Je omslagpunt is goed om te weten, want met een omslagpunt kun je ook je zone D0, D1, D2 en D3 bepalen. Deze kennis is handig voor beginners die willen afvallen of conditie willen verbeteren (D2 is goud waard).
Maar je kunt dan ook sneller worden op 10 kilometer (hoog D3 is belangrijk)
En je weet wat een goede hersteltraining is (vogels kijken in D1)
Voor onze schema’s voor de halve en hele marathon hebben we je omslagpunt nodig om je marathonhartslag te bepalen. Dus de hartslag waarop jij jouw afstand gaat lopen.
