Waarin ben jij het meest geïnteresseerd?
Je kunt meerdere onderwerpen aankruisen.
Aan het laden ...
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Na een burnout en het lezen van het boek Verademing bij je theorie terecht gekomen. Ondertussen al De Hardlooprevolutie gelezen en gestart met sportrusten. Echter als oudere beginneling is dit best zwaar aangezien ik nogal langzaam en dus lang loop. 7 km in een uur was mijn maximum tot nu toe. Ik ben terug gegaan naar max 5 km (40 minuten) omdat ik mijzelf overbelaste. Mijn VO2 is lager dan 30.
Ik ben wel geïnteresseerd is tips en schema’s voor mensen met een lagere VO2 dan 30.
Dag Irene Anna, wat mooi dat je met de theorie aan de slag bent. We zullen aandacht besteden aan lopers met een lagere VO2Max/kg. Geluk, Koen
Dank je Koen.
Voeding vind ik het allerbelangrijkste in het leven en sporten. Maar omdat ik precies weet wat ik daarmee wil, heb ik het niet aangevinkt als interesse gebied. Ik zweer bij plantaardige voeding zonder enkelvoudige (geraffineerde) suikers.
Dank voor je reactie Wim. Heb jij tips voor mensen die plantaardig willen eten? Zoals boeken of websites?
Adembeweging vlak voor, tijdens en kort na (herstel) van inspanning, zeg een ‘incident’!
Dank voor je reactie Raymond, daar gaan we wat mee doen.
Zoals Chris aangeeft, ultralopen – en hoe ervoor te trainen – ben ik naar op zoek. Bedankt!
Tja, voeding heb ik niet aangestreept omdat ik veganiste ben. Dus verwacht ik te weinig aansluiting. Ik zou het hardlopen wat meer nuanceren in welke afstanden geliefd zijn en/of veel gelopen worden, ook die afstanden die voorbij de 42,2 km gaan.
Dag Chris(tine), wij lopen zelf inmiddels ook (een beetje) verder dan 42,2. In april de 60 van Texel. Dus dat heeft onze interesse sowieso. Gaan we mee aan de slag. Wil jij een keer blog schrijven over veganistisch eten en utralopen? Lijkt me erg interessant en betekenisvol.