De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beetje late reactie, maar bedankt voor je antwoord!
Ik loop mijn duurlopen langzamer de hartslag is ongeveer 10 slagen lager dan mijn marathon hartslag.

Hallo allemaal! Ik heb mijzelf dit weekend ingeschreven voor de marathon van Rotterdam, ik heb eerder Sportrusten gevolgd, ook het marathon schema maar uiteindelijk geen marathon gelopen (voelde me wel na 100 dagen super fit!) nu wil ik dit schema daadwerkelijk voor de marathon gebruiken, maar ook g...

Hallo allemaal! Ik heb mijzelf dit weekend ingeschreven voor de marathon van Rotterdam, ik heb eerder Sportrusten gevolgd, ook het marathon schema maar uiteindelijk geen marathon gelopen (voelde me wel na 100 dagen super fit!) nu wil ik dit schema daadwerkelijk voor de marathon gebruiken, maar ook g...

Hi Mimmi, Ik denk zelf dat dit erg verschilt per persoon. Ikzelf heb al erg vaak een halve marathon gelopen, en elke keer kan het anders voelen. Soms loop ik het met 2 vingers in mijn neus en dan de keer erop kan het serieus hard werken zijn. Ook dit heeft zijn uitwerking de volgende dag natuurlijk....

Bedankt voor de reactie Rob! Ik ga er mee aan de slag!

Goedemorgen allen, ik ben net begonnen met het 100 dagen schema en deed voorheen 1-2x per week een intervaltraining. Nu ik via dit schema ga trainen zou ik toch 1 van mijn trainingen willen intervallen. Welke training kan ik hiervoor het beste gebruiken? training 1= marathon hartslag (hoog) training...

Hi,

Kan het zijn dat je bezig bent met een koolhydraat armer dieet? Dat kan anders ook de oorzaak zijn van de ammoniak lucht. Het lichaam gaat dan in ketose en gaat dan in plaats van koolhydraten vetten verbranden als brandstof, dit kan een geur van ammoniak veroorzaken in de neus.

Groetjes Suzet

Hoi allemaal, Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen. Ik zelf ga in Rotterdam mijn eerste marathon lopen op basis van het Sportrusten schema. Ik start volgende week op ongeveer 55 dagen tot de marathon. Ik heb voor sportrusten gekozen omdat ik merkte dat ik wederom overtraind raakte van een regulier...