Loop een PR op de marathon

(en train niet meer dan 14 kilometer)

Sportrusten Online Programma - Bereid je in 100 dagen voor op jouw marathon

Wil je een marathon lopen? En heb je – net als duizenden anderen – gekozen voor het 14-kilometer-schema? Dan is het 100 dagen programma iets voor jou.

In de gratis blogs en het boek De Hardlooprevolutie vind je de schema’s en hartslagen, met het online programma krijg je een schema op maat en weet je zeker dat je goed traint:

  • Persoonlijk schema
  • Overzicht van je trainingen
  • Inzicht in progressie
  • Hulp met je marathonhartslag
  • Antwoord op al je vragen
Meld je aan voor € 67

Trainen op hartslag

Om goed voorbereid aan de start van je marathon te staan is trainen met een hartslagmeter een must.

Doel van de trainingen: dat je harder gaat lopen bij marathonhartslag. We helpen je om je marathonhartslag te bepalen en met een hartslagmeter weet je precies of je op marathonhartslag traint. Zo weet je zeker dat je goed gaat.

  • 100 dagen is je hartslagmeter je kompas
  • Je wordt sneller bij marathonhartslag
  • De hartslagen worden bepaald door de beroemde looptrainster Stans van der Poel

Ervaringen

"Ik heb altijd gezegd dat ik geen marathons wil lopen in verband met de trainingsduur. Met dit schema ben ik toch de uitdaging aangegaan. Mijn gezin heeft er geen last van ondervonden en de volgende marathon staat ook alweer gepland."
Sander van Drongelen, Rotterdam (3u48)

Erik Hoving, Marathon van Kopenhagen

"Een verbetering van mijn PR met meer dan 1 uur!"

Erik, Kopenhagen Marathon (3u06)

Anita & Karin, Rotterdam Marathon

"Gedurende de training krijg je voldoende motivatie om door te gaan: het lukte ieder week weer om op dezelfde afstand en met dezelfde hartslag te versnellen. Mooi toch?"

Anita & Karin, Rotterdam Marathon (4u14 en 4u13)

Niek Hoogwout, Rotterdam Marathon

"Dankzij Sportrusten had ik voldoende energie om rond te kijken en te genieten van alle mensen langs te kant."

Niek Hoogwout, Rotterdam Marathon (2u59)

Marcel van Rijswijk, Malaga Marathon

"Een topmarathon gaf mij vertrouwen in het 14K marathonschema. Geen pijntjes en geen oververmoeidheid."

Marcel van Rijswijk, Malaga Marathon

Ook journalisten van de Volkskrant en Runner's World hebben het schema getest. Ook zij zijn laaiend enthousiast.

Ysbrand Visser (Runner’s World):
"De euforie over de finish in Rotterdam is nog volop aanwezig. Volgend jaar weer."

Iwan Tol (de Volkskrant):
"Voor mij werkt het in ieder geval."

Ysbrand Visser, Runner's World Iwan Tol, de Volksrant

67 euro is een hoop geld

Vind je 0,67 cent per dag veel geld voor een online programma? Dan is hier een tip om het meteen terug te verdienen.

Op naar je marathon: meld je aan voor 100 dagen Sportrusten

Soms horen we dat 67,00 euro voor een online programma wel duur is. Maar het is een dynamisch programma van 100 dagen, dus je betaalt slechts 0,67 cent per dag en je kunt het programma volgen met de allergoedkoopste hartslagmeter en je hoeft geen inspanningstest te doen, omdat we je leren om zelf je omslagpunt te bepalen. Daarbij doe je met dit schema 2 x zolang met je schoenen, tel uit je winst :-)

Meld je aan

Ik liep zelf de marathons van Amsterdam (3X), New York, Stockholm en Utrecht met dit schema. En ik kan het iedereen aanbevelen. Je leert veel over je lijf en je loopt een mooie marathon. Geniet van je trainingen.

Je kan meteen beginnen

Na aanmelding kun je direct beginnen. Ook als je marathon verder weg is dan 100 dagen, raad ik je aan om het alvast te activeren. Je kunt dan namelijk wel alvast op marathonhartslag beginnen te trainen.

Op naar je marathon: aanmelden