Weergaloos! Mijn schema begon eind 2023. Dik twee maanden daarvoor begonnen om fit te worden richting schema. Tijdens de 100 dagen ook geen alcohol genuttigd. Doel was een marathon uit te lopen in 3:15uur. Eerste 50 dagen op marathonhartslag getraind. Toen zat mijn hartslag op het gewenste niveau om over te schakelen naar marathontempo. Kwam precies op de juiste hartslag uit als ik op marathontempo liep. Op 3 trainingen na (ziekte) alle trainingen doorlopen. Eindtijd marathon 3:16:21uur (afstand 42.600km) Netto tijd 3:14:13uur!!! 6 minuten van mijn PR afgelopen. En het mooiste en bijzonderste is het herstel achteraf. Nagenoeg geen spierpijn en kuiten niet volgelopen. Pas na 35km begon het echt pijn te doen. Bij mijn vorige deelnames begon de echte pijn al na 25 tot 30km. Kan dit schema iedereen aanbevelen.
Nog geen reacties op "Nick Roelofs – Parijs marathon 2024"