Je rustpols kun je gemakkelijk bepalen door ‘s ochtends voordat je je eerste kop koffie/thee neemt dit met je hartslagmeter te meten. Als je dit twee weken doet weet je wat je normale rusthartslag ongeveer is. Daarna kun je dit wekelijks herhalen. Is je rustpols hoger dan normaal? Dan heb je misschien iets onder de leden of ben je gestrest. Sla dan gerust je training een keer over.
