Sportrusten
Webshop

Klantenservice

Home
Boeken
Bundels
Sportrusten Programma’s
Hulp bij hartslag
Sportrusten Shirts

Home
Boeken
Bundels
Sportrusten Programma's
Hulp bij hartslag
Sportrusten Shirts

Home Webshop Boeken Gezondheid & lichaam Meditatie

Meditatie

Toont 1 resultaat

Tien dagen stil
Waardering 4.43 uit 5
€18,95 In winkelmand

Contactinformatie

Sportrusten
Beresteinseweg 34-B
1217 TJ Hilversum
06 38899730
info@sportrusten.nl
K.v.K.-nummer: 56301901
BTW-nummer: NL852064962B01

Klantenservice | Retourneren | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Cookiebeleid

Wil je de houvast van een trainingsschema? Je kunt kiezen uit een beginnersschema, 10km, halve marathon en hele marathon.

Beginnersschema: van 12 naar 36 minuten

Download het schema (pdf)

10 kilometer

Download het schema (pdf)

Halve marathon

Download het schema (pdf)

Marathon

Download het schema (pdf)

Ademhalingsoefening

Twee eenvoudige ademhalingsoefeningen. Kies er één uit om dagelijks te doen.

Download de oefening (pdf)

Maandschema Voeding

Wil je een voedingsschema voor de komende weken? Download hieronder een schema met recepten voor de hele maand vanuit Hoe word je 100? - Het kookboek.

Download het maandschema (pdf)

10K schema

Programma 5 kilo kwijt: Maandschema voeding

Tien dagen stil

Beginnersschema: van 12 naar 36 minuten

10 kilometer

Halve marathon

Marathon

Ademhalingsoefening

Maandschema Voeding