Aalze Vriezema – Rottefalster trije kear fjirtjin 2023

Samen met mijn loopmaat Rimmer ben ik eind juni gestart met het 100 dagen programma. Ik hardloop sinds mijn 48ste, en loop meerdere halve marathons per jaar. Voor een hele marathon was ik te zwaar gebouwd, hield ik mijzelf altijd voor. Toch over laten halen door mijn loopmaat en samen gekozen voor het 100 dagen programma als schema. Op basis van opmerking van Koen in een héla-video hebben we vanaf het huisadres van Rimmer 3 verschillende routes van 14 kilometer uitgekozen. De eerste 2 routes hebben we in tegengestelde richting van elkaar gelopen om zo goed binnen de eigen hartslagzones te lopen, de 3e route gezamenlijk. Met na elke route eten en drinken. Het 100 dagen programma paste mij wel, geen lange en vermoeiende trainingen, met de rustpols als geruststellende check. Ook het doen de ademhalingsoefeningen was een mooie en positieve ervaring, die ik zeker zal blijven doen.