Ademhaling en biofeedback

Er zijn meer dan 100 ademhalingsoefeningen. Op deze avond leer je – met apparatuur die je hartslag en hartslagcoherentie in beeld brengt – welke oefening goed voor je werkt om te ontspannen. In deze sessie van 2,5 uur leer je van Ralph Ekkerink en Koen de Jong welke oefening goed voor je werkt.

Na deze avond kun je zelf aan de slag met het 30 dagen programma om de oefening echt eigen te maken en te ervaren wat de oefening voor je doet.

Wie veel zit (op werk, in de auto, thuis op de bank) en wie in gedachten vaak in de toekomst is (wat ga ik eten, hoe laat moet ik weg, niet vergeten om nog te mailen), ademt vermoedelijk dieper of sneller dan nodig is. Je staat áán maar fysiek doe je niets. Gevolg: een energielek en pieken en dalen in energie.

Met ademhalingsoefeningen kun je ontspannen als het je uitkomt. In de file. Voor een moeilijk gesprek. Kort voor je gaat slapen. Maar van alle mogelijke ademhalingsoefeningen, kun je ook keuzestress krijgen. In deze sessie van 2,5 uur leer je van Ralph Ekkerink en Koen de Jong welke oefening goed voor je werkt.

Wat krijg je?

• Je leent de apparatuur gedurende de sessie.
• Sessie met 5 ademhalingsoefeningen
• Boek Verademing
• Toegang tot online programma 30 dagen
• Mogelijkheid om vragen te stellen gedurende 30 dagen
• Thee

Prijs

€ 160,00

Wie zijn wij?

Ralph Ekkerink is gecertificeerd Hearthmath Coach en Koen de Jong schreef 12 boeken, waaronder de bestseller Verademing.

Locatie

Clubhuis Amsterdam. Pilotenstraat 70, 1059 CR