30 dagen programma

40 minuten mediteren

Doe mee: leer mediteren in 30 dagen
(en ga ermee door tot je oud, grijs en stram bent)

Doe mee:
leer mediteren in 30 dagen
(en ga ermee door tot je oud, grijs en stram bent)

Ken je dat? Je bent thuis en je kinderen hebben wensen en praatjes. Het liefst ben je met aandacht bij je vrolijke grut, maar je hoofd is er niet bij. Een deadline. Mails. Financieel gepieker. Je wilt een hendel om je werk en je gepieker uit te zetten en je nieuwsgierige vrolijkheid aan. Maar dat lukt niet.

Met mediteren leer je om je aandacht daar te brengen, waar jij het wilt. Je bent niet langer een speelbal van je gedachten, jij kiest waar je aandacht naartoe gaat.

Ideaal om te schakelen tussen werk en thuis.

Of om met meer focus bij je werk te blijven.

In het programma 40 minuten mediteren ga je iedere ochtend en iedere avond 20 minuten mediteren. Echt. Zitten en mediteren. Kijken wat zich ontvouwt als je dat echt ie-de-re dag doet, een hele maand.

We leren je om te mediteren.

Dat is heel eenvoudig (zitten en observeren) én het moeilijkste wat er is (je hoofd heeft andere plannen).

Nu slechts € 19,-

 Inclusief e-book Tien dagen stil

Verademing

In Tien dagen stil wisselt auteur Koen de Jong steeds van perspectief. Dan weer deelt hij kennis van een beroemde meditatieleraar, dan weer haalt hij wetenschappelijk onderzoek aan. En dat afgewisseld met zijn eigen worsteling waarbij hij in het begin meer denkt aan Leffe Blond en Guns n’ Roses dan aan gelijkmoedigheid en objectief observeren.

Herkenbaar.

Leerzaam.

Inspirerend

40 minuten mediteren: het programma

  • dagelijks tips een motiverende filmpjes
  • geen wetenschappelijk jargon, wel bewezen
  • eenvoudige instructies
  • een zetje om de oefeningen echt te doen
  • jarenlange ervaring, duizenden mensen gingen je voor
  • inclusief e-book "Tien dagen stil" (t.w.v. 9,99 euro)
  • besloten groep op Facebook
  • mogelijkheid om vragen te stellen

40 minuten mediteren: het programma

  • dagelijks tips een motiverende filmpjes
  • geen wetenschappelijk jargon, wel bewezen
  • eenvoudige instructies
  • een zetje om de oefeningen echt te doen
  • jarenlange ervaring, duizenden mensen gingen je voor
  • inclusief e-book "Tien dagen stil" (t.w.v. 9,99 euro)
  • besloten groep op Facebook
  • mogelijkheid om vragen te stellen

Nu slechts € 19,-

Met humor en openhartige zelfreflectie, neemt hij de lezer mee in een 10-daagse Vipasana stilte retraite. Het boek leest zeer vlot, bij tijd en wijlen lig je dubbel en tussendoor neemt hij je ook nog mee de diepte in over het onderwerp meditatie. Het leest als een spannende roman en dat is knap voor een dergelijk onderwerp.

Gedurende het lezen van dit boek heb ik zelfs enkele malen mijn boek weggelegd om een meditatiesessie te doen.

De schrijver neemt ons mee op zijn pad en laat de lezer op een toegankelijke manier zien wat meditatie je kan brengen. Hij stelt de juiste vragen en geeft de antwoorden op heldere en inspirerende wijze. Nog knapper is het dat hij mij daadwerkelijk heeft overtuigd van de kracht van meditatie en ik zal het dus nogmaals een kans geven.

Over de voordelen van meditatie zijn de laatste jaren veel boeken en wetenschappelijke artikelen verschenen. Het effect van mediteren is enorm. Op de hersenen, op de hormoonbalansen, op het immuunsysteem, de darmflora en op het gebruik van genen op het DNA.

Wil jij weten wat mediteren jou brengt?

Begin vandaag en doe mee.

40 minuten mediteren per dag.

Nu voor slechts € 19,-

Koen de Jong: wie ben ik?

Hoepel op met je ademhalingsoefeningen, dacht ik in 1999 toen Stans van der Poel me aanmoedigde om oefeningen te gaan doen om mijn sportprestaties te verbeteren. Nu, bijna twintig jaar later ben ik groot fan van ademhalingsoefeningen, doe ik ze dagelijks en heb ik er boeken over vol geschreven. Van mijn boeken zijn meer dan 125.000 exemplaren verkocht en ze zijn vertaald in meer dan zes landen.