Running Buddha

Mediteer met verrukking en loop met vreugde – Sakyong Mipham

Vorige week had ik een afspraak met Marc Wiewel en Benjamin Romkes vanwege onze gemeenschappelijke interesse in ademhaling en hardlopen. Marc en Benjamin gaven me het boek Running Buddha cadeau. ,In het verlengde van het boek Verademing denk ik dat je dit wel goed vindt’ zei Marc Wiewel.

Sakyong Mipham

Het boek Running Buddha is een verademing. Sakyong Mipham schreef het boek met een aanstekelijk enthousiasme. Als spiritueel leider van Shambhala, een wereldwijde gemeenschap van meditatiecentra, heeft Mipham het soms moeilijk om zijn marathonschema’s te volgen. Zijn schrijfstijl is luchtig maar zijn kennis brengt gelaagdheid in het bijzondere boek.

Zijn voorwoord eindigt met de zin; mediteer met verrukking en loop met vreugde. Graag tot ziens op het meditatiekussen of op de weg. Dit blijmoedig enthousiasme is de resterende 180 bladzijdes nooit ver weg. Toch heeft Mipham oog voor alle obstakels van zowel hardlopen als mediteren.

Omgaan met pijn

Zijn eerste marathon liep de Tibetaan (geboren in India – 1962) op nieuwe sokken. Een bloedblaar zorgde ervoor dat Mipham zijn meditatietechnieken in moest zetten om de pijn te kunnen verdragen. In het hoofdstuk ‘Omgaan met pijn’ beschrijft hij manieren om zelf met pijn om te kunnen gaan. ,Als mensen zeggen dat ze niet van hardlopen houden, bedoelen ze vaak dat ze niet van pijn houden’, aldus Mipham.

Deze pijn negeren kost kracht, de eerste stap is daarom de pijn te accepteren. In het boek leer je praktische tips om hiermee om te gaan. De meeste tips lees je overigens tussen de regels door, dus verwacht geen tussenkopjes met ‘TIPS’. Dit maakt het boek erg leerzaam zonder ooit belerend te worden.[

Zelf las ik het hoofdstuk ‘De adem’ met extra interesse. Voor lopers die Verademing al met plezier gelezen hebben zal Running Buddha een waar leesfeestje worden. Een klein voorproefje, dan kun je daarna blijmoedig naar de boekwinkel.

Ademhaling

,Bewust bij je ademhaling blijven is de meest effectieve manier om in het heden te zijn. Het verbindt ons volledig met de werkelijkheid.
Bewustwording van de adem en er vervolgens waardering voor ontwikkelen door het ademhalingsproces zorgvuldig te observeren, is een sleutel tot meditatie – en ook tot hardlopen.’

,Mensen zeggen soms: ‘Hardlopen is mijn meditatie.’ Hoewel ik begrijp wat ze ermee bedoelen, blijf ik er toch bij dat in werkelijkheid hardlopen hardlopen is en meditatie meditatie.’

,Eén van de voordelen van buitensporige trainingslopen is dat we lopen zonder ambitie.’

Iedere hardloper gun ik dit boek en iedereen die mediteert gun ik dit boek ook. Marc Wiewel en Benjamin Romkes; veel succes met het onder de aandacht brengen van dit boek in Nederland. Ik hoop dat jullie veel lezers zullen vinden.

Ken jij Running Buddha al? Laat dan hieronder weten wat jij ervan vindt.

Blijmoedige groet,

Koen de Jong