Verademing Kukuru

Het is gek: je weet wél wie de president van Amerika is (6000 kilometer verderop), maar je weet niet hoe vaak je nu per minuut ademt (onder je eigen neus)

Dat is zonde. Want met je ademhaling kun je veel doen. Relaxen bijvoorbeeld, of juist beter concentreren of lekkerder sporten. Lees Verademing en probeer de oefeningen zelf uit.

In Verademing schrijven psychiater Bram Bakker en Sportrusten-Koen waarom veel mensen sneller ademen dan nodig en welke oefeningen je kunt doen om te relaxen. In rust is een ademfrequentie van 6 x per minuut genoeg, toch ademen sommige  mensen 10, 12, 14, 16 tot wel meer dan 20 x per minuut.

Van de bestseller werden al meer dan 50.000 exemplaren verkocht en in de herziene editie staan 10 verschillende oefeningen die je direct kunt uitproberen. Ook is er ruimschoots aandacht voor lichaamsbeweging, stemming en concentratie.

Wat merken lezers van Verademing?

Lezers van Verademing die met de ademhalingsoefeningen aan de slag gaan merken vooral:

• meer energie
• diepere slaap
• hogere concentratie
• prettiger sporten

Bestel nu het boek direct bij de schrijver.

Leer de ademhalingsoefeningen die voor jou écht werken en ontspan als het jou uitkomt.

Wil jij de voordelen ervaren van meer rust? Wil je beter slapen? Of probeer je af te vallen, maar lukt het niet omdat je door stress een suikerverbrander bent?

Meld je aan en doe mee.

Ontspannen is geen luxe die je jezelf permitteert, maar een eerste levensbehoefte net als water, eten en zuurstof.

Het is van belang bij:

• Afvallen
• Slaap
• Stress gerelateerde klachten
• Concentratie
• Creativiteit
• Burn-out