De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Ik heb even een week pauze genomen van het schema en ga nu met vakantie. Ik loop natuurlijk wel. Ik denk dat ik het schema af maak en dan probeer het zelf op peil te houden. Of ik meld me eind van het jaar weer aan. Ik heb nu een hele en een halve marathon in 1 jaar gelopen, iets wat ik me ...

Wat een geweldig verslag en de emoties zo herkenbaar voor mij.
Gefeliciteerd met jullie prachtige prestatie!!

Gefeliciteerd! Ik hoop dat ik hetzelfde kan/mag zeggen in oktober. Ga dan, op mijn 59ste 8-) , voor mijn eerste marathon in Amsterdam. Tijd niet belangrijk :arrow: , uitlopen wel ;) . Dat gaat je vast lukken! Gewoon rustig aan en veel genieten! Ik liep afgelopen april mijn allereerste marathon in R...

Hoi Rob, Dank je wel voor je reactie. Het is inderdaad zo dat ik op jouw advies, nu 2 keer mijn hartslagen naar boven heb aangepast. En ergens heb ik het gevoel dat ik nu pas echt begonnen ben, een soort valse start heb gehad doordat de hartslagen veel te laag bleken. Ik heb dan ook besloten nu nog ...

Gefeliciteerd met deze prestatie!

Gisteren de Halve van Hoogland gelopen, met 650 anderen een mooie loop door het buitengebied van Hoogland. Vanaf de 2e bocht liep ik als laatste loper... :oops: Op een hartslag van 134 (doel was 125 laag, 130 hoog). Het lukte me niet de hartslag naar beneden te krijgen, dan moest ik zo langzaam gaan...

Wat een geweldige prestatie, gefeliciteerd!

Prachtige tijd, gefeliciteerd!

Hoi Rob,

Dank je wel, ik laat weten hoe het is gegaan!

Groetjes, Carina.

Na een week ' griep' ( of zoiets) , gisteren rustig de draad opgepakt met vogels kijken, beetje moeizaam. Vandaag heel lekker gelopen op marathonhartslag intensief (133). Omdat ik er een week uit was, is dit pas de tweede training op mijn naar boven aangepaste hartslagen. De 16e loop ik de Halve van...

Ik heb tijdens mijn eerste marathon in Rotterdam ook met gels van Sis gelopen. Wat ik wel merkte is dat ik na 3 gels er misselijk van begon te worden! Een keer bij een trainingsloop van 30 km begon ik er echt van te kokhalzen
Iets om rekening mee te houden en eventueel een reep of zo meenemen!

Goedemorgen,

Dat ga ik eens proberen, ik heb al gezien dat mijn hartslagen dat 3 slagen omhoog gaan. Ben benieuwd hoe dat gaat!

Ja, ik snap dat dat raar klinkt, maar ik kon tot mijn verbazing dus lange tijd met deze voor mij hoge hartslag lopen. En iedere keer wanneer het even moeilijk werd ( heuveltje op) kon ik daarna toch weer versnellen. ( Ik baal ook echt wel dat het geen PR is geworden, maar de eerste ronde was het fil...

Vandaag meegedaan aan de Royal Run, 3 ronden van 3,5 km, totaal dus 10,5. Ontzettend leuke en gezellige run en ik ben echt voluit gegaan! Gemiddelde hartslag 147, terwijl mijn omslagpunt 142 is....! Ik heb geen PR gelopen, wel een mooie gemiddelde snelheid en een snelste km van 5.18 min/km. Het lope...

Dank je Talitha!

Maakt het uit wanneer ik de volgorde van de trainingen door elkaar hussel? Bijv. Volgende week dinsdag moet ik weer 10 km VOLUIT, maar die ga ik zondag bij een wedstrijd doen. Ik wil de vrijdag ervoor de training op marathon hartslag laag doen ( ipv zondag) en dinsdag marathon hartslag hoog?

Dat herken ik helemaal, ik moet ook echt op gang komen altijd en ga het de volgende keer ook zo aanpakken!

Vanochtend ging ik vol goede moed er zo snel mogelijk vandoor...Daar had ik na 1 km al een beetje spijt van en bij 4,5 km moest ik even een paar passen wandelen en een slok water...En dan weet ik dat een PR er niet in gaat zitten en zakt de moed in de schoenen...Uiteindelijk er 1.10 uur over gedaan ...

Hoi Rob, Thanks, ga ik zeker proberen! Ik heb de test toen bij het SMA gedaan, maar zoals gezegd, daarna intensief getraind gedurende 5 maanden voor mijn eerste marathon in Rotterdam. Overigens heb ik vandaag voor het eerst met een borstband/hartsensor gelopen bij het vogels kijken met een ander hor...

Hoi Rob, Ik zit een beetje met hetzelfde 'probleem' , ik haal de lage hartslagen niet. Het schema zegt laag 112, middel 117, hoog 120. Net 7 km gelopen met steeds een verlengde uitademing en regelmatig inhouden om de hartslag omlaag te krijgen naar 117. Toch is het gemiddelde nu 120. Ik zie wel een ...