Nee, dat is niet nodig.
Deze dag is juist bedoeld om kennis te maken met verschillende ademhalingsoefeningen en te ervaren wat ze doen. We bouwen het rustig op, zodat iedereen kan meedoen.

Voor zowel beginnende als ervaren lopers én trainers.
De oefeningen pas je aan op je eigen niveau, waardoor je er altijd iets uithaalt, of je nu net begonnen bent, al jaren loopt of anderen begeleidt.

Je leert hoe je met ademhaling invloed hebt op je hartslag, tempo en herstel.
Na deze dag kun je zelf met de oefeningen aan de slag en ze toepassen in je training zowel als loper als trainer. En als trainer hoe je ze uitlegt aan anderen.

We starten met een aantal metingen om inzicht te krijgen in je ademhaling en reactie op inspanning.
Zo kun je na afloop beter beoordelen wat voor jou werkt.

We gaan naar buiten en doen oefeningen, maar het is geen zware training.
De nadruk ligt op voelen, ervaren en begrijpen.

Sportkleding waarin je comfortabel kunt bewegen en hardloopschoenen. Een lichte lunch. Er is een koelkast aanwezig en je kunt soep opwarmen.

Juist als je merkt dat je ademhaling invloed heeft op hoe je loopt, maar je niet precies weet hoe, dan is deze dag waardevol.

Voor vragen kun je contact opnemen met info@sportrusten.nl