Download het gratis e-book: 7 tips om 5 kilo af te vallen
Of een tip voor je werkt, merk je snel genoeg.
Wil je beter slapen? Wil je geen dip meer in de middag? Wil je bruisen van de energie op je werk? Wil je een persoonlijk record lopen op een 10 kilometer? Heb je energie nodig als mantelzorger? Wil je een voorbeeld zijn voor je (klein)kind? Dát zijn allemaal betekenisvolle doelen. Denk daaraan als je met de tips aan de slag gaat.
Alle tips uit dit boek heb ik zelf tot uitentreuren getest. Soms is het zwaar maar het is zeer de moeite waard.
Download e-bookDownload het gratis e-book: 7 tips om 5 kilo af te vallen
Of een tip voor je werkt, merk je snel genoeg.
Wil je beter slapen? Wil je geen dip meer in de middag? Wil je bruisen van de energie op je werk? Wil je een persoonlijk record lopen op een 10 kilometer? Heb je energie nodig als mantelzorger? Wil je een voorbeeld zijn voor je (klein)kind? Dát zijn allemaal betekenisvolle doelen. Denk daaraan als je met de tips aan de slag gaat.
Alle tips uit dit boek heb ik zelf tot uitentreuren getest. Soms is het zwaar maar het is zeer de moeite waard.
Download de tipsGa zelf aan de slag
Download het gratis "E-book met 7 tips om 5 kilo af te vallen".
Inhoud:
- Hoe word je een vetverbrander
- Eet niks na 20:00 uur
- Doe een ademhalingsoefening
- Vind een maatje
- Sport nuchter
- Eet meer groenten, minder koolhydraten
- Zondig
Inclusief recepten en een lijst van gemaskeerde benamingen voor suiker.
Ga zelf aan de slag
Download het gratis "E-book met 7 tips om 5 kilo af te vallen".
Inhoud:
- Hoe word je een vetverbrander
- Eet niks na 20:00 uur
- Doe een ademhalingsoefening
- Vind een maatje
- Sport nuchter
- Eet meer groenten, minder koolhydraten
- Zondig
Inclusief recepten en een lijst van gemaskeerde benamingen voor suiker.
Over de auteur
Over de auteur
Koen de Jong (1979) schreeft tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren. In 2014 ontmoette hij William Cortvriendt, een arts en schrijver die zegt dat mensen te vaak eten. Na deze ontmoeting experimenteerde hij met vasten, koolhydraatarm eten en hardlopen zonder sportdrank. Het resultaat: meer energie en een grote interesse in voeding. En om daar met volle teugen van te genieten is goed eten een waardevol uitgangspunt. In 2026 verschijnt mzjn nieuwe boek: Eten tot je erbij afvalt. Eet smakelijk!
"Dat in een maand tijd je leven zó kan veranderen! Ik ben 5 kg afgevallen en voel me super. Ik ben zelf doorgegaan en ben nu dik 6,5 kg afgevallen!"
Daniëlla
"Bij het sporten veel meer bewust geworden van keuzes die ik maak. Rustig ademen helpt om terug te komen als je stuk zit. Als adem en beweging één zijn, kom je in een flow waarin je veel meer kunt verdragen."
Coosje
Download het gratis e-book met 7 tips om 5 kilo af te vallen