deel dit artikel:
Share on Facebook1.3kTweet about this on TwitterShare on Google+0Email this to someone

58 reacties op "Zitten is het nieuwe roken: klopt dat?"

Geef een reactie