Wil jij meer weten over ademhaling en hardlopen? Wil je weten hoe je wél zeeën van tijd hebt om hard te lopen en wat het nut is van nuchter hardlopen? Of wil je meer weten over trainen met een hartslagmeter?
In een schitterend nieuw e-book hebben we kennis, inspiratie en schitterende foto’s gebundeld.
Sportrusten doet je het e-book 7 Gouden tips voor hardlopers cadeau.
e-book (PDF) aanvragen
Wil jij meer weten over ademhaling en hardlopen? Wil je weten hoe je wél zeeën van tijd hebt om hard te lopen en wat het nut is van nuchter hardlopen?
Of wil je meer weten over trainen met een hartslagmeter?
In een schitterend nieuw e-book hebben we kennis, inspiratie en schitterende foto’s gebundeld.
e-book (PDF) aanvragen
Melding sluiten
Langzaam genoeg dat de test halverwege werd gestopt
15 keer per minuut
Bij mij gaat dit goed zo lang ik maar niks doe kan ik nog alles
Dan is dat douche ook een eitje😬
8 per minuut
5 keer 👊 WHM 😉
15 🤔
5 a 6 keer 😊
Hoi (vermoedelijk) Koen! Ik heb even een vraag. Ik heb het boek ‘de verademing’ al een flinke tijd terug aangeschaft en ik ben er nu weer opnieuw mee aan de slag. De volgende vraag rijst bij mij: Stel je ademt te snel of zelfs langer in dan uit, zet dit dan ook door tijdens je slaap? Of gaat je zenuwstelsel weer over tot een natuurlijke ademhaling. Dat vraag ik me af omdat verkeerd ademen aangeleerd lijkt en je lichaam wellicht tot de homeostatische/automatische ademhalingscyclus overgaat zodra in slaapstand is. Ben benieuwd naar het antwoord :).
8 x per minuut…
Raymond van Kammen
Zoveel overeenkomsten met Systema Breathing …. en zeer toegankelijke oefeningen en beschrijvingen … Check vooral het boek Verademing ……;-)
Ik heb idd al vele leuke tips op hun site gevonden aangaande ademhaling en beweging. Zal dat boek ook ff checken.
Ademen wordt alleen nu ff lastig ivm zware griepverschijnselen😄😄
Beterschap. …. boek is zeker interessant. …😉
Terence Schermer
6 keer en het wordt steeds makkelijker
leuk, ik ademde veel te snel .. terwijl ik me wel ontspannen voel, gek he.
Agnes Gorter!!
Anja Poiesz
Volgens mij klopt de test niet😂…het zegt dat ik (zittend achter computer) een ademhaling heb alsof ik 9km in t park loop…..
@ Manon Beijersbergen Van Henegouwen Boers
Mireille Gouw Dennis Weij
Check….precies 7. … Maar ik lees hier allemaal dingen 1op 1 van Wim Hof, is dit misschien de hardloop fb van hem?
We hebben wel samengewerkt: https://www.sportrusten.nl/product/koud-kunstje/
Genoeg om in leven te blijven….
geweldig
5x
Ademhalingsoefeningen werken prima, veel gemak van, tot dat je gaat snorkelen…..
Ja dat is ummm..
Irma, bedoel je deze?
dank Mayckel, ga ik zeker doen, valt niet mee de 1st x na 2010
Peter Petersen, dit moet je ook zeker een keer proberen pa!
Als je erop let adem je anders dan in de “automatische piloot”.. Wat heb je dan aan de resultaten van deze test..?
6 à 7 keer per minuut. Ben benieuwd of dat lager wordt als ik in juni start met het 100 dagen programma
Een stuk rustiger nu ik de ademhalingsoefeningen doe
B
A
Dankjewel Chantal Wijnalda.. ga ik zeker proberen. . x
Elif Brouwer
Kirsten Klaasenbos ff doen
Zes, half uur na tennistraining. Best netjes 🙂
Leuk. Test gedaan in rust. 5x ademhalen. Prima dus.