De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dat snap ik en heb ik geprobeerd. Rotterdam komt wel op, maar hij pakt m niet na 'opslaan'. Dus er staat nu Chicago 10K.

Ook de Chicago marathon is gecancelled helaas, dus ik heb het schema opnieuw aangepast. Nu naar Rotterdam 10K op 25 oktober.
De nieuwe afstanden en hartslagen worden goed weergegeven, maar er staat aan het eind nog 'Chicago'. Hij pakt Rotterdam niet op één of andere manier. Niet erg (wel jammer ).

Dank je wel! Ik ga het proberen.
Wordt vervolgd

Beste RunningRob, Dankjewel voor je antwoord. Ben al iets geruster. Mijn oude hartslagen (okt 2016) waren 113, 119 en 124. (Veldtest max HF 155 bij 13 km/uur). Ik heb hiermee Rotterdam 2017 gelopen. Ging echt heel prima. Langzaam, maar volledig constant zonder te verzuren. Mijn gemiddelde HF op de m...

Ik loop te tobben. Heb hogere hartslagen gekregen bij de tweede keer workshop. En dat gaat niet lekker. Hartslag schiet van (heel) hoog in het begin, naar laag, naar hoog. Etc. Uiteindelijk kom ik na de run lager uit in het gemiddelde dan 'voorgeschreven' in het schema. Bij de eerste keer dit schema...

Ik heb in mei opnieuw de veldtest gedaan. En kreeg een nieuwe 'couponcode' voor de marathon van Berlijn. Maar WAAR moet ik die invoeren ALs ik open krijg ik gewoon mijn oude schema van de vorige marathon. Graag de oplossing !

Hallo!
Ik heb voor de tweede keer de veldtest gedaan en andere waardes 'gelopen'.
Hoe gaat het nu met mijn nieuwe schema?
Als ik met mijn nieuwe coupon-code inlog, raak ik dan mijn 'oude' schema kwijt? Dat wil ik graag bewaren namelijk.
Ik hoor het graag.

Ik ga ermee aan de slag! Dankjewel RunningRob

Fijn. Mijn 10 km is 62 minuten. Mijn omslagpunt is gemeten bij jullie op de workshop en was toen 152 (max 155 bij 14 km/uur). Tijdens de 100 dagen voor Rotterdam heb ik weleens gedacht dat ik te laag heb gemeten (ik niet voldoende maximaal heb ingespannen). Tijdens de hele marathon zat ik 10-15 slag...

Na de hele van Rotterdam, wil ik nu gaan trainen voor een halve marathon. Ik heb het schema uit 'Ik hardloper', maar welke hartslagen zal ik aanhouden? Alles ongeveer 5 of 10 hoger dan de training voor de hele?
Ik hoor het graag!

Een geweldige dag met een volledig steady race! Het geheim van Sportrusten is dus eigenlijk dat je je niet gek laat maken. Niet bij de start, niet bij de 14, niet halverwege, niet door de zon. Geen moment de behoefte gevoeld om te wandelen; geen man met de hamer de hamer gezien. NIet de allersnelste...

Ja, mijn ademhaling gaat goed, vind ik. Al let ik nu wel constant op mijn hartslag en ademhaling tijdens een loop. Word ik zelf ook gek van en dat is niet echt bevorderlijk voor een rustige training... Heb mijn horloge al eens flink schoongemaakt (zonder echt effect) en nog strakker om mijn pols kan...

Ik train voor Rotterdam op 9 april en ben dus al flink ver in het schema. Tot twee weken geleden ging alles nog helemaal prima, maar ik merk dat het me nu steeds zwaarder valt. Mijn hartslag gaat te snel omhoog en ik heb moeite om m omlaag te krijgen. Ben zelfs al eens gestopt om m te laten zakken. ...

Je gaat naar rechts (hardlooppoppetje),dan weer naar rechts (startscherm/even geduld). Nu naar beneden (training), dan naar rechts (naar zones), dan naar rechts (hartslag)en dan naar rechts kan je het instellen. Heeeeeeel eenvoudig allemaal Succes!

BesteRob, Dank je wel voor je reactie en ja, klopt. Laag is hoog en hoog is intensief bij mij. Uiteindelijk dan, in de gemiddelden. In de loop van een run loopt het altijd wat op bij mij. Ik heb echter geen bekend wedstrijdtempo, dus ik kan niet vergelijken. (Dit wordt mijn eerste -hele- marathon, h...

Ik ben op tweederde van de 100 dagen en hartslag reguleren gaat goed tijdens het lopen. Ik kom echter steeds zo'n 5 hartslagen hoger uit op het gemiddelde dan de opdracht. Ik ze dat ook wel onderweg maar dan loop ik wel echt lekker. Mag ik 5 slagen hoger aanhouden voor de rest van de trainingen? Mis...

Het lopen gaat goed en de hartslag aanhouden lukt redelijk. Niet perfect. Lijkt ook afhankelijk van allerlei andere factoren tijdens het lopen (hoog aan het begin van de loop, hard nadenken, hoesten, gelletje, vorm van de dag etc.). Kortom mijn hartslag is niet echt stabiel tijdens het lopen. Is dat...

Dank je wel! Ik zie het wel daar dan. Zal ook met gerust gevoel gaan luieren

Ik loop inmiddels (redelijk goed) op marathonhartslag. Maar mijn rusthartslag kruipt omhoog.
Heb ook heel hard gewerkt. En ga morgen weekje met vakantie. Zal ik wel of niet daar het schema uitvoeren? Heb op zich wel zin om een beetje te sporten daar.
Graag advies.

Soms moet ik schuiven in de trainingsdagen. Ik probeer wel zoveel mogelijk de volgorde van de trainingen aan te houden en de rustdagen (maar dat lukt niet altijd). Is dat een probleem?