De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Pieter, gefeliciteerd met je prestatie. Kramp in de schouder is mij onbekend. Vervelend dat je er zo’n last van had. Misschien iemand vragen eens naar je loophouding te kijken? Zelf weet je soms niet hoe het nog beter kan. Hoge hartslag had ik vorig jaar ook. Deze keer heb ik in het startvak heel...

Hoi K, Enschede liep ik vorig jaar ook met sportrusten. Kramp op deze manier had ik dus ook niet op gerekend. Hoewel qua vochtinname via sportdrank etc wel op voorbereid, vooraf en onderweg. Al met al was het wel een worsteling, maar wel een mooie. Wat een dag! Geweldig publiek ook. Die gel heb ik o...

Van harte met je PR Rene! Ik had een heel andere ervaring ha ha.

Van harte met het behalen van de eindstreep. Ik heb echt niet meer dan 14 km getraind in voorbereiding op
Rotterdam overigens!

Ik kan het altijd proberen!

Nog geen kilometer na het startschot besef ik mij terwijl ik de Erasmusbrug op loop, dat ik een tijd van 3.50.00 maar moet vergeten. De zon is zojuist doorgebroken en de warmte drijft de hartslag behoorlijk op. Toedeledokie plan A. Ik pas het tempo aan en zorg ervoor dat ik tot de 21 km net onder mi...

Succes allemaal! Gaat ook echt wel lukken met wat hogere temperaturen.

As weekend lijkt het warm te gaan worden. Voldoende drinken wordt dus nog belangrijker. Ik wil niet hoeven stilstaan bij de drankposten. Ik loop weg met een flesje 500 ml sportdrank en nog wat water. Dat water dump ik vlak na de start. Vervolgens pak ik elke drankpost water of sportdrank. Minimaal 1...

Dag allemaal, Ik train ook voor Rotterdam. Vorig jaar met sportrusten mijn eerste marathon in Enschede gelopen. Methode heel goed bevallen. Ben benieuwd hoe het deze keer zal gaan. Ik doe deze keer wel meer krachttraining en ben daar ook op tijd mee begonnen. Succes allemaal. Suggestie om de titel v...

Dag Paul, Mooie plek om een marathon te lopen! Hierbij alvast heel veel succes. Op internet zijn wel rekenformules te vinden m.b.t. vochtinname. Bij die temperaturen heb je echt wel wat nodig. Een liter per uur of misschien wel meer? Om de vijf km een waterpost is dan best krap. Ik liep ooit een hal...

Mooi resultaat Jaap! Leuk om je verslag te lezen. Lekker nagenieten!
Groet, Bas

Hallo allemaal, Gisteren heb ik met succes de marathon van Enschede uitgelopen. 3.58.23 uur! Ik ben dik tevreden, ondanks het feit dat ik er langer over deed dan de theorie gelet op mijn 10 km tijd voorschrijft (3.45.00 uur). Even een kort verslag. Ik liep weg tussen de pacers van 3.45 uur en 4.00 u...

Ik loop zondag ook mee in Enschede. Eerste Marathon en heb er zin in. Spanning neemt ook hier wel toe. Ik arriveer zondagochtend pas. Mijn schoonouders wonen vlakbij de start en ben er pas kort van tevoren. Koffiehoeken wordt voor mij lastig, maar ik wens iedereen die meeloopt het allerbeste toe. He...

Dag Friso, ik ben niet deskundig, maar bij overbelasting sla ik desnoods een training over. Meestal knapt het met een dag of wat dan weer op. Heb zelf ook wel tegen blessures aangehikt.Even rust dus. Doorlopen maakt het alleen maar erger en dan zit je er mee op de dag van de marathon. Zo gauw het we...

Zonde Jos! Volgens mij heb je er alles aan gedaan. Helaas zonder het resultaat dat je voor ogen had. Het beste gewenst met andere sportieve activiteiten.

Groet, Bas

Ik wens jullie heel veel succes. Zet em op!

Groet, Bas

Rustig aan Jos en heel blijven nu. Sterkte met de knie!
Groet, Bas

10 km voluit Vandaag voor het eerst 10 km voluit gelopen. Pr tijdens laatste evenement begin januari was 45.12 op de 10 km. Dacht eerlijk gezegd niet dat ik dat zou evenaren in mijn uppie, heen en weer langs een kanaal. Ik had er zelfs niet eens echt zin in. Maar goed, toch flink gas erop en uiteind...

Goed bezig Jos! Ik heb mijn 10 km maximaal ingewisseld voor een duurloop van 28 km door een prachtig besneeuwd landschap vanochtend. Dit om therapeutische zooltjes te testen. Ging lekker. Veel minder pijn aan mijn voet. Hoef komende tijd dus niet nog eens zo'n afstand te lopen. Denk dat het wel gaat...

Goed plan! Train ze tot die tijd. Groet, Bas