Sportrusten

30 dagen programma: Periodiek vasten

Periodiek vasten

(Eet minder voor meer energie)

Je hebt een brandstof in je lichaam waarmee je dagen vooruit kunt: vetten. Toch voel je je soms moe, sloom, duf en heb je af en toe te weinig energie om een goed boek te lezen.

Wil je meer energie (bijvoorbeeld voor dat goede boek of om te vlammen op je werk)?

Wil je wat kilo’s kwijt?

Wil je minder ontstekingen en beter slapen?

Of wil je een energiek en enthousiasmerend voorbeeld zijn voor je kinderen?

Maak dan van je vetten een superbrandstof. Ook goed om harder te lopen.

Diëten werken niet.

Een dieet werkt niet. Je valt wat af en je daarna weer aan. Of jij wilt wel gezond eten, maar je partner vindt het maar niets. Dág motivatie, hallo chocola. Bij ons blijf je wél gemotiveerd.

€ 59,-

Periodiek vasten (of Intermittent Fasting) is geen dieet. Je telt geen calorieën en je wordt niet ‘gestraft’ met honger lijden. In het begin is het wennen om minder vaak te eten, maar we helpen je door de eerste moeilijke dagen heen en daarna word je beloond met meer energie zonder honger lijden. Je eet gezond én je geeft je darmen (en spijsvertering) 16 uur rust per dag omdat je per dag 16 uur niet eet, maar enkel eet gedurende 8 uur. Bijvoorbeeld tussen 12:00 en 20:00.

Je leert van alles over je lichaam (en hoe je veel energie krijgt).

Wist je dat…

…je met periodiek vasten veel energie herwint?

…je lichaam van eten altijd gaat ontsteken?

…je chronische stress kunt doorbreken met vasten (echt waar)?

…je hardloopprestaties verbeteren van periodiek vasten?

…afvallen slechts bijzaak is, je hebt zoveel meer voordelen?

Eten heeft weinig met voeding te maken en veel met emotie. Van periodiek vasten word je niet alleen gezonder, je leert ook veel over je stemmingen en je gedrag.

In het dertig dagen programma helpen we je met inspirerende video’s, interessante (begrijpelijke) kennis en een actieve, betrokken en besloten (Facebook)groep.

Wat krijg je met het programma?

  • 30 video’s bomvol kennis in handzame kleine brokjes
  • structuur en motivatie om periodiek vasten echt 30 dagen vol te houden
  • een extra uitdaging op dag 30
  • kennis van Brenda Frunt en Marieke de Groot van De Voedingsacademie
  • inspiratie van Janneke Poort
  • toegang tot een besloten, actieve groep
  • ademhalingsoefening van Sportrusten
  • webinar
  • tips voor gerechten
  • e-book met recepten van Janneke Poort
  • meer energie 😉

Wie zijn wij?

Sportrusten (met Janneke Poort en Koen de Jong) ken je al van ademhaling, het 14K-schema, koud douchen en het 5 kilo kwijt programma. We hebben verschillende boeken geschreven en onze website heeft honderdduizenden bezoekers per jaar én veel enthousiaste leden.

Brenda Frunt (bekend van het boek Goud op je bord) en Marieke de Groot ken je van De Voedingsacademie. Ze doen zelf al jaren aan periodiek vasten en zijn bevlogen vrouwen met een vracht aan kennis over dit onderwerp. Via hun website delen ze kennis en ervaringen over periodiek vasten.

We bundelen de krachten in dit complete programma van 30 dagen.

Marieke de Groot, Janneke Poort en Brenda Frunt

Marieke de Groot, Janneke Poort en Brenda Frunt

€ 59,-