Webinar: train voor een 10 kilometer
Meld je nu aan voor het webinar van 15 mei, en ontvang tips over opbouw, ademhaling, sneller worden, rustig uitlopen en gevarieerd trainen.
webinar 15 mei
Ademhaling, voeding, hardlopen: al 10 jaar topprogramma's.
Klik hier voor alle programma's van Sportrusten. Stap voor stap fitter worden, begin vandaag.
“Heerlijk boek, in 1 ruk uitgelezen. De persoonlijke stukken spreken tot de verbeelding. Duidelijke voorbeelden en erg leuk beschreven! Ik ben weer geïnspireerd om dagelijks te anapananen. Aanrader!”
“Hiermee wil ik jullie bedanken voor het geweldige 100 dagen programma, jullie ondersteuning en tips. Die hebben me enorm geholpen. De ademhalingsoefeningen hebben mij ook goed geholpen. En de tips met het schrijven van tijden op de gels. Erg handig.”
“Ik las hem al drie keer!”
Al meer dan 200.000 lezers
Koen de Jong - bedenker van Sportrusten - schreef onder andere deze boeken zelf - in 10 landen vertaald.
“Ik heb het boek nagenoeg in één ruk uitgelezen en dat is voor mij heel bijzonder. Mijn gedachten vliegen namelijk van hot naar her en ik ben de hele dag druk met van alles en nog wat. Nu bezig met het 100 dagen programma.”
“Wat een boeiende reis zeg, op en neer wat m’n concentratie en beleving betrof. Maar vanaf dag 90 kwam er aanzienlijk meer kalmte en vielen me zo maar wat mooie inzichten toe, een cadeau! Dank jewel Koen! Ben zeer benieuwd naar morgenochtend, dag 94 en ga dan voor het eerst een uur mediteren, zie er naar uit! ”
“Sportrusten heeft me zeer veel gebracht. Ik was altijd moe, gestresst en niet fit, en ik had nogal ongezonde gewoontes. Mijn gewoontes zijn met kleine stapjes steeds verder verbeterd. Ik slaap nu vele malen beter, sport meerdere keren per week, ben vele malen fitter, kilo's lichter en eet gezonder. De programma's van Sportrusten hebben mij op een toegankelijke manier geholpen met dit alles een start te maken.”