Wat. Een. Ramp.

De laatste drie maanden ben ik mezelf niet.

Ik kan niet doen wat ik wil.

Geen interval, geen snelle 5K, geen nieuwe tests met Stryd op hoge vermogens.

Het valt op.

Twee weken geleden kreeg ik een appje van een oplettende Sportrusten-volger.

Het klopt.

Ik loop al weken voornamelijk loopjes langzamer dan 5:00 min/km.

Dat is op zich natuurlijk niet langzaam. Maar ik liep in oktober nog een marathon met een snelheid van 4:15 min/km, dus mijn korte, snelle trainingen kunnen veel sneller dan 5:00 min/km.

Is het bewust dat je vaker rustig loopt dan ‘hard’? – vraagt Giel

Rustig lopen is geen bewuste keuze. Het is geen nieuwe trainingsvorm en hoewel ik fan ben van vogels kijken, wil ik ook graag snelle trainingen kunnen doen.

Maar mijn linkerkuit protesteert.

Gevoelig.

Stijf.

Pijnlijk.

Dus ik hou me gedeisd.

Afstanden gaan wel, tempo’s niet.

1 juli heb ik Janneke aan de lijn.

Je hebt dit jaar al 200 kilometer meer gelopen dan ik, zegt ze. En ík heb dit eerste halfjaar meer gelopen dan vorig jaar. In 2019 liepen we precies evenveel.

Dit jaar heb ik inderdaad meer gelopen dan vorig jaar. Mijn voorjaarsmarathon (die niet doorging) bereidde ik voor met een regulier schema en ook daarna liep ik regelmatig wat langere (trail)loopjes voor mezelf.

Tot mijn kuit begon te protesteren.

Toen ging ik terug naar korte, rustige loopjes.

Tot 29 juni.

Toen schoot het écht in mijn kuit. Na 1,5 kilometer gaat het mis en ik wandel rustig naar huis.

Lopen zit er even niet in.

Ik baal van mezelf. Had ik toch maar hulp ingeroepen van Franklin van Doesburg. Die had me vast van mijn klachten af kunnen helpen.

Maar nu zit ik met een pijnlijke kuit en gedwongen rust.

Een dag later belt W.

‘Koen, hoe is tie?’

‘Niet zo best,’ zeg ik en ik leg uit dat mijn kuit niet mee doet.

‘ Wat. Een. Ramp.’ roept W. uit

‘Nou, zo erg is het ook weer niet. Het is mijn kuit maar, niet mijn gemoed,’ antwoord ik.

‘Net in de D2-maand. Je kan het natuurlijk niet maken om 31 juli niet mee te doen,’ zegt W.

Met de Sportrustenabonnees is de uitdaging in juli om 3 x per week in D2 te lopen en dat af te sluiten met een langste loop op 31 juli. Op de laatste dag van de maand gaan we met de Sportrusters 5 kilometer verder lopen dan ooit.

Ik was van plan om een hele lange tocht door de Alpen te lopen. De bedoeling was een paar dagen en dan op 31 juli de langste dag te doen.

Dat lukt nooit met deze kuit.

‘Maar daar heb ik al wat op gevonden,’ zeg ik.

‘Wat dan?’ is W. nieuwsgierig.

Ik leg uit dat lopen niet gaat, maar fietsen gaat prima. Dus in plaats van een mooie looproute te doen van Grenoble naar Col d’Izoard is het plan gewijzigd naar de fiets.

Op 22 juli stap ik in Amsterdam op de fiets en ik fiets 1280 kilometer naar de Izoard. Afstand houden en rustige slaapplekkies vinden. Ver van corona-stress en drukke plaatsen. Wel helemaal eruit en mooie avonturen beleven.

En op 31 juli ga ik gewoon dik 250 kilometer fietsen.

Da’s ook een fysieke prikkel van jewelste.

En mooi.

W. is enthousiast en wil wel een paar dagen mee

Dus we stippelen een mooie route uit.

Amsterdam – Eindhoven* – Maastricht* (hier haakt W. aan) – België door naar Epinal – etc. etc.

Het wordt een geweldig avontuur. Fietsen en schrijven van 22 juli tot 8 augustus.

Op het eindpunt wacht mijn zoon met mijn ex. Hoewel ik ex een gek woord vind. Volgens het woordenboek is de betekenis van ex: gescheiden persoon, gewezen, geweest. Alsof er iets voorbij is. Maar met mijn ex voelt het meer als een (droeve en goede) verandering en we zoeken een nieuwe vorm voor onze verbinding.

We zien elkaar in de Alpen.

Als Frankrijk, regels, corona, onze gezondheid en de hygiëne meewerkt.

‘Echt wel leuk,’ zegt W. ‘dat die kuit van je protesteert. Anders was je nooit gaan fietsen.’

En zo is het.

Franklin, ná de fietstrip meld ik me!

* Voor de eerste 2 etappes zoek ik nog een slaapplek (op 1,5m) in Eindhoven en Maastricht. Heb je een schuur over? Laat even een reactie achter, dan meld ik me graag.

Over de auteur

Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.

Koen de Jong