Start van het Run–Dip–Run seizoen (26 oktober)
Op zondag 26 oktober gaat het run–dip–run–seizoen weer van start.
Ben je erbij?
Waar en wanneer:
📅 Zondag 26 oktober
🕙 10:00 uur
📍 [Clubhuis + omgeving Nieuwe Meer]
Het programma:
10:00 – Ontvangst met koffie & thee, uitleg van de beproeving: run-dip-run
10:30 – Start hardlooprondje (8 km)
- Tempogroep 1: 5:00 min/km
- Tempogroep 2: 5:30 min/km
- Tempogroep 3: 6:10 min/km
Halverwege: schoenen uit & dippen we 2 minuten in de Nieuwe Meer. Daarna rennen we terug naar het clubhuis.
11:30 – Opwarmen en nagloeien op het clubhuis
11:45 – Praatje van Koen & Klaas over kou en hardlopen
12:30 – Uitzwaaien
Dit wil je niet missen! Meld je aan € 20,00 (inclusief boek 12 ongewone beproevingen en een kop koffie)
