Tips bij warme Rotterdam marathon?

[Runningman]

Goedendag mede sporters,

A.s zondag wordt het redelijk warm tijdens de marathon van Rotterdam, althans iets te warm voor mij.
Ik ben een ervaren loper en goed voorbereidt, maar zijn er wellicht nog aanvullende tips om ellende te voorkomen? Ik heb geen ervaring met 20 graden tijdens een marathon.

Alvast bedankt
Groet Ramon

[lopernout]

als je kijkt op hun app dan staan daar nog een hele serie tips beschreven!

[Runningman]

Ja zover was ik ook al...

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Ramon,

Op de site van sportzorg staat veel info:
https://www.sportzorg.nl/sporttakken/wi ... n-de-hitte

Je kunt ook "hitte" invullen in het zoekvenster om nog meer info te vinden.

Met blijde groet,

Rob

[victor2]

hoi
hier is er nog 1
http://www.topsporttopics.nl/factsheets ... Overview=1

en vergeet niet
warm is maar een mening!

veel plezier
victor

[Runningman]

Bedankt allemaal!