In 2019 gaan we het anders doen
Al jaren schrijf ik blogs en boeken over hardlopen, ademhaling, kou, voeding en (af en toe) wielrennen.
Dat gaat in 2019 veranderen.
Al dat schrijven is leuk en aardig, maar het is wel wat karig.
Je leest een blog en denkt: interessant. Of je denkt: wat een kul. En vervolgens ga je naar een andere website en lees je weer anders.
Maar het is natuurlijk veel mooier om samen dingen te doen
- Hardlopen
- Ademhalingssessies
- Run-dip-run
- Logboek beginnen
- Nachtlopen
Om maar wat te noemen
In 2019 gaan we vanaf februari workshops en weekenden organiseren om kennis te vergaren, samen te sporten, te ontspannen en avonturen beleven.
De vraag is: waarin ben jij het meest geïnteresseerd?
Vink de onderwerpen aan, waarin jij het meest geïnteresseerd bent, dan organiseren we op de onderwerpen die je het meest interessant vindt, mooie bijeenkomsten.
Aan het laden ...Natuurlijk gaan we niet alleen maar evenementen organiseren. Ik blijf sowieso (ook) bloggen. Maar verder is Sportrusten actief op verschillende sociale media om berichten en foto’s te delen over hardlopen, ademhaling, kou en voeding.
Maar zit je daar wel op te wachten?
En we doen nog weinig met video’s, moet daar verandering in komen?
Op welke (sociale) media doe jij de meeste inspiratie op?
Aan het laden ...Op een mooi 2019, we zien elkaar (online of in levende lijve)
Over de auteur
Ademhaling is mijn favoriete onderwerp. Hardlopen en kou staan gedeeld tweede. Over deze onderwerpen schreef ik 10 boeken en ik leid ademcoaches en koucoaches op. Mijn favoriete ademhalingsoefening is anapana en run-dip-run is mijn favoriete training.
Koen de Jong
Ademcoach opleiding in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist dit jaar twee keer naar de Vogezen om daar een hele bijzondere week te ervaren. De kennis van de 6-daagse opleiding, op een plek in het groen van de Vogezen.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes, en dit jaar belooft het opnieuw een bijzondere week te worden.
De voorjaarsgroep zit vol. Ga je mee in oktober?
Ik ben enorm geïnteresseerd in ademen…. ben zelf ademcoach en Heartmathcoach.
Graag zou ik meer willen weten over ademhaling.
Voor mij is dit al meerdere jaren een struikelblok tijden de eerste 15 min van het inrijden van mijn paard.
Deze eerste minuten heb ik zon moeite mijn ademhaling te controleren dat ik meerdere keren moet stoppen om mijn ademhaling terug te krijgen. Vreselijk frusterend. Mede door het lezen van jullie boek over ademhaling gaat het steeds wat beter.
Maar kan ik dat laatste stukje ademhaling niet voor elkaar krijgen. Elke dag doe ik mijn ademhaling s oefeningen, maar toch houd ik problemen met de eerste minuten van het inrijden.
Hoe kan ik dat oplossen.
Ligt het aan spanning,verkeerd ademhalen.N.b als ik mijn paard goed heb lopen is mijn ademhaling helemaal prima.
Kou is interessant. Hoewel ik met koud afdouchen en dippen een pracht van een koude allergie heb ontwikkeld. Dat uit zich in jeuk en een knalrode huid. Volgens de huisarts een histamine reactie waar ik mee moet uitkijken omdat het een collapse kan veroorzaken.
Kou vind ik ook zeker interessant. Zelf doe ik ook aan winterzwemmen. Maar hou wel in mijn achter hoofd dat niet iedereen tegen kou kan. Zo volg ik op Facebook Herleva ademcoachopleiding. Zij heeft van Wim Hof de koude training geleerd. Maar schrijft op 12 september 2017 dat ze het fenomeen van Raynaud niet kon genezen. Misschien kun je daar iets van naar lezen. Zij heeft ook erg last gehad van een rode brandende huid. Succes ik hoop dat je hier iets aan hebt.
Ha Everhard, heeft de koude allergie ook een andere naam? Of heeft de dokter dat zo genoemd? Kou is wel interessant, maar als je zo heftig reageert, zijn er genoeg andere interessante dingen om te doen.
We hebben wel over thermoshock gesproken, maar idd de dokter heeft dat zo genoemd mede door die rood en jeuk verschijnselen.
Tips voor weer opbouwen na ziekte (genezen van darmkanker) voeding, grenzen niet overschrijden.
Hoofd wil iets anders dan lichaam toestaat. Lastig..
Opbouwen na ziekte is zeker lastig Liesbeth. Ik zal wat artsen raadplegen om te kijken of we er iets mee kunnen doen. Heb je zelf darmkanker gehad? Dan wens ik je kracht en energie toe.
Leuk, alles heeft mijn interesse.
Jammer dat er weinig enthousiasme over wielrennen is.
Misschien komt dat nog door Aart, ik hou hoop.
Ha Yolanda, mooi dat je overal in geïnteresseerd bent. Dat ken ik :). Op de website http://www.cyclingspirit.nl vind je meer informatie voor wielrenners.
Ik kan me iets herinneren van een tijdje terug over een blog met de ultieme test over koolhydraten. Drie maanden geen/heel weinig koolhydraten en dan een marathon lopen zonder alle energy drinks, repen, etc.
Was wel heel benieuwd maar daarna niks meer over gezien. Hoe staat het daar mee?
Dag Paul, dit blog had je al gezien? https://www.sportrusten.nl/loodzware-marathon-op-4-aardappels-kan-dat/
Daarna viel het even stil. We komen er in 2019 zeker op terug.
Koen
Podcasts lijken mij ook heel fijn.
Daar gaan we mee aan de slag Coen. Wordt vervolgd.
En op de vraag: “Op welke (sociale) media doe jij de meeste inspiratie op?” wilde ik eigenlijk direct ‘Podcasts!’ roepen. Maar dat antwoord was er niet. 🙂 Misschien ook een idee, als jullie niet persé zin hebben in filmpjes opnemen, maar wel liever voor ‘het gesproken woord’ kiezen. (Maar doe ook vooral wat bij jullie zelf past!)
Mee eens
Dank Christel, gaan we mee aan de slag.
Fijn! 🙂
( nog ) beter doen , meer ” RUST ” momenten , bewuster eten , ademhalen , lopen , werken , kortom bewust LEVEN
Klinkt goed Claus. Dank voor je reactie.
Ook een interessant onderwerp is Yoga. Door al dat rennen en wielrenner kunnen je korte spieren wel wat rek gebruiken. En met de ademhalingsoefeningen wordt yoga beoefenen alleen maar leuker en interessanter, zeg ik als yoga docent die tevens aan triathlon doet 😉
Preken voor eigen parochie mag hier. Dank voor de tip Jessica.
ik ben erg benieuwd wat en hoe het gaat komen in 2019 ,en ik wil graag op de hoogte blijven
Wordt vervolgd.
Jammer dat wielrennen zo laag scoort. Suggestie: neem Aart als coninue factor op in je team voor dat hoofdstuk (onder het motto: hardlopers worden nooit wielrenners (knipoog))
Goeie tip ?.
Helemaal mee eens.
Eens 🙂
Eens
Ha Winfried, je reactie krijgt hier wel bijval, maar wielrennen scoort in de poll toch het laagst. Ken je de website cyclingspirit.nl? Daar heeft Aart een blog: https://www.cyclingspirit.nl/ Wordt vervolgd.
Ben benieuwd….
Benieuwd wat dit voor mkij kan doen. Ik sta altijd open voor tips, tricks en leuke informatie. Ik haal er altijd wel wat uit.
Da’s goed om te horen.
Nieuw jaar….nieuwe energie….nieuwe insteek….altijd leuk als het borrelt !!!
Het borrelt zeker Jet….