30 dagen programma: Tem je brein

Leer de ademhalingsoefeningen die voor jou écht werken en ontspan als het jou uitkomt.

​Het is gek: iedereen weet wie de president van Amerika is, maar weinig mensen weten hun eigen ademfrequentie. Wil jij ontdekken hoe jij ademt en wat je kunt doen met oefeningen voor meer ontspanning en betere sportprestaties? Dan is het Sportrusten Programma Tem je  brein iets voor jou.

Wil jij ademhalingsoefeningen om te ontspannen of ademhalingsoefeningen om je op te peppen?

Wil jij ademhalingsoefeningen om beter te slapen of wil je ademhalingsoefeningen om je sportprestaties te verbeteren?

Met het Sportrusten Programma Tem je  brein krijg je verschillende oefeningen en ik motiveer je om de oefeningen ook écht te doen. 30 dagen lang.

Iedere dag een ademhalingsoefening: wat brengt het jou?

€ 69,-

Inclusief 3 boeken

1 fysiek boek (Verademing), 2 e-books (Tien dagen stil en Koud kunstje)

Verademing
Hoe word je 100? Het kookboek
De Hardlooprevolutie

Heb je Verademing al?

Het boek Verademing heb je bij dit programma echt nodig. Als je dit boek al in huis hebt kan je ook alleen het online programma bestellen. Dan betaal je 49 euro (da’s 20 euro minder).

De e-books Tien dagen stil en Koud kunstje zitten er standaard bij.

Om het online programma zónder Verademing te bestellen, klik hier.

Tem je brein: het programma

  • stress is de gemene deler van veel klachten, met ademhalingsoefeningen pak je deze stress aan
  • dagelijks tips en motiverende filmpjes
  • geen wetenschappelijk jargon, wel wetenschappelijk onderbouwd
  • verbeter je sportprestaties
  • eenvoudige oefeningen
  • een zetje om de oefeningen echt te doen
  • jarenlange ervaring, duizenden mensen gingen je voor
  • ontwikkeld door Koen de Jong, auteur van bestsellers Verademing, De Hardlooprevolutie en Koud Kunstje
  • oefeningen voor tijdens het sporten
  • verbeter je slaap
  • inclusief het fysieke boek "Verademing" (t.w.v. 20 euro)
  • inclusief e-book "Tien dagen stil" (t.w.v. 9,99 euro)
  • inclusief e-book "Koud kunstje" (t.w.v. 9,99 euro)

Tem je brein: het programma

  • stress is de gemene deler van veel klachten, met ademhalingsoefeningen pak je deze stress aan
  • dagelijks tips en motiverende filmpjes
  • geen wetenschappelijk jargon, wel wetenschappelijk onderbouwd
  • verbeter je sportprestaties
  • eenvoudige oefeningen
  • een zetje om de oefeningen echt te doen
  • jarenlange ervaring, duizenden mensen gingen je voor
  • ontwikkeld door Koen de Jong, auteur van bestsellers Verademing, De Hardlooprevolutie en Koud Kunstje
  • oefeningen voor tijdens het sporten
  • verbeter je slaap
  • inclusief het fysieke boek "Verademing" (t.w.v. 20 euro)
  • inclusief e-book "Tien dagen stil" (t.w.v. 9,99 euro)
  • inclusief e-book "Koud kunstje" (t.w.v. 9,99 euro)

€ 69,-

Over ademhaling en meditatie kun je oeverloos ouwehoeren, maar je weet pas wat het doet als je gaat zitten en op je ademhaling gaat letten.

Ik doe sinds 2 maanden ademhalingsoefeningen en voel me als herboren. Kan beter slapen. Ben niet meer moe. Helderder van geest. Ik was erg vergeetachtig, maar nu niet meer.

Het programma werkt écht tegen stress. Uit onderzoek van Simone Bruys – den Ouden naar het Tem-je-brein-programma blijkt zelfs dat het stressniveau met 23% daalt volgens de CBI-schaal (Copenhagen burnout inventory). Heb je last van burn-outklachten? Dan zijn de ademhalingsoefeningen uit het programma erg goed om te doen.

CBI - Tem je brein verlaagt stressniveau met 23%

Koen de Jong: wie ben ik?

Hoepel op met je ademhalingsoefeningen, dacht ik in 1999 toen Stans van der Poel me aanmoedigde om oefeningen te gaan doen om mijn sportprestaties te verbeteren. Nu, bijna twintig jaar later ben ik groot fan van ademhalingsoefeningen, doe ik ze dagelijks en heb ik er boeken over vol geschreven. Van mijn boeken zijn meer dan 125.000 exemplaren verkocht en ze zijn vertaald in meer dan zes landen.

€ 69,-