3 kilo kwijt
In dertig dagen gaan we je leren om 3 kilo vet in te zetten als brandstof.
Het programma dat gezond eten, rustig ademen en bewegen combineert. Wanneer start jij?
Met een combinatie van goed eten, slim sporten en diepe ontspanning (ja echt, dat is óók belangrijk) lukt het zeker om af te vallen.
In dertig dagen gaan we je leren om 3 kilo vet in te zetten als brandstof.
Meld je aan en doe mee.
59,-
Het 3 online 3 kilo kwijt programma
Wat biedt het programma:
- Dagelijks tips en motiverende filmpjes
- Recepten (PDF)
- Maandschema
- Handleiding "3 kilo kwijt" (PDF)
- ebook Verademing (t.w.v. 9,99 euro)
- Mogelijkheid tot vragen stellen
59,-
Hongerlijden, calorieën tellen en strenge diëten werken niet
Vraag jezelf af: waarom ben ik wat kilo’s te zwaar?
Vermoedelijk door een combinatie van verkeerde voeding, een ontregelde ademhaling én onvoldoende beweging. Je hebt nu 500 gram glycogeen in je lichaam en waarschijnlijk tussen de 15 en 25 kilo aan vetvoorraden.
In dertig dagen gaan we je leren om 3 kilo vet in te zetten als brandstof.
Je leert je lijf kennen. Je leert hoe je lichaam reageert op stress (en welke invloed dat heeft op je gewicht) en je leert je vetvoorraden als brandstof te gebruiken tijdens het sporten.
Je leert wat je zo vaak kunt eten als je wilt en je leert hoe vaak je een reep chocola kunt eten.
De voordelen van dit programma:
- Het is geen wetenschappelijk jargon, wel wetenschappelijk onderbouwd
- Verander van een suikerverbrander in een vetbrander
- Krijg minder schommelingen in je stemming
- Het is een zetje om echt aan de slag te gaan met voeding, beweging en ademhaling
59,-
"Ik ben in 30 dagen 4 kilo kwijtgeraakt! Kleine wijzigingen die ik doorvoerde in mijn eten en leefstijl n.a.v. de mailtjes en het werkte! Het gaf mij de handvatten die ik nodig had."
Nicole
"Want ik vind het heerlijk om elke dag een mailtje te krijgen, te wegen en grafiekjes in te vullen, de resultaten van anderen te lezen. Daardoor ga ik door!"
Angela
"Dat in een maand tijd je leven zó kan veranderen! Ik ben 5 kg afgevallen en voel me super. Ik ben zelf doorgegaan en ben nu dik 6,5 kg afgevallen!"
Daniëlla
"Ik zie 3x eten per dag als mijn nieuwe levensstijl! Geniet van de yoghurt met fruit, noten en zaden voor het ontbijt en salades als lunch. In de avond extra groente."
Liesbeth
3 kilo kwijt: we gaan 3 dingen doen
59,-
Veelgestelde vragen (en antwoorden)
Nooit gestelde vraag
Ik ben 3 kilo afgevallen, nu wil ik graag 100 kilometer hardlopen op één dag. Wil je mee?
Antwoord: Ja hoor, leuk. Laten we een datum prikken.
Kan ik gewoon mee eten met het gezin?
Ja, dat kan zeker. Het programma is prima te combineren met een gezin (alleen laat je de chips op vrijdagavond staan ;-)).
Hoe lang duurt het voor ik begin af te vallen?
Gemiddeld duurt het vier dagen voor je verschil merkt in energie en gewicht.
Kan ik op elk moment starten?
Ja, je kunt het programma starten op elk gewenst moment in de toekomst.
Blijf ik toegang houden tot het 30 dagen programma?
Ja, je houdt toegang en je kunt desgewenst opnieuw starten.
Hoeveel tijd kost het programma me per dag?
De video en de ademhalingsoefening kost je 15 minuten per dag. Verder levert het programma je vermoedelijk snel rust en tijd op, omdat je minder vaak hoeft te eten.
Wie ben ik?
Koen de Jong schreeft tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren. In 2014 ontmoette hij William Cortvriendt, een arts en schrijver die zegt dat mensen te vaak eten. Na deze ontmoeting experimenteerde hij met vasten, koolhydraatarm eten en hardlopen zonder sportdrank. Het resultaat: meer energie en een grote interesse in voeding. En om daar met volle teugen van te genieten is goed eten een waardevol uitgangspunt. In 2026 verschijnt zijn nieuwe boek: Eten tot je erbij afvalt. Eet smakelijk! .
Meld je aan voor het 30 dagen online programma 3 kilo kwijt
Inclusief video's, maandschema, recepten en ebook Verademing. Direct toegang tot het online programma, start wanneer je wilt.
59,-