De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Even zwaaien naar Elisa, ik had ook een eindtijd van 5:21
4:30 was mijn doel maar ik was stuk bij 25 km en wilde stoppen.
Toch maar doorgegaan en gehaald

Groet, Ramon

Het betreft 1 run en daaruit zijn 3 metingen ontstaan
Dit deed ik omdat ik nieuwsgierig was wat de uitkomst zou zijn.

Hallo Sport collega's, Heeft iemand ervaringen met onderstaande? Ik loop al enkele jaren met een TomTom sporthorloge totdat de accu te slecht werd om nog een marathon aan te kunnen. Ik heb nu een Samsung Gear Sport. Nu viel mij op dat de meetwaardes tussen de Samsung en TomTom nogal afweken (snelhei...

Hoi Merit, Ik heb de manual van jouw mooie horloge bekeken maar kan dit niet terug vinden. Mijn horloge heeft een racemodus waarbij je real-time ziet of je op het juiste tempo zit. Maar om nu even een nieuw horloge te kopen lijkt mij wat ver gaan... Je kan ook een oproep plaatsen of er iemand kan ha...

Hoi Merit, Ik weet niet of je een sporthorloge hebt met de functie "race"? Ikzelf gebruik een Tomtom sporthorloge en sport altijd alleen, op het moment van een snelle run stel ik vooraf een doel in en onderweg kun je zien of je achter of voor loopt op de ingestelde eindtijd. In feite zet j...

Hoi Rob,

Ik heb diverse marathons gelopen. Ik neem je advies aan en doe een klein eondje van 5, Just for fun

Hallo Rob

Ik loop 8 April de Rotterdam marathon.
Graag zou ik op 2 april de 21 km kasteelloop willen doen.

Is dit mogelijk en dan mijn 14 km loop van 1 April laten vervallen, of verspeel ik dan teveel krachten voor de loop op 8 april?

Groet Ramon

Bedankt allemaal!

Ja zover was ik ook al...

Goedendag mede sporters, A.s zondag wordt het redelijk warm tijdens de marathon van Rotterdam, althans iets te warm voor mij. Ik ben een ervaren loper en goed voorbereidt, maar zijn er wellicht nog aanvullende tips om ellende te voorkomen? Ik heb geen ervaring met 20 graden tijdens een marathon. Alv...

Beste Anouk,
Vertrouw op je basis, als je eenmaal in de wedstrijd zit komt het goed.
Succes én vergeet niet te genieten

Groet Ramon

Hallo Allemaal, Mijn ervaring is dat ik tot een halve marathon enorm voordeel heb bij het Sportrusten schema, dit jaar loop ik het ene PR na het andere :) en dat is erg leuk! Voorheen liep ik met een traditionele training een halve marathon in 2:13 uur en nu is dat 1:57 uur. Wat mij vorig jaar tijde...

Wellicht is dit een oplossing?

http://www.scienceintraining.com/dipje- ... voorkomen/

Hallo Michiel,

Ik ken het gevoel maar heb er geen verklaring voor. Ik gebruik op zo'n moment een gel, ja al na 3 km, en dan is het probleem verholpen .

Groet, Ramon

Mijn 3e en zwaarste ooit, Moet er wel bij vermelden dat ik eind vorig jaar geopereerd ben en nogal last had van de narcose, dit hield aan tot half februari. maar Ik heb tijdens de training vele pr's verbroken en mijn halve zelfs met 10 minuten :lol: . Gisteren kwam ik niet op gang, moest 6:15 min/km...

Allebei bedankt voor jullie reactie!

Ik vertrouw er op dat het goed komt!
Groet Ramon

Goedemorgen Rob, Ik heb mijn marathontraining naar tevredenheid volbracht en ga a.s. zondag in Rotterdam lopen :) Toch nog twee vragen, wellicht niet erg kort en bonding :roll: : Tijdens de loop mag de hartslag oplopen van laag naar hoog, maar wat is verstandig qua snelheid? Constant houden gedurend...

Hoi Mariette, Je maakt het allemaal groter dan het is en zit vooral tussen je oren. Spanning lijkt vervelend maar zet je vooral op scherp, althans mijn ervaring. Volg je trainingswijze in je wedstrijd en laat je niet verleiden om te snel te starten, ondanks dat je door vele mensen ingehaald wordt, h...

Cool, ik kom er ook 1 halen

gr Ramon

Hallo Wendy, Mijn ervaring in de voorbereiding is dat het zelden verloopt zoals gepland :) Altijd wel een pijntje, twijfel of een slechte dag, maar sinds ik "stiekem" een halve marathon heb gelopen, welke goed verliep, zie ik het wel zitten. Ik vind het mentale gedeelte het zwaarst wegen :...