Moeder van 4 en een full time job, en toch weer een marathon willen lopen… dan is het sportrustenschema de enige optie. En ik weet dat het kan, want ik heb het al 4x eerder gedaan. Dat betekent dat ik ook weet hoe het moet, maar net iets flexibeler omga met het schema dan de eerste keer…
De voorbereiding: ik loop 2x per week met een hardloop clubje mee. Op maandagavond doen we meestal bijna 10 km in een rustig tempo, op woensdagavond intensievere intervaltraining. Op zondag volg ik het sportrustenschema wat betreft de lange duurloop en op vrijdag probeer ik aan te vullen met een vierde training die in de praktijk een soort van #vogelskijken training was. Op dinsdag en donderdag blijf ik trouw capoeira (Braziliaanse gevechtskunst) trainen.
Ik heb dus meer dan genoeg trainingen gehad, maar de focus lag nooit echt op de hartslag en eerder op de afstanden. Zo liep ik tussendoor ook de Halve van Egmond en de 30km van Schoorl.
Resultaat: over de afstand maakte ik me geen zorgen, over het tempo wél… want uiteraard hoop je op een pr. Dat betekende dat ik 4:15 in mijn hoofd had.
Parijs is prachtig, maar niet heel vlak… er zijn de tunnels langs de Seine, er zijn veel kasseiwegen, … er zijn hellingen en dalingen. Niet ideaal voor een beginnende enkelblessure.
En toch ging dat allemaal goed… net als in mijn trainingen ging ik nooit tot het gaatje. Ik kon de afstand prima volhouden tot het einde. De laatste 2 km dalen, er staat veel publiek en het is fijn om zo te kunnen finishen: met een sprint en een lach.
Er komt zéker een volgende marathon. Ik weet nog niet welke, ik weet wel dat ik weer met sportrusten aan de slag ga en ik hoop meer te kunnen focussen op hartslag, voeding en training in het algemeen.
Nog geen reacties op "Carine Nieuweling – marathon Parijs 2024"