Word Sportrusten ademcoach: in de Vogezen
De ademcoachopleiding van Sportrusten verhuist opnieuw naar de Vogezen. Een bijzondere week waarin je de volledige 6-daagse opleiding volgt, midden in het groen.
Aan een doodlopende weg verblijven we bij La Vie Verte . Een heerlijke plek van Erika en Gerard met 5 tweepersoonskamers en een gemeenschappelijke ruimte voor de theorie en een tuin waar smeltwater doorheen stroomt. Ademhalingsoefeningen doen we in de yurt.
's Ochtends, 's avonds en tussendoor is er ruimte voor wandelingen in een schitterende omgeving.
Wil je de ademcoachopleiding combineren met een week in de natuur? Dan is deze Vogezenweek een mooie combinatie van kennis opdoen en er even helemaal uit zijn.
De eerste editie vorig jaar was een groot succes. Daarom organiseren we dit jaar twee edities: in het voorjaar en in het najaar.
Meld je aan voor deze bijzondere week.
Aanmelden
“De week overtrof mijn verwachtingen op alle gebieden! Ik vond het geweldig! Het was erg leerzaam en Koen kan het ontzettend goed overbrengen. Daarnaast zaten we op een prachtige plek, dat gaf de mogelijkheid om tijdens en na de cursus lekker de natuur in te gaan. Ook was het heel erg leuk om met een groep gelijkgestemden zo iets te beleven. Veel van ons waren alleen gekomen en binnen een dag voelde het al of we elkaar heel lang kenden. Ook de begeleiding van Eline was heel fijn en bijzonder. Als er een deel 2 komt, kom ik zeker weer! Bedankt Koen en Eline!”
“Ik heb de ademcoach opleiding als zeer positief ervaren. Fijn dat het in een kleine groep wordt gegeven. Daardoor ontstaat snel een gevoel van vertrouwen met elkaar. Wat ik heel fijn vond was de rust tijdens de opleiding. Koen weet op een sublieme wijze een hele aangename rust te creëren waarin ruimte is voor de ervaring. Omdat je de oefeningen zelf intensief uitvoert met de groep kun je je eigen ervaring en de ervaringen uit de groep meenemen in je eigen coaching. Ik heb veel opleidingen, cursussen en workshops gevold. Deze staat in mijn top3!”
Wat krijg je bij de opleiding?
- 6 cursusdagen inclusief overnachting op locatie (La Vie Verte, in de Vogezen)
- Welkomstmaaltijd
- Sportrusten ademcoach certificaat
- Syllabus met naslagwerk
- Een terugkomdag in NL
- Het boek Verademing
- Toegang tot online programma 30 dagen Verademing
Wat maakt deze opleiding van betekenis?
Bij deze opleiding leer je niet één bepaalde techniek. Niet alleen verbonden ademen. Niet alleen hartcoherentie. Niet alleen oefeningen voor een goede nachtrust. Wil je de achtergrond kennen van de verschillende oefeningen en wil je leren welke oefening past bij jou en jouw cliënten: dan zit je hier goed. Bewezen oefeningen met wetenschappelijke onderbouwing en doorleefde ervaring.
Voor sommige mensen werkt het beter om uit te leggen en te onderbouwen, voor andere mensen werkt het om samen te verstillen en te ervaren. Bij deze oefening doen we het allemaal.
Het blijft niet bij kennis alleen: je gaat de oefeningen zelf doen en ervaren, zodat je ze écht begrijpt en kunt toepassen.
Bij de ademopleiding van Sportrusten je leer je 7 ademhalingsoefeningen in te zetten bij stress, paniekaanvallen, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten. Maar je leert ook hoe je met oefeningen sportprestaties kunt verbeteren en je leert een heftige oefening om trauma los te laten.
Het opleidingsprogramma
De opleidingsduur is 6 opleidingsdagen. Deze 6 dagen belichten elk een ander thema.
Deze cursusdagen zijn als volgt ingedeeld:
10:30 – 12:00 | Fysiologie, kennis en eerste oefening
12:00 – 12:30 | Vragen en antwoorden en gedeelde inzichten
12:30 – 13:30 | Lunch
13:30 – 14:30 | Uitleg en achtergrond oefening
14:30 – 16:00 | Aan de bak: oefeningen en kou
16:00 – 17:00 | Nabespreking
Dag 1: Ademhaling in relatie tot stress
Waarom heeft stress invloed op de ademhaling? Wat gebeurt er fysiologisch bij een snelle ademhaling? Welke klachten zijn een gevolg van een ontregelde ademhaling? Hoe help je mensen met stressklachten? Welke drie oefeningen werken uitstekend bij klachten? Gebruik je apparatuur om te meten? Hoe weet je of de oefeningen aanslaan of niet?
Dag 2: Ademhaling en sport
Welke ademhalingsoefeningen kun je doen om je sportprestaties te verbeteren? Hoe herstel je sneller na het sporten? Is sporten af te raden bij vermoeidheidsklachten? Waarom doen lopers een pleister op hun mond? Wat zijn de voordelen van een neusademhaling? Wat zijn de nadelen van een neusademhaling?
Dag 3: Adem en trauma
Wat is verbonden ademen? Hoe werkt verbonden ademen bij opgeslagen trauma’s? Voor wie is verbonden ademen geschikt? Voor wie is verbonden ademen niet geschikt? Dit belooft een bijzondere dag te worden, deze dag vergeet je nooit meer.
Dag 4: Adem en trauma
Verbonden ademen als vervolg op dag 3.
Dag 5: Adem en kou
Hoe werken ademhalingsoefeningen en koudetraining hand in hand bij stress? Welke ademhalingsoefening kun je doen bij koudetraining? Voor wie is koudetraining geschikt? Voor wie is koudetraining niet geschikt? Let op: vandaag zwembroek of badpak mee. ;-)
Dag 6: In de praktijk & examen
Hoe breng je de opgedane kennis in de praktijk? Hoe ziet een consult eruit? Hoe trek je klanten? Hoeveel vraag je voor een consult? Wat voor ruimte heb je nodig? Naast de invulling van een sessie is er op deze dag ook ruimte om te sparren en inspiratie op te doen hoe jij met je praktijk kunt starten/doorbouwen. Uiteraard gaan we ook nog samen een oefening doen. Aan het einde van deze dag leggen deelnemers een theorie-examen af.
Wie geven de opleiding?
Koen de Jong (1979) is al vijfentwintig jaar bezig met ademhalingsoefeningen en schreef vijf boeken over ademhaling, waaronder de bestsellers Verademing (met Bram Bakker) en Koud Kunstje (met Wim Hof). Hij werkte vijf jaar samen met Stans van der Poel en deed zeven keer een Vipassana-retraite bij S.N. Goenka. Hij weet veel, maar houdt ook van een grapje. De ideale combinatie voor een ademcoach-opleiding.
Eline is opgeleid ademcoach en deelt haar enthousiasme graag. Ze kan goed luisteren, straalt rust uit en loopt graag hard. Verder zit ze een paar keer per week in een ijsbad en mediteert ze bijna dagelijks. Ze verliest haar kalmte alleen als er een bord lekker eten op tafel staat.
“Wat een formidabele week. Alles kwam bij elkaar en bundelde zich tot één brok energie. De locatie, aan het einde van een weg, de grote tuin met yurt, het beekje, de pracht van de bossen en bergen, de fijne groepsgenoten die zelfs in de koude beek als een warm bad waren. De gastheer en gastvrouw die naadloos bij de groep aansloten. De prettige begeleiding van Koen, wat een authentieke, oprechte man en wat weet hij veel op het vlak van waar ik een kneus in ben. De stille kracht van Eline die doet wat ze kan, aanvoelen en inspringen. Beiden wisten een veilige sfeer te creëren waarin het ok was om kwetsbaar te zijn en te durven. De oefeningen waren to the point en praktisch, vooral het verbonden ademhalen was indrukwekkend. Kan me niet herinneren dat ik zoveel heb geleerd in een week.”
“De 6-daagse opleiding tot ademcoach in de Vogezen heeft me oprecht verrijkt. Er was een mooie dynamiek van een super leuke groep, een geweldige locatie in het groen met zeer gastvrije gastheer en -dame en bovenal zorgden Koen en Eline voor een ontspannen, toegankelijke en veilige sfeer waarin Koen zijn brede kennis in alle rust kon overbrengen, met ruimte voor allerlei even interessante afslagen en verdiepingen. Stressreductie, sportprestaties verbeteren, trauma’s loslaten, de stille immense kracht van meditatie, koudetraining en nog veel meer. Het kwam allemaal aan bod, in theorie én in praktijk. Deze week heeft me maar weer eens bevestigd dat we met onze adem een enorm krachtig instrument met ons meedragen, helemaal gratis en voor iedereen toegankelijk. Nieuwe vriendschappen zijn ontstaan, inzichten om mee te nemen in het dagelijks leven zijn opgedaan en een rugzak vol kennis, ervaring en inspiratie is meegenomen naar huis. Een aanrader!!”
Veelgestelde vragen (en antwoorden)
Voor wie is de opleiding geschikt?
De opleiding is bijzonder geschikt voor psychologen, fysiotherapeuten, coaches, Runningtherapeuten, Wim Hof-instructeurs en looptrainers. Daarnaast is de opleiding geschikt voor iedereen die interesse heeft in de kracht van ademhaling.
Is een vooropleiding nodig?
Het is een praktijkgerichte opleiding. Toewijding en enthousiasme zijn belangrijker dan je opleidingen.
Wat is de groepsgrootte?
De groep bestaat maximaal uit 8 personen. Een fijne groep, divers genoeg om met verschillende mensen te kunnen werken, en groot genoeg om een stevige dynamiek mogelijk te maken
Wat is inbegrepen bij de opleiding?
Overnachtingen bij La Vie Verte zijn inbegrepen. Je deelt een tweepersoonskamer. Een welkomstmaaltijd. Er is koffie en thee. Matten en kussens liggen klaar in de Yurt en er is een stromend beekje met koud water (voor dag 5).
Het boek Verademing en Verademing 30 dagen programma zijn inbegrepen. Verder is er een syllabus om alles rustig na te lezen.
Na het afronden van de opleiding ontvang je het Sportrusten Ademcoach certificaat.
Zelf verzorgen: een lichte lunch en diner. Er is een keuken en koelkast aanwezig, waar (eventueel) samen gekookt kan worden. Een bakker en supermarkt vind je op loop afstand.
Kan ik na de opleiding aan de slag als coach?
Ja, na deze opleiding kun je mensen begeleiden met verschillende ademhalingsoefeningen.
Is er een examen bij de opleiding?
Ja. Tijdens de opleiding doe je praktijk ervaring op. En aan het einde van de opleiding leg je nog een theorie-examen af. Dit examen toetst de kennis die tijdens de opleiding is behandeld, waaronder de syllabus, het online programma en de lesdagen. Het examen wordt beoordeeld als voldoende of onvoldoende.
Om het certificaat te behalen:
• Voldoe je aan de basisvoorwaarden (o.a. aanwezigheid)
• Behaal je voor het theorie-examen minimaal een voldoende
Sportrusten doet er alles aan om je in één keer te laten slagen. Indien het examen onvoldoende is beoordeeld, kan een herexamen worden aangeboden.
Kan ik zowel de koucoach- als de ademcoachopleiding in één jaar doen?
Ja, dat kan zeker. De opleidingen sluiten inhoudelijk goed op elkaar aan en versterken elkaar. Naast Koen leer je ook van andere ervaren trainers tijdens de opleiding. Kies je ervoor om beide opleidingen te volgen, dan ontvang je een korting.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kunt in termijnen betalen. Je kunt in 3 termijnen betalen, zie de optie bij het afrekenen. Anders gespreid betalen is ook mogelijk, mail even naar info@sportrusten.nl.
Meld je aan voor de ademopleiding in de Vogezen
Wil je de kennis van de ademcoach-opleiding combineren met een week in het groen? Dan is deze Vogezenreis een schitterende combinatie van kennis vergaren en er even helemaal uit zijn.
De opleiding CKBRO geregistreerd.
Vogezen 2026:
Voorjaarsgroep (VOL): 7 juni tot en met 13 juni
Zondag 7 juni vanaf 16:00 uur, aankomen in de Vogezen.
Maandag 8 juni is de eerste opleidingsdag en 13 juni eindigt de laatste opleidingsdag om 13:00 uur.
Najaarsgroep (beschikbaar): 25 oktober tot en met 31 oktober
Zondag 25 oktober vanaf 16:00 uur, aankomen in de Vogezen.
Maandag 26 oktober is de eerste opleidingsdag en 31 oktober eindigt de laatste opleidingsdag om 13:00 uur.
2.150,-
Vragen of een intake plannen?
Of wil je op de hoogte worden gehouden van nieuwe opleidingsdata? Wil je op een wachtlijst worden geplaatst?
Laat hier je gegevens achter en we nemen snel contact me je op!