De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Heb vandaag de marathon van Eindhoven gelopen. Ik herken het helemaal wat je zegt. Ook ik was behoorlijk zenuwachtig ondanks de voorbereiding. Hartslag was een stuk hoger dan normaal en niet meer omlaag te krijgen. Misschien moet je meer op je ademhaling letten bij een wedstrijd. Weet niet precies w...

het is dus herkenbaar. Er zijn 100.000 redenen om niet te gaan lopen. Ik heb werk. 's Morgens als ik de "vroege"heb dan heb ik echt geen cm zin om te gaan. Maar ik hoef daar verder helemaal niet over na te denken. Zin of geen zin ik ga. Zo probeer ik ook het lopen te zien. Ik vind het gewe...

Sjips is het nog maar 27 dagen ? Dus met andere woorden je hebt het 73 dagen gewoon heel goed gedaan ! De basis is er. Nu nog effetjes de puntjes op de i meid. Eigenlijk is het de tip van Koen die je moet volgen. Knop omzetten en sowieso iedere keer 4 km gaan lopen. En als je er dan nog steeds geen ...

Komen er nog 100 dagen t shirts ? Om nou tijdens de marathon te gaan lopen met de tekst : "ik kan harder maar ...... " is ook weer niet helemaal geweldig toch ?

Ik las vandaag het stukje over het nuttigen van gel tijdens de marathon. Dit moet volgens het schema vrij regelmatig gebeuren. Tijdens de marathon van Eindhoven krijg je een sportdrank en wel op de 30 km. Is dat niet voldoende ? Zo niet : hoe nemen jullie die dingen mee ? Heeft nog iemand gebruikers...

Na het lezen van het boek / boeken en de nieuwsbrieven is het mij heel duidelijk dat de rustdagen heel belangrijk zijn. Nou vind ik het vogeltjes kijken steeds leuker. Als je op deze rustdagen een km of 7 / 8 vogeltjes gaat kijken gaat dat dan heel erg ten koste van de opbouw ? Ik wil dan wel de res...

Zo doe ik het ook min of meer. Ik wandel eerst in een lekker tempo naar het begin punt van mijn route. Is ongeveer 10 minuten wandelen. Daar doe ik mijn ademhalingsoefeningen. En vervolgens begin ik te lopen. Het duurt dan meestal een minuut of 2/3 voordat de gewenste hartslag bereikt is. Als ik met...

In september wordt er een lezing gegeven over "koud kunstje" Ik ben al in het bezit het boek. Heeft het dan nog toegevoegde waarde deel te nemen aan deze lezing ? Of worden er ook zaken besproken die niet in het boek staan. En zijn jullie ook van plan om de lezingen elders te geven ? Dus o...

Hoi Mark,

Kun je mij ook aangeven wat de toegevoegde waarde is van het importeren van de loopgegevens vanuit de Polar ? Wordt daar iets mee gedaan ?

Groetjes,
Marc

Hoi, Ik het hetzelfde probleem gehad. Voorheen liep ik 12 km met een hartslag van 160. Ging eigenlijk heel goed. Mbv het schema moet ik echter met een hartslag van tussen de 140 en 150 lopen. Vond ik maar helemaal nix. Leek of ik aan het wandelen was (overdreven). Iedere keer als het weer lekker gin...

Wat voor toegevoegde waarde heeft het om je loopgegevens vanuit de Polar te importeren in het schema ? En mijn "whishlist" voor de programmeur. Ik zou het heel makkelijk vinden als de gemiddelde snelheid in het schema wordt uitgerekend. Zodat je heel makkelijk kunt zien of je (behalve de h...

Hoeveel tijd voor herstel heb je nodig tussen twee lopen in ? Ik wil de hele marathon van Eindhoven lopen. Deze is op 11 oktober. Echter lijkt me het ook helemaal super om de 1/2 berenloop van Terschelling te lopen. Daar zit een week of 3 tussen. Heb weliswaar een goede conditie en het lopen opzicht...

Super ! Ben heel benieuwd ! Komende zaterdag in ieder geval de wekker zetten (voor het geval ik voor de tv in slaap sukkel hahaha) . Groetjes en tot laters !
Marc

Heeft er al iemand ervaring met de Berenloop ? Is hij zwaarder als andere lopen. Ik heb er een stukje van gelopen tijdens mijn vakantie. Wat mij opviel was dat er weinig rechte stukken zijn. Behalve dan op het strand. Maakt dat het niet extra zwaar ? En zijn er ervaringsdeskundige die tips hebben mb...

Bij mijn sportkeuring heb ik een overzicht gekregen van trainingsadviezen. Hierop stond een maximale hartslagfrequentie genoemd van 172 en een berekend omslagpunt / AT van 159. Welke van de twee kan ik nu gebruiken om in te voeren in het schema van 100 dagen ? Als ik de 159 gebruik dan kom ik heel l...

Weet iemand hoe ik op een makkelijke manier op een Polar m400 icm met een polar hartslagband mijn (rust) hartslag kan meten ? Wat ik nu doe is het starten van een activiteit en dan zie ik mijn hartslag wel. Maar is het ook mogelijk om op een eenvoudiger manier de hartslagmeting te doen ? Bedankt alv...

Ook hier iemand die wel zo'n 100 dagen shirtje wil bestellen. Welliswaar is mijn doel de marathon van Eindhoven. En dat duurt nog effetjes maar toch ....

Ik gebruikte runkeeper maar aangezien die mijn iphone toch redelijk snel leegslurpt wil ik eigenlijk een polar gaan aanschaffen. Wat mij niet duidelijk is is of je de gegevens van polar kunt exporteren naar runkeeper. Op zicht vind ik dat namelijk wel een mooi programma. Vooral omdat we het met een ...